100 gramos de Coliflor, verde, cocinada, sin sal añadida contienen 32 calorias, el 2% del total diario necesario.
100 gramos de Coliflor, verde, cocinada, sin sal añadida contiene 6,3 gramos de carbohidratos, 3,3 gramos de fibra, 3,04 gramos de proteína, 23 miligramos de sodio, y 89,47 gramos de agua
Coliflor, verde, cocinada, sin sal añadida tienen 0 miligramos de colesterol y 0,31 gramos de grasa.
Además contiene algunas importantes vitaminas que puedes ver aquí: Vitamina C (72,6 mg), Vitamina A (141 mg) o Vitamina B-9 (41 mg).
Numerosos estudios han mostrado los beneficios para la salud y la efectividad de las vitaminas en la dieta. Es realmente importante conocer qué vitaminas, de qué fuentes y qué dosis son la mejor forma de mantener tu sistema inmunológico en buena forma.
Algunas de las vitaminas en Coliflor, verde, cocinada, sin sal añadida son: Vitamina C (72,6 mg), Vitamina A (141 mg) y Vitamina B-9 (41 mg).
Los Minerales son nutrientes esenciales que son necesarios en pequeñas cantidades para mantenerte saludable. Ten en cuenta que tu cuerpo no fabrica minerales. Encuentra aquí los minerales necesarios para que otros nutrientes realicen sus funciones corporales.
Los minerales esenciales presentes en Coliflor, verde, cocinada, sin sal añadida son: Potasio (278 mg), Fósforo (57 mg) y Calcio (32 mg).
por 100gr | Valor Diario | |
---|---|---|
NUTRIENTES | ||
Energía | 32 kcal | 2 % |
Grasa Total | 0 g | 0 % |
Carbohidratos | 6,3 gr | 2 % |
Colesterol | 0 mg | 0 % |
Sodio | 23 mg | 2 % |
Agua | 89,47 mg | 89 % |
Proteína | 3,04 g | 6 % |
VITAMINAS | ||
Vitamina A | 141 IU | 5 % |
Vitamina B-6 | - | - |
Vitamina B-12 | - | - |
Vitamina C | 72,6 mg | 121 % |
Vitamina D | - | - |
Vitamina E | - | - |
Vitamina K | - | - |
Vitamina B-1 | - | - |
Vitamina B-2 | - | - |
Vitamina B-3 | - | - |
Vitamina B-5 | - | - |
Vitamina B-9 | 41 mg | 10 % |
MINERALES | ||
Calcio | 32 mg | 3 % |
Hierro | - | - |
Potasio | 278 mg | 6 % |
Fósforo | 57 mg | 6 % |
Sodio | 23 mg | 2 % |
Zinc | - | - |
Cobre | - | - |
Flúor | - | - |
Manganeso | - | - |
Selenio | - | - |
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