Tabla Nutricional: Comida rápida, bollo inglés con mantequilla,

100 gramos de Comida rápida, bollo inglés con mantequilla, contiene 48,2 gramos de carbohidratos, no tiene fibra, 7,73 gramos de proteína, 613 miligramos de sodio, y 32,63 gramos de agua

Comida rápida, bollo inglés con mantequilla, tienen 20 miligramos de colesterol y 9,14 gramos de grasa.

100 gramos de Comida rápida, bollo inglés con mantequilla, contienen 300 calorias, el 15% del total diario necesario.

Además contiene algunas importantes vitaminas que puedes ver aquí: Vitamina B-9 (90 mg), Vitamina B-3 (4,2 mg) o Vitamina A (216 mg).

Nutrientes

Energía

300 kcal

Necesitamos una media de 2000 calorias por día. 100 gramos de Comida rápida, bollo inglés con mantequilla, tienen 300 calorias, el 15% de tu total calórico necesario al día.

Carbohidratos

48,2 gr

100 gramos de Comida rápida, bollo inglés con mantequilla, contienen el 16% de tu total diario necesario: 48,2 gramos de carbohidratos.

Azúcar

0 mg

Comida rápida, bollo inglés con mantequilla, no tiene azúcar

Fibra

0 g

Comida rápida, bollo inglés con mantequilla, no tiene fibra

Sodio

613 mg

100 gramos de Comida rápida, bollo inglés con mantequilla, contienen el 41% de tu total diario necesario: 613 miligramos de Sodio.

Agua

32,63 g

100 gramos de Comida rápida, bollo inglés con mantequilla, contienen 32,63 gramos de agua, el 32% del peso total.

Proteína

7,73 g

100 gramos de Comida rápida, bollo inglés con mantequilla, contienen el 14% de tu total diario necesario: 7,73 gramos de proteina.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

Vitaminas destacadas

Tu cuerpo necesita vitaminas en una ingesta adecuada para funcionar correctamente. Sin embargo, ¿cuantas Vitaminas puedo encontrar en este alimento? Descubre aquí las cantidades presentes en cada una de las vitaminas listadas y datos útiles sobre ellas.

Las vitaminas esenciales presentes en Comida rápida, bollo inglés con mantequilla, son: Vitamina B-9 (90 mg), Vitamina B-3 (4,2 mg) y Vitamina A (216 mg).

Vitamina A

216 IU

La Vitamina A es una vitamina soluble en grasa cuya absorción pasa a través del proceso digestivo. Después, esta vitamina puede ser usada para el funcionamiento corporal o es enviado para almacenar en el hígado y las células grasas. 216 UI de Vitamina A pueden encontrarse en cada 100 gramos de Comida rápida, bollo inglés con mantequilla,, el 7% de la ingesta diaria recomendada de Vitamina A.

Vitamina C

1,2 mg

La Vitamina C, también conocida como ácido ascórbico, abunda en frutas y verduras. La Vitamina C es una vitamina soluble en agua, lo que significa que tu cuerpo no necesita almacenarla. También ayuda a que se produzca menos estrés oxidativo en el cuerpo y disminuye el riesgo de cáncer. En 100 gramos de Comida rápida, bollo inglés con mantequilla,, puedes encontrar 1,2 miligramos de Vitamina C. Proporciona el 2% del valor diario recomendado para un adulto medio.

Vitamina B-3

4,2 mg

La Vitamina B3 es una de las vitaminas B solubles en agua. Es también conocida como niacina (ácido nicotínico) y juega un rol importante en la reducción del riesgo de enfermedades como el Cáncer y la Diabetes. En 100 gramos de Comida rápida, bollo inglés con mantequilla,, puedes encontrar 4,2 miligramos de Vitamina B-3. Proporciona el 21% del valor diario recomendado para un adulto medio.

Vitamina B-9

90 µg

El ácido fólico (Vitamina B9) es esencial para un correcto funcionamiento del cuerpo y una vida saludable. Juega un importante rol en el mantenimiento saludable del sistema digestivo, pelo, piel, articulaciones y ojos. 100 gramos de Comida rápida, bollo inglés con mantequilla, contienen 90 microgramos de Vitamina B-9, el 23% del valor diario recomendado para un adulto.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

Minerales destacados

Los minerales son sustancias inorgánicas requeridas en pequeñas cantidades por el cuerpo para unas variadas funciones diferentes. Tu cuerpo necesita grandes cantidades de algunos minerales, como el calcio, para crecer y estar saludable. Otros minerales como el cobre o el yodo se conocen como minerales de traza porque solo necesitas pequeñas cantidades a diario.

Sodio (613 mg), Hierro (2,52 mg) y Selenio (18,6 mg) son algunos de los minerales presentes en Comida rápida, bollo inglés con mantequilla,.


Calcio

163 mg

El Calcio no sólo es conocido por endurecer huesos, dientes y corazón. También se considera un mineral muy importante en el metabolismo humano, formando cerca del 2% del peso de un adulto humano. 163 miligramos de calcio se pueden encontrar en cada 100 gramos de Comida rápida, bollo inglés con mantequilla,, el 16% de la ingesta diaria de calcio recomendada.

Hierro

2,52 mg

El Hierro es un elemento abundante en la Tierra y es un componente biológicamente esencial de cada organismo viviente que juega un papel importante en procesar todo lo que sucede a nivel molecular, especialmente en la creación de la hemoglobina, una parte de las células sanguíneas. En 100 gramos de Comida rápida, bollo inglés con mantequilla,, puedes encontrar 2,52 miligramos de hierro. Proporciona el 14% del valor diario recomendado para un adulto medio.

Potasio

110 mg

El Potasio tiene un rol tanto a nivel celular y eléctrico. Este mineral es un elemento esencial para la activación de una importante enzyma en el metabolismo de carbohidratos. En 100 gramos de Comida rápida, bollo inglés con mantequilla,, puedes encontrar 110 miligramos de potasio. Proporciona el 2% del valor diario recomendado par aun adulto medio.

Magnesio

21 mg

El Magnesio es un mineral vital que ha mostrado su impacto positivo en la producción energética, en la regulación del sistema inmunitario y la función muscular. También ayuda en la producción de proteína y la regulación de los niveles de glucosa. 100 gramos de Comida rápida, bollo inglés con mantequilla, contienen 21 miligramos de magnesio, el 5% del recomedado diario para una persona.

Fósforo

135 mg

El Fósforo tiene una buena relación con la producción de calcio en los huesos -proporciona dureza a huesos y dientes-. Tu cuerpo necesita la cantidad correcta de ambos para tener fuerza. Sin embargo el factor más importante es el equilibrio entre los dos elementos. 100 gramos de Comida rápida, bollo inglés con mantequilla, continen 135 miligramos de Fósforo, el 14% del valor diario recomendado para una persona.

Sodio

613 mg

El sodio trabaja asociado de cerca con el cloro y el potasio para garantizar una correcta fluidez de electrolitos o equilibrio del pH en tu cuerpo. El Sodio también juega un rol especial ayudando en la transmisión nerviosa, contracciones musculares e hidratación. En 100 gramos de Comida rápida, bollo inglés con mantequilla,, puedes encontrar 613 miligramos de sodio. Proporciona el 41% del valor diario recomendado para un adulto medio.

Selenio

18,6 µg

El Selenio se encuentra de forma natural en muchos alimentos. De acuerdo a los estudios, estas enzimas juegan un rol en los tiroides y las funciones inmunológicas. También ayuda a regular la fertilidad femenina y protege de efectos antivirales. 100 gramos de Comida rápida, bollo inglés con mantequilla, contienen 18,6 microgramos de selenio, el 27% del valor diario recomendado para un adulto.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

¿Cuantas Calorías tiene?

Necesitas una media de 2000 calorias al día para mantener las funciones corporales. 100 gramos de Comida rápida, bollo inglés con mantequilla, tienen 300 calorias, el 15% de la necesidad de caloráis necesarias.

Calorias

300 Kcal

La cantidad estimada de calorias necesarias para mantener los niveles de energía para varios generos y grupos de edad en 3 diferentes niveles de actividad física.
Un hombre activo de 18 a 26 años necesita entre 3000 y 3200 calorías diarias, mientras que un hombre moderadamente activo necesita 2000 calorias y un hombre muy activo necesita entre 3000 y 3200.

Grasas y Colesterol

Grasa Total

9,14 g

100 gramos de Comida rápida, bollo inglés con mantequilla, contienen el 14% de tu necesidad diaria total: 9,14 gramos de grasa total.
Un adulto medio necesita 65 gramos de grasa total al día. 65 gramos de grasa equivalen al 30% de las calorías consumidas por los seres humanos y representan la cantidad estimada necesaria para que una persona de 133-lb mantenga su peso. Para una persona de 167-lb la necesidad diaría estimada es de 80 gramos de grasa.

Colesterol

20 mg

Limita tu ingesta media diaria de colesterol a 300 miligramos por día, o menos de 200 mg si tienes un alto riesgo de enfermedad cardiovascular.

Grasa Saturada

De acuerdo con la Asociación Americana del Corazón, una dieta de alto contenido en grasa saturada puede aumentar de forma dramática tu colesterol, incrementando tu riesgo de enfermedad del corazón Recomendamos limitar tu ingesta de grasa saturada diaria a menos de 13 gramos.

Grasa Saturada

3,85 g

100 gramos de Comida rápida, bollo inglés con mantequilla, contienen 3,85 gramos de grasa saturada, el 19% de tu total diario necesario.

Ácidos grasos monoinsaturados

2,43 g

Ácidos grasos poliinsaturados

2,14 g

Comida rápida, bollo inglés con mantequilla, - Datos Nutricionales

  por 100gr Valor Diario
NUTRIENTES
Energía 300 kcal 15 %
Grasa Total 9,14 g 14 %
Carbohidratos 48,2 gr 16 %
Colesterol 20 mg 7 %
Sodio 613 mg 41 %
Agua 32,63 mg 32 %
Proteína 7,73 g 14 %
VITAMINAS
Vitamina A 216 IU 7 %
Vitamina B-6 - -
Vitamina B-12 - -
Vitamina C 1,2 mg 2 %
Vitamina D - -
Vitamina E - -
Vitamina K - -
Vitamina B-1 - -
Vitamina B-2 - -
Vitamina B-3 4,2 mg 21 %
Vitamina B-5 - -
Vitamina B-9 90 mg 23 %
MINERALES
Calcio 163 mg 16 %
Hierro 2,52 mg 14 %
Potasio 110 mg 2 %
Fósforo 135 mg 14 %
Sodio 613 mg 41 %
Zinc - -
Cobre - -
Flúor - -
Manganeso - -
Selenio 18,6 µg 27 %