Tabla Nutricional: Comida rápida, galleta, con salchicha

100 gramos de Comida rápida, galleta, con salchicha contiene 30,0 gramos de carbohidratos, no tiene fibra, 9,67 gramos de proteína, 814 miligramos de sodio, y 32,82 gramos de agua

Comida rápida, galleta, con salchicha tienen 28 miligramos de colesterol y 24,42 gramos de grasa.

100 gramos de Comida rápida, galleta, con salchicha contienen 371 calorias, el 19% del total diario necesario.

Además contiene algunas importantes vitaminas que puedes ver aquí: Vitamina K (5,5 µg), Vitamina B-9 (49 mg) o Vitamina B-3 (3,4 mg).

Nutrientes

Energía

371 kcal

Necesitamos una media de 2000 calorias por día. 100 gramos de Comida rápida, galleta, con salchicha tienen 371 calorias, el 19% de tu total calórico necesario al día.

Carbohidratos

30,0 gr

100 gramos de Comida rápida, galleta, con salchicha contienen el 10% de tu total diario necesario: 30,0 gramos de carbohidratos.

Azúcar

1,59 mg

100 gramos de Comida rápida, galleta, con salchicha contienen 1,59 gramos de azúcares.

Fibra

0 g

Comida rápida, galleta, con salchicha no tiene fibra

Sodio

814 mg

100 gramos de Comida rápida, galleta, con salchicha contienen el 54% de tu total diario necesario: 814 miligramos de Sodio.

Agua

32,82 g

100 gramos de Comida rápida, galleta, con salchicha contienen 32,82 gramos de agua, el 32% del peso total.

Proteína

9,67 g

100 gramos de Comida rápida, galleta, con salchicha contienen el 18% de tu total diario necesario: 9,67 gramos de proteina.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

Vitaminas destacadas

Tu cuerpo necesita vitaminas en una ingesta adecuada para funcionar correctamente. Sin embargo, ¿cuantas Vitaminas puedo encontrar en este alimento? Descubre aquí las cantidades presentes en cada una de las vitaminas listadas y datos útiles sobre ellas.

Vitamina K (5,5 µg), Vitamina B-9 (49 mg) y Vitamina B-3 (3,4 mg) son algunas de las vitaminas en Comida rápida, galleta, con salchicha.

Vitamina A

13 IU

La Vitamina A es una vitamina soluble en grasa cuya absorción pasa a través del proceso digestivo. Después, esta vitamina puede ser usada para el funcionamiento corporal o es enviado para almacenar en el hígado y las células grasas. 13 UI de Vitamina A pueden encontrarse en cada 100 gramos de Comida rápida, galleta, con salchicha, el 0% de la ingesta diaria recomendada de Vitamina A.

Vitamina K

5,5 µg

Los niveles bajos de Vitamina K pueden aumentar el riesgo de sangrado excesivo. Por esta razón, la Vitamina K es quizás más conocida por su papel en el proceso de coagulación de la sangre. También es absolutamente esencial para prevenir enfermedades del corazón y contruir huesos fuertes. En 100 gramos de Comida rápida, galleta, con salchicha, puedes encontrar 5,5 microgramos de Vitamina K. Proporciona el 7% del valor diario recomendado para un adulto medio.

Vitamina B-3

3,4 mg

También conocida como niacina, la Vitamina B3 es un nutriente soluble en agua que es parte de la familia de la vitamina B. Es esencial para el metabolismo de carbohidratos y grasas. También ayuda a disminuir el colesterol dañino mientras que aumenta el colesterol `bueno´. 3,4 miligramos de Vitamina B3 se pueden encontrar en cada 100 gramos de Comida rápida, galleta, con salchicha, el 17% de la ingesta diaria total recomendada de Vitamina B3.

Vitamina B-9

49 µg

El ácido fólico (Vitamina B9) es esencial para un correcto funcionamiento del cuerpo y una vida saludable. Juega un importante rol en el mantenimiento saludable del sistema digestivo, pelo, piel, articulaciones y ojos. 100 gramos de Comida rápida, galleta, con salchicha contienen 49 microgramos de Vitamina B-9, el 12% del valor diario recomendado para un adulto.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

Minerales destacados

Los minerales son sustancias inorgánicas requeridas en pequeñas cantidades por el cuerpo para unas variadas funciones diferentes. Tu cuerpo necesita grandes cantidades de algunos minerales, como el calcio, para crecer y estar saludable. Otros minerales como el cobre o el yodo se conocen como minerales de traza porque solo necesitas pequeñas cantidades a diario.

Algunos de los minerales encontrados en Comida rápida, galleta, con salchicha son: Sodio (814 mg), Fósforo (341 mg) y Potasio (153 mg).


Calcio

47 mg

El Calcio no sólo es conocido por endurecer huesos, dientes y corazón. También se considera un mineral muy importante en el metabolismo humano, formando cerca del 2% del peso de un adulto humano. 47 miligramos de calcio se pueden encontrar en cada 100 gramos de Comida rápida, galleta, con salchicha, el 5% de la ingesta diaria de calcio recomendada.

Hierro

1,86 mg

El Hierro es un elemento abundante en la Tierra y es un componente biológicamente esencial de cada organismo viviente que juega un papel importante en procesar todo lo que sucede a nivel molecular, especialmente en la creación de la hemoglobina, una parte de las células sanguíneas. En 100 gramos de Comida rápida, galleta, con salchicha, puedes encontrar 1,86 miligramos de hierro. Proporciona el 10% del valor diario recomendado para un adulto medio.

Potasio

153 mg

El Potasio tiene un rol tanto a nivel celular y eléctrico. Este mineral es un elemento esencial para la activación de una importante enzyma en el metabolismo de carbohidratos. En 100 gramos de Comida rápida, galleta, con salchicha, puedes encontrar 153 miligramos de potasio. Proporciona el 3% del valor diario recomendado par aun adulto medio.

Magnesio

13 mg

El Magnesio es un mineral vital que ha mostrado su impacto positivo en la producción energética, en la regulación del sistema inmunitario y la función muscular. También ayuda en la producción de proteína y la regulación de los niveles de glucosa. 100 gramos de Comida rápida, galleta, con salchicha contienen 13 miligramos de magnesio, el 3% del recomedado diario para una persona.

Fósforo

341 mg

El Fósforo tiene una buena relación con la producción de calcio en los huesos -proporciona dureza a huesos y dientes-. Tu cuerpo necesita la cantidad correcta de ambos para tener fuerza. Sin embargo el factor más importante es el equilibrio entre los dos elementos. 100 gramos de Comida rápida, galleta, con salchicha continen 341 miligramos de Fósforo, el 34% del valor diario recomendado para una persona.

Sodio

814 mg

El sodio trabaja asociado de cerca con el cloro y el potasio para garantizar una correcta fluidez de electrolitos o equilibrio del pH en tu cuerpo. El Sodio también juega un rol especial ayudando en la transmisión nerviosa, contracciones musculares e hidratación. En 100 gramos de Comida rápida, galleta, con salchicha, puedes encontrar 814 miligramos de sodio. Proporciona el 54% del valor diario recomendado para un adulto medio.

Selenio

15,0 µg

El Selenio se encuentra de forma natural en muchos alimentos. De acuerdo a los estudios, estas enzimas juegan un rol en los tiroides y las funciones inmunológicas. También ayuda a regular la fertilidad femenina y protege de efectos antivirales. 100 gramos de Comida rápida, galleta, con salchicha contienen 15,0 microgramos de selenio, el 21% del valor diario recomendado para un adulto.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

¿Cuantas Calorías tiene?

Necesitas una media de 2000 calorias al día para mantener las funciones corporales. 100 gramos de Comida rápida, galleta, con salchicha tienen 371 calorias, el 19% de la necesidad de caloráis necesarias.

Calorias

371 Kcal

La cantidad estimada de calorias necesarias para mantener los niveles de energía para varios generos y grupos de edad en 3 diferentes niveles de actividad física.
Un hombre activo de 18 a 26 años necesita entre 3000 y 3200 calorías diarias, mientras que un hombre moderadamente activo necesita 2000 calorias y un hombre muy activo necesita entre 3000 y 3200.

Grasas y Colesterol

Grasa Total

24,42 g

100 gramos de Comida rápida, galleta, con salchicha tienen 24,42 gr de grasa total, el 37% de tu necesidad diaria total.
Un adulto medio necesita 65 gramos de grasa total al día. 65 gramos de grasa equivalen al 30% de las calorías consumidas por los seres humanos y representan la cantidad estimada necesaria para que una persona de 133-lb mantenga su peso. Para una persona de 167-lb la necesidad diaría estimada es de 80 gramos de grasa.

Colesterol

28 mg

Limita tu ingesta media diaria de colesterol a 300 miligramos por día, o menos de 200 mg si tienes un alto riesgo de enfermedad cardiovascular.

Grasa Saturada

La AHA (Asociación Americana del Corazón) recomienda limitar tu ingesta diaria de grasa a menos de 130 miligramos.

Grasa Saturada

7,42 g

100 gramos de Comida rápida, galleta, con salchicha contienen 7,42 gramos de grasa saturada, el 37% de tu total diario necesario.

Ácidos grasos monoinsaturados

12,15 g

Ácidos grasos poliinsaturados

3,10 g

Comida rápida, galleta, con salchicha - Datos Nutricionales

  por 100gr Valor Diario
NUTRIENTES
Energía 371 kcal 19 %
Grasa Total 24,42 g 37 %
Carbohidratos 30,0 gr 10 %
Colesterol 28 mg 9 %
Sodio   814 mg 54 %
Agua 32,82 mg 32 %
Proteína 9,67 g 18 %
VITAMINAS
Vitamina A 13 IU -
Vitamina B-6 - -
Vitamina B-12 - -
Vitamina C - -
Vitamina D - -
Vitamina E - -
Vitamina K 5,5 mg 7 %
Vitamina B-1 - -
Vitamina B-2 - -
Vitamina B-3 3,4 mg 17 %
Vitamina B-5 - -
Vitamina B-9 49 mg 12 %
MINERALES
Calcio 47 mg 5 %
Hierro 1,86 mg 10 %
Potasio 153 mg 3 %
Fósforo 341 mg 34 %
Sodio   814 mg 54 %
Zinc - -
Cobre - -
Flúor - -
Manganeso - -
Selenio 15,0 µg 21 %