Tabla Nutricional: Comida rápida, refrigerado, dulce de leche

100 gramos de Comida rápida, refrigerado, dulce de leche contienen 196 calorias, el 10% del total diario necesario.

100 gramos de Comida rápida, refrigerado, dulce de leche contiene 31,8 gramos de carbohidratos, no tiene fibra, 4,71 gramos de proteína, 126 miligramos de sodio, y 56,50 gramos de agua

Comida rápida, refrigerado, dulce de leche tienen 16 miligramos de colesterol y 5,98 gramos de grasa.

Además contiene algunas importantes vitaminas que puedes ver aquí: Vitamina A (170 mg), Vitamina B-9 (8 mg) o Vitamina C (2,2 mg).

Nutrientes

Energía

196 kcal

Un adulto medio necesita 2000 calorias al día, por lo que tienes 196 calorias en 100 gramos de Comida rápida, refrigerado, dulce de leche, el 10% de tu total diario necesario.

Carbohidratos

31,8 gr

100 gramos de Comida rápida, refrigerado, dulce de leche contienen 31,8 gramos de carbohidratos, el 11% de tu total diario necesario.

Azúcar

0 mg

Comida rápida, refrigerado, dulce de leche no tiene azúcar

Fibra

0 g

Comida rápida, refrigerado, dulce de leche no tiene fibra

Sodio

126 mg

100 gramos de Comida rápida, refrigerado, dulce de leche contienen 126 miligramos de Sodio, el 8% de tu total diario necesario.

Agua

56,50 g

100 gramos de Comida rápida, refrigerado, dulce de leche contienen 56% de agua, 56,50 gramos.

Proteína

4,71 g

100 gramos de Comida rápida, refrigerado, dulce de leche contienen 4,71 gramos de proteinas, el 8% de tu necesidad diaria de este nutriente.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

Vitaminas destacadas

Las Vitaminas pueden ser tanto solubles en agua (Vitaminas C y B) o solubles en grasa (A, D, E y K). Las vitaminas solubles en agua circulan en el torrente sanguíneo y no se almacenan por mucho tiempo. Por el contrario las vitaminas solubles en grasa se pueden almacenar en el cuerpo por muchos años, por lo que se tarda mucho más en desarrolar una deficiencia.

Vitamina A (170 mg), Vitamina B-9 (8 mg) y Vitamina C (2,2 mg) son algunas de las vitaminas en Comida rápida, refrigerado, dulce de leche.

Vitamina A

170 IU

La preformada vitamina A, también llamada Retinol, se encuentra en los productos de origen animaly tiene múltiples funciones: mantener el funcionamiento del sistema inmunitario, el crecimiento celular, la transcripción de los genes y la formación de proteínas, la salud de la piel, etc. 100 gramos de Comida rápida, refrigerado, dulce de leche contienen 170 UI de Vitamina A, el 6% del valor diario recomendado para un adulto.

Vitamina C

2,2 mg

La Vitamina C, también conocida como ácido ascórbico, abunda en frutas y verduras. La Vitamina C es una vitamina soluble en agua, lo que significa que tu cuerpo no necesita almacenarla. También ayuda a que se produzca menos estrés oxidativo en el cuerpo y disminuye el riesgo de cáncer. En 100 gramos de Comida rápida, refrigerado, dulce de leche, puedes encontrar 2,2 miligramos de Vitamina C. Proporciona el 4% del valor diario recomendado para un adulto medio.

Vitamina B-9

8 µg

El ácido fólico (Vitamina B9) es esencial para un correcto funcionamiento del cuerpo y una vida saludable. Juega un importante rol en el mantenimiento saludable del sistema digestivo, pelo, piel, articulaciones y ojos. 100 gramos de Comida rápida, refrigerado, dulce de leche contienen 8 microgramos de Vitamina B-9, el 2% del valor diario recomendado para un adulto.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

Minerales destacados

El cuerpo necesita muchos minerales, estos son llamados minerales esenciales. Los minerales esenciales algunas veces se dividen en minerales mayores (macrominerales) y minerales de traza (microminerales). Una dieta balanceada normalmente proporciona todos los minerales esenciales.

Selenio (3,2 mg), Potasio (205 mg) y Fósforo (140 mg) son algunos de los minerales presentes en Comida rápida, refrigerado, dulce de leche.


Calcio

122 mg

El fosfato de Calcio es el principal componente de los huesos. Un adulto medio contiene cerca de 1 kg de calcio. Esta es la razón por la que el Calcio es esencial para todos los seres vivientes, de forma particular para la salud de dientes y huesos. 100 gramos de Comida rápida, refrigerado, dulce de leche contienen 122 miligramos de calcio, es el 12% del valor diario recomendado para un adulto.

Potasio

205 mg

El Potasio es un mineral muy significativo para el cuerpo, importante para las funciones de electrolitos del cuerpo y elemento esencial para mantener la salud de la presión sanguínea. Una toma correcta de Potasio puede prevenir la hipertensión. 100 gramos de Comida rápida, refrigerado, dulce de leche contienen 205 miligramos de Potasio, el 4% del valor diario recomendado para una persona.

Magnesio

18 mg

El Magnesio juega un papel clave en más de 300 reacciones bioquímicas en el cuerpo. Es necesario para mantener un correcto funcionamiento del sistema nervioso y muscular, regula los niveles de glucosa en sangre y mantiene un sistema inmunitario saludable. 18 miligramos de magnesio se pueden encontrar en cada 100 gramos de Comida rápida, refrigerado, dulce de leche, el 5% de la toma diaria total de magnesio recomendada.

Fósforo

140 mg

El Fósforo es comunmente encontrado en el cuerpo como fosfato. Es un mineral esencia cuyo uso primario es el crecimiento y la reparación de células del cuerpo y tejidos. También facilita información proteica, equilibrio hormonal, y digestión efectiva en el cuerpo humano. En 100 gramos de Comida rápida, refrigerado, dulce de leche, puedes encontrar 140 miligramos de fósforo. Proporciona el 14% del valor diario recomendado para un adulto medio.

Sodio

126 mg

El sodio es un mineral que se encuentra de forma natural en muchos alimentos. Tiene dos efectos primarios beneficiosos: el control del volumen y presión sanguíneos, y permite el correcto funcionamiento de nervios y músculos. 126 miligramos de sodio se pueden encontrar en cada 100 gramos de Comida rápida, refrigerado, dulce de leche, el 8% de la toma de sodio diaria recomendad.

Selenio

3,2 µg

El Selenio es un mineral extremadamente vital para el cuerpo humano pues incrementa la protección ante el daño causado por radicales libres. Consumir de forma habitual y natural selenio tiene un impacto positivo en el sistema inmunológico. 3,2 microgramos de selenio se pueden encontrar en cada 100 gramos de Comida rápida, refrigerado, dulce de leche, el 5% de la ingesta de selenio diaria recomendada.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

¿Cuantas Calorías tiene?

Un adulto medio necesita 2000 calorias al día para mantener las funciones corporales, por lo que el 10% de tu necesidad diaria en 100 gramos de Comida rápida, refrigerado, dulce de leche (196 calorias / 100 gramos).

Calorias

196 Kcal

La cantidad estimada de calorias necesarias para mantener los niveles de energía para varios generos y grupos de edad en 3 diferentes niveles de actividad física.
Una mujer activa de 14 a 26 años de edad necesita entre 2200 y 2400 calorias diarias, mientras que una mujer moderadamente activa necesita 2000 calorias y una mujer muy activa necesita entre 2400 y 2600.

Grasas y Colesterol

Grasa Total

5,98 g

100 gramos de Comida rápida, refrigerado, dulce de leche contienen 5,98 gramos de grasa total, de los cuales 2,91 gr. son saturados.
Las calorías aproximadas necesarias para que una persona de 133-lb mantenga su peso son 2000 calorías/día. Considerando que los seres humanos convierten el 30% del total de carías en gramos de grasa, las 600 calorías resultantes equivalen a 65 gramos de grasa.

Colesterol

16 mg

La AHA (Asociación Americana del Corazón) recomienda limitar tu ingesta diaria de colesterol a menos de 300 miligramos. Menos de 200 si estás en alto riesgo de enfermedad del corazón.

Grasa Saturada

De acuerdo con la Asociación Americana del Corazón, una dieta de alto contenido en grasa saturada puede aumentar de forma dramática tu colesterol, incrementando tu riesgo de enfermedad del corazón Recomendamos limitar tu ingesta de grasa saturada diaria a menos de 13 gramos.

Grasa Saturada

2,91 g

100 gramos de Comida rápida, refrigerado, dulce de leche contienen 2,91 gramos de grasa saturada, el 15% de tu total diario necesario.

Ácidos grasos monoinsaturados

1,95 g

Comida rápida, refrigerado, dulce de leche - Datos Nutricionales

  por 100gr Valor Diario
NUTRIENTES
Energía 196 kcal 10 %
Grasa Total 5,98 g 8 %
Carbohidratos 31,8 gr 11 %
Colesterol 16 mg 5 %
Sodio 126 mg 8 %
Agua 56,50 mg 56 %
Proteína 4,71 g 8 %
VITAMINAS
Vitamina A 170 IU 6 %
Vitamina B-6 - -
Vitamina B-12 - -
Vitamina C 2,2 mg 4 %
Vitamina D - -
Vitamina E - -
Vitamina K - -
Vitamina B-1 - -
Vitamina B-2 - -
Vitamina B-3 - -
Vitamina B-5 - -
Vitamina B-9 8 mg 2 %
MINERALES
Calcio 122 mg 12 %
Hierro - -
Potasio 205 mg 4 %
Fósforo 140 mg 14 %
Sodio 126 mg 8 %
Zinc - -
Cobre - -
Flúor - -
Manganeso - -
Selenio 3,2 µg 5 %