Tabla Nutricional: Cordero, Australiano, bajos, 85% magra / 15% de grasa, crudo

100 gramos de Cordero, Australiano, bajos, 85% magra / 15% de grasa, crudo contienen 255 calorias, el 13% del total diario necesario.

Cordero, Australiano, bajos, 85% magra / 15% de grasa, crudo tienen 73 miligramos de colesterol y 20,71 gramos de grasa.

100 gramos de Cordero, Australiano, bajos, 85% magra / 15% de grasa, crudo no contiene carbohidratos, no tiene fibra, 17,14 gramos de proteína, 77 miligramos de sodio, y 61,46 gramos de agua

Nutrientes

Energía

255 kcal

100 gramos de Cordero, Australiano, bajos, 85% magra / 15% de grasa, crudo tienen el 13% de tu total diario calórico necesario: 255 calorias.

Carbohidratos

0,0 gr

Cordero, Australiano, bajos, 85% magra / 15% de grasa, crudo no tiene carbohidratos

Azúcar

0 mg

Cordero, Australiano, bajos, 85% magra / 15% de grasa, crudo no tiene azúcar

Fibra

0 g

Cordero, Australiano, bajos, 85% magra / 15% de grasa, crudo no tiene fibra

Sodio

77 mg

Un adulto medio necesita 2400 mg de sodio al día. 100 gramos de Cordero, Australiano, bajos, 85% magra / 15% de grasa, crudo tienen 77 mg de sal, el 5% del total diario requerido.

Agua

61,46 g

100 gramos de Cordero, Australiano, bajos, 85% magra / 15% de grasa, crudo contienen 61,46 gramos de agua, el 61% del peso total.

Proteína

17,14 g

Un adulto medio necesita 50 gramos de proteinas al día. 100 gramos de Cordero, Australiano, bajos, 85% magra / 15% de grasa, crudo tienen 17,14 gr de proteína, el 34% de tu necesidad diaria total.

Valor Normal

Valor Precaución

Valor Peligroso

Vitaminas destacadas

Recuerda que las vitaminas son sustancias saludables que tu cuerpo necesita para un correcto desarrollo y funcionalidad. Esta sección te ayudará a tomar decisiones fundamentadas sobre las mejores fuentes de vitaminas.

Cordero, Australiano, bajos, 85% magra / 15% de grasa, crudo no contiene vitaminas.

Valor Normal

Valor Precaución

Valor Peligroso

Minerales destacados

El cuerpo usa minerales para realizar algunas funciones diferentes -desde producir huesos fuertes a la transmisión de impulsos nerviosos-. Como las vitaminas, los minerales ayudan al crecimiento del cuerpo, su desarrollo y que se mantenga saludable.

Sodio (77 mg), Calcio (9 mg) y Hierro (1,41 mg) son algunos de los minerales presentes en Cordero, Australiano, bajos, 85% magra / 15% de grasa, crudo.

Calcio

9 mg

Este vital mineral es bien conocido por endurecer huesos, dientes, el corazón y reducir el riesgo de desarrollar un buen número de enfermedades como hipertensión o convulsiones. En 100 gramos de Cordero, Australiano, bajos, 85% magra / 15% de grasa, crudo, hay 9 miligramos de calcio. Este proporciona el 1% del valor diario recomendado para una persona media.

Hierro

1,41 mg

El Hierro es un elemento esencial para casi todos los organismos vivos pues participa en una amplia variedad de procesos metabólicos muy complejos como la síntesis del ácido desoxirribonucleico (AND), y el transporte de oxígeno y electrones. 100 gramos de Cordero, Australiano, bajos, 85% magra / 15% de grasa, crudo contienen 1,41 miligramos de hierro, esto el 8% del valor diario recomendado para una persona.

Sodio

77 mg

La ingesta óptima de sodio permite la creación de electrolitos y una presencia esencial de iones en el fluido extracelular (ECF). Sin embargo, los altos niveles de sodio en el cuerpo están asociados con una alta presión sanguínea y hipertensión. 100 gramos de Cordero, Australiano, bajos, 85% magra / 15% de grasa, crudo contienen 77 miligramos de sodio, el 5% del valor diario recomendado para una persona.

Valor Normal

Valor Precaución

Valor Peligroso

¿Cuantas Calorías tiene?

Para mentener las funciones corporales, un adulto medio necesita 2000 calorías al día. En 100 gramos de Cordero, Australiano, bajos, 85% magra / 15% de grasa, crudo tienes 255 calorias, el 13% del total diario necesario.

Calorias

255 Kcal

Además de la edad, las cantidades estimadas de calorias necesarias para mantener el equilibrio calórico para 3 niveles diferentes de actividad física.
Un hombre moderadamente activo de entre 15 y 45 años necesita entre 2600 y 2800 calorias diarias, mientras que un hombre de entre 46 y 65 años necesita 2400 calorias y de edad entre 66 y mayores de 76 necesitan entre 2000 y 2200.

Grasas y Colesterol

Grasa Total

20,71 g

100 gramos de Cordero, Australiano, bajos, 85% magra / 15% de grasa, crudo tienen 20,71 gr de grasa total, el 31% de tu necesidad diaria total.
Considerando que los humanos convierten el 30% de las calorías totales en gramos de grasa, un adulto medio necesita 65 gramos de grasa al día para mantener las funciones corporales, equivalentes a 2000 calorías/día, la cantidad recomendada para mantener un peso corporal saludable.

Colesterol

73 mg

Limita tu ingesta media diaria de colesterol a 300 miligramos por día, o menos de 200 mg si tienes un alto riesgo de enfermedad cardiovascular.

Grasa Saturada

De acuerdo con la Asociación Americana del Corazón, una dieta de alto contenido en grasa saturada puede aumentar de forma dramática tu colesterol, incrementando tu riesgo de enfermedad del corazón Recomendamos limitar tu ingesta de grasa saturada diaria a menos de 13 gramos.

Grasa Saturada

9,92 g

100 gramos de Cordero, Australiano, bajos, 85% magra / 15% de grasa, crudo contienen el 50 de tu total diario necesario de grasa saturada, exactamente 9,92 gramos.

Ácidos grasos monoinsaturados

7,94 g

Ácidos grasos poliinsaturados

1,11 g

Ácidos grasos trans

1,62 g

Cordero, Australiano, bajos, 85% magra / 15% de grasa, crudo - Datos Nutricionales

	por 100gr	Valor Diario
NUTRIENTES
Energía	255 kcal	13 %
Grasa Total	20,71 g	31 %
Carbohidratos	0,0 gr	0 %
Colesterol	73 mg	24 %
Sodio	77 mg	5 %
Agua	61,46 mg	61 %
Proteína	17,14 g	34 %
VITAMINAS
Vitamina A	-	-
Vitamina B-6	-	-
Vitamina B-12	-	-
Vitamina C	-	-
Vitamina D	-	-
Vitamina E	-	-
Vitamina K	-	-
Vitamina B-1	-	-
Vitamina B-2	-	-
Vitamina B-3	-	-
Vitamina B-5	-	-
Vitamina B-9	-	-
MINERALES
Calcio	9 mg	1 %
Hierro	1,41 mg	8 %
Potasio	-	-
Fósforo	-	-
Sodio	77 mg	5 %
Zinc	-	-
Cobre	-	-
Flúor	-	-
Manganeso	-	-
Selenio	-	-

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