Tabla Nutricional: Cordero, Nueva Zelanda, importado, hígado, cocinado, empapado y frito

Cordero, Nueva Zelanda, importado, hígado, cocinado, empapado y frito tienen 566 miligramos de colesterol y 6,56 gramos de grasa.

100 gramos de Cordero, Nueva Zelanda, importado, hígado, cocinado, empapado y frito contienen 168 calorias, el 8% del total diario necesario.

100 gramos de Cordero, Nueva Zelanda, importado, hígado, cocinado, empapado y frito contiene 1,5 gramos de carbohidratos, no tiene fibra, 25,80 gramos de proteína, 59 miligramos de sodio, y 64,60 gramos de agua

Además contiene algunas importantes vitaminas que puedes ver aquí: Vitamina A (66240 mg), Vitamina B-12 (57,50 mg) o Vitamina B-2 (5,27 mg).

Nutrientes

Energía

168 kcal

Un adulto medio necesita 2000 calorias al día, por lo que tienes 168 calorias en 100 gramos de Cordero, Nueva Zelanda, importado, hígado, cocinado, empapado y frito, el 8% de tu total diario necesario.

Carbohidratos

1,5 gr

100 gramos de Cordero, Nueva Zelanda, importado, hígado, cocinado, empapado y frito contienen 1,5 gramos de carbohidratos, el 0% de tu total diario necesario.

Azúcar

0 mg

Cordero, Nueva Zelanda, importado, hígado, cocinado, empapado y frito no tiene azúcar

Fibra

0 g

Cordero, Nueva Zelanda, importado, hígado, cocinado, empapado y frito no tiene fibra

Sodio

59 mg

100 gramos de Cordero, Nueva Zelanda, importado, hígado, cocinado, empapado y frito contienen 59 miligramos de Sodio, el 4% de tu total diario necesario.

Agua

64,60 g

100 gramos de Cordero, Nueva Zelanda, importado, hígado, cocinado, empapado y frito contienen 64% de agua, 64,60 gramos.

Proteína

25,80 g

100 gramos de Cordero, Nueva Zelanda, importado, hígado, cocinado, empapado y frito contienen 25,80 gramos de proteinas, el 50% de tu necesidad diaria de este nutriente.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

Vitaminas destacadas

Numerosos estudios han mostrado los beneficios para la salud y la efectividad de las vitaminas en la dieta. Es realmente importante conocer qué vitaminas, de qué fuentes y qué dosis son la mejor forma de mantener tu sistema inmunológico en buena forma.

Algunas de las vitaminas en Cordero, Nueva Zelanda, importado, hígado, cocinado, empapado y frito son: Vitamina A (66240 mg), Vitamina B-12 (57,50 mg) y Vitamina B-2 (5,27 mg).

Vitamina A

66240 IU

La Vitamina A es una vitamina soluble en grasa cuya absorción pasa a través del proceso digestivo. Después, esta vitamina puede ser usada para el funcionamiento corporal o es enviado para almacenar en el hígado y las células grasas. 66240 UI de Vitamina A pueden encontrarse en cada 100 gramos de Cordero, Nueva Zelanda, importado, hígado, cocinado, empapado y frito, el 2208% de la ingesta diaria recomendada de Vitamina A.

Vitamin B-12

57,50 µg

La Vitamina B12 (cianocobalamina) pertenece a la familia de vitaminas solubles en agua que mantienen tus nervios y glóbulos rojos saludables. Sin embargo, la deficiencia de la vitamina B12 es normalmente reportada con síntomas de fatiga. En 100 gramos de Cordero, Nueva Zelanda, importado, hígado, cocinado, empapado y frito, puedes encontrar 57,50 microgramos de Vitamina B12. Proporciona el 958% del valor diario recomendado para un adulto medio.

Vitamina E

1,12 mg

La Vitamina B7, más conocida como alfa-tocoferol, es un antioxidante popular usado para prevenir o tratar varias enfermedades como la diabetes, cataratas, cáncer y enfermedades del corazón. Esta vitamina es la clave para un sistema inmunitario fuerte y una piel y ojos saludables. 1,12 miligramos de Vitamina E se pueden encontrar en cada 100 gramos de Cordero, Nueva Zelanda, importado, hígado, cocinado, empapado y frito, el 7% de la ingesta diaria recomendada de Vitamina E.

Vitamina B-1

1,57 mg

La Vitamina B1 es una de las ocho vitaminas solubles en agua. Tiene un rol esencial en la producción de energía a causa de los alimentos, la conducción de impulsos nerviosos y la sintetización de ácidos nucleicos. 100 gramos de Cordero, Nueva Zelanda, importado, hígado, cocinado, empapado y frito contienen 1,57 miligramos de Vitamina B-1, el 105% del valor diario recomendado para un adulto.

Vitamina B-2

5,27 mg

La Vitamina B2, también llamada riboflavina, es una de las 8 vitaminas B. La riboflavina ayuda al mantenimiento de la normalidad de los glóbulos rojos, visión, piel y membranas mucosas. También tiene un rol importante en el correcto metabolismo del hierro en el cuerpo, el cual libera energía del metabolismo y del sistema nervioso. 100 gramos de Cordero, Nueva Zelanda, importado, hígado, cocinado, empapado y frito contienen 5,27 miligramos de Vitamina B-2, el 310% del valor diario recomendado para un adulto.

Vitamina B-3

12,8 mg

La Vitamina B3 (ácido nicotínico) mejoran la circulación y pueden usarse para disminuir los elevados niveles de colesterol LDL y los niveles de triglicéridos en la sangre e incrementar los nivles de HDL -colesterol bueno-. 100 gramos de Cordero, Nueva Zelanda, importado, hígado, cocinado, empapado y frito contienen 12,8 miligramos de Vitamina B-3, el 64% del valor diario recomendado para un adulto.

Vitamina B-5

5,22 mg

Los beneficios para la salud de la Vitamina B5 incluyen la reducción de colesterol y triglicéridos en la sangre, la aceleración en la curación de heridas -especialmente después de cirugías- y ayudar con los síntomas de la artritis reumatoide. 5,22 miligramos de Vitamina B5 se pueden encontrar en cada 100 gramos de Cordero, Nueva Zelanda, importado, hígado, cocinado, empapado y frito, el 52% de la ingesta diaria total de Vitamina B5.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

Minerales destacados

Los Minerales son nutrientes esenciales que son necesarios en pequeñas cantidades para mantenerte saludable. Ten en cuenta que tu cuerpo no fabrica minerales. Encuentra aquí los minerales necesarios para que otros nutrientes realicen sus funciones corporales.

Los minerales esenciales presentes en Cordero, Nueva Zelanda, importado, hígado, cocinado, empapado y frito son: Hierro (5,40 mg), Zinc (5,10 mg) y Fósforo (459 mg).


Calcio

5 mg

El fosfato de Calcio es el principal componente de los huesos. Un adulto medio contiene cerca de 1 kg de calcio. Esta es la razón por la que el Calcio es esencial para todos los seres vivientes, de forma particular para la salud de dientes y huesos. 100 gramos de Cordero, Nueva Zelanda, importado, hígado, cocinado, empapado y frito contienen 5 miligramos de calcio, es el 1% del valor diario recomendado para un adulto.

Hierro

5,40 mg

El Hierro juega un rol vital en la conversión del azúcar de la sangre en energía, la producción de sangre roja en células, transporta el oxígeno alrededor de tu cuerpo, y la producción de enzymas -que juegan un rol vital en la producción de células nuevas, aminoácidos, hormonas y neutransmisores-. 5,40 miligramos de hierro se pueden encontrar en cada 100 gramos de Cordero, Nueva Zelanda, importado, hígado, cocinado, empapado y frito, el 30% de la toma diaria total de Hierro recomendada.

Potasio

287 mg

El Potasio es un mineral muy significativo para el cuerpo, importante para las funciones de electrolitos del cuerpo y elemento esencial para mantener la salud de la presión sanguínea. Una toma correcta de Potasio puede prevenir la hipertensión. 100 gramos de Cordero, Nueva Zelanda, importado, hígado, cocinado, empapado y frito contienen 287 miligramos de Potasio, el 6% del valor diario recomendado para una persona.

Magnesio

21 mg

El Magnesio juega un papel clave en más de 300 reacciones bioquímicas en el cuerpo. Es necesario para mantener un correcto funcionamiento del sistema nervioso y muscular, regula los niveles de glucosa en sangre y mantiene un sistema inmunitario saludable. 21 miligramos de magnesio se pueden encontrar en cada 100 gramos de Cordero, Nueva Zelanda, importado, hígado, cocinado, empapado y frito, el 5% de la toma diaria total de magnesio recomendada.

Fósforo

459 mg

El Fósforo es comunmente encontrado en el cuerpo como fosfato. Es un mineral esencia cuyo uso primario es el crecimiento y la reparación de células del cuerpo y tejidos. También facilita información proteica, equilibrio hormonal, y digestión efectiva en el cuerpo humano. En 100 gramos de Cordero, Nueva Zelanda, importado, hígado, cocinado, empapado y frito, puedes encontrar 459 miligramos de fósforo. Proporciona el 46% del valor diario recomendado para un adulto medio.

Sodio

59 mg

El sodio es un mineral que se encuentra de forma natural en muchos alimentos. Tiene dos efectos primarios beneficiosos: el control del volumen y presión sanguíneos, y permite el correcto funcionamiento de nervios y músculos. 59 miligramos de sodio se pueden encontrar en cada 100 gramos de Cordero, Nueva Zelanda, importado, hígado, cocinado, empapado y frito, el 4% de la toma de sodio diaria recomendad.

Zinc

5,10 mg

El mineral de Zinc juega un rol vital ayudando a impulsar el sistema inmunológico y promover la sanación. Los niveles bajos de Zinc en el cuerpo pueden causar diabetes y la enfermedad de célula falciforme (HIV). En 100 gramos de Cordero, Nueva Zelanda, importado, hígado, cocinado, empapado y frito, puedes encontrar 5,10 miligramos de zinc. Proporciona el 34% del valor diario recomendado para un adulto medio.

Cobre

13,40 mg

El uso del cobre está fechado desde tiempos ancestrales. Este mineral es vital para la construcción de tejido, produciendo energía en las células y manteniendo el volumen de sangre. 100 gramos de Cordero, Nueva Zelanda, importado, hígado, cocinado, empapado y frito contienen 13,40 miligramos de cobre, el 670% del valor diario recomendado para una persona.

Selenio

19,0 µg

El Selenio es un mineral extremadamente vital para el cuerpo humano pues incrementa la protección ante el daño causado por radicales libres. Consumir de forma habitual y natural selenio tiene un impacto positivo en el sistema inmunológico. 19,0 microgramos de selenio se pueden encontrar en cada 100 gramos de Cordero, Nueva Zelanda, importado, hígado, cocinado, empapado y frito, el 27% de la ingesta de selenio diaria recomendada.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

¿Cuantas Calorías tiene?

Para mentener las funciones corporales, un adulto medio necesita 2000 calorías al día. En 100 gramos de Cordero, Nueva Zelanda, importado, hígado, cocinado, empapado y frito tienes 168 calorias, el 8% del total diario necesario.

Calorias

168 Kcal

La gente joven generalmente necesita más calorias que la gente mayor. Existen varios grupos de edad y género para calcular la ingesta media de Calorias al día.
Una mujer activa de 14 a 26 años de edad necesita entre 2200 y 2400 calorias diarias, mientras que una mujer moderadamente activa necesita 2000 calorias y una mujer muy activa necesita entre 2400 y 2600.

Grasas y Colesterol

Grasa Total

6,56 g

100 gramos de Cordero, Nueva Zelanda, importado, hígado, cocinado, empapado y frito tienen 6,56 gr de grasa total, el 9% de tu necesidad diaria total.
Considerando que los humanos convierten el 30% de las calorías totales en gramos de grasa, un adulto medio necesita 65 gramos de grasa al día para mantener las funciones corporales, equivalentes a 2000 calorías/día, la cantidad recomendada para mantener un peso corporal saludable.

Colesterol

566 mg

La AHA (Asociación Americana del Corazón) recomienda limitar tu ingesta diaria de colesterol a menos de 300 miligramos. Menos de 200 si estás en alto riesgo de enfermedad del corazón.

Grasa Saturada

La AHA (Asociación Americana del Corazón) recomienda limitar tu ingesta diaria de grasa a menos de 130 miligramos.

Grasa Saturada

1,95 g

En 100 gramos de Cordero, Nueva Zelanda, importado, hígado, cocinado, empapado y frito puedes encontrar el 10% de tu total diario necesario (1,95 gramos de grasa saturada).

Ácidos grasos monoinsaturados

1,01 g

Ácidos grasos poliinsaturados

1,14 g

Cordero, Nueva Zelanda, importado, hígado, cocinado, empapado y frito - Datos Nutricionales

  por 100gr Valor Diario
NUTRIENTES
Energía 168 kcal 8 %
Grasa Total 6,56 g 9 %
Carbohidratos 1,5 gr 0 %
Colesterol   566 mg 189 %
Sodio 59 mg 4 %
Agua 64,60 mg 64 %
Proteína   25,80 g 50 %
VITAMINAS
Vitamina A   66240 IU 2208 %
Vitamina B-6 - -
Vitamina B-12   57,50 mg 958 %
Vitamina C - -
Vitamina D - -
Vitamina E 1,12 mg 7 %
Vitamina K - -
Vitamina B-1   1,57 µg 105 %
Vitamina B-2   5,27 mg 310 %
Vitamina B-3   12,8 mg 64 %
Vitamina B-5   5,22 mg 52 %
Vitamina B-9 - -
MINERALES
Calcio 5 mg 1 %
Hierro 5,40 mg 30 %
Potasio 287 mg 6 %
Fósforo 459 mg 46 %
Sodio 59 mg 4 %
Zinc 5,10 mg 34 %
Cobre   13,40 mg 670 %
Flúor - -
Manganeso - -
Selenio 19,0 µg 27 %