Tabla Nutricional: Cracker Barrel, aros de cebolla, de corte grueso

100 gramos de Cracker Barrel, aros de cebolla, de corte grueso contiene 41,0 gramos de carbohidratos, 2,2 gramos de fibra, 4,78 gramos de proteína, 463 miligramos de sodio, y 36,68 gramos de agua

Cracker Barrel, aros de cebolla, de corte grueso tienen miligramos de colesterol y 16,00 gramos de grasa.

100 gramos de Cracker Barrel, aros de cebolla, de corte grueso contienen 327 calorias, el 16% del total diario necesario.

Además contiene algunas importantes vitaminas que puedes ver aquí: Vitamina A (41 mg), Vitamina K (36,1 µg) o Vitamina B-9 (14 mg).

Nutrientes

Energía

327 kcal

Necesitamos una media de 2000 calorias por día. 100 gramos de Cracker Barrel, aros de cebolla, de corte grueso tienen 327 calorias, el 16% de tu total calórico necesario al día.

Carbohidratos

41,0 gr

100 gramos de Cracker Barrel, aros de cebolla, de corte grueso contienen el 14% de tu total diario necesario: 41,0 gramos de carbohidratos.

Azúcar

4,82 mg

100 gramos de Cracker Barrel, aros de cebolla, de corte grueso contienen 4,82 gramos de azúcares.

Fibra

2,2 g

100 gramos de Cracker Barrel, aros de cebolla, de corte grueso contienen 2,2 gramos de fibra dietética, el 8% de tu total diario necesario.

Sodio

463 mg

100 gramos de Cracker Barrel, aros de cebolla, de corte grueso contienen el 31% de tu total diario necesario: 463 miligramos de Sodio.

Agua

36,68 g

100 gramos de Cracker Barrel, aros de cebolla, de corte grueso contienen 36% de agua, 36,68 gramos.

Proteína

4,78 g

100 gramos de Cracker Barrel, aros de cebolla, de corte grueso contienen el 8% de tu total diario necesario: 4,78 gramos de proteina.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

Vitaminas destacadas

Las personas con bajos niveles de vitamina en la dieta pueden sufrir enfermedades por deficiencia. Las Vitaminas son sustancias realmente importantes para la salud corporal. Por esta razón recomendamos que mantengas una ingesta equilibrada de vitaminas.

Algunas de las vitaminas en Cracker Barrel, aros de cebolla, de corte grueso son: Vitamina A (41 mg), Vitamina K (36,1 µg) y Vitamina B-9 (14 mg).

Vitamina A

41 IU

La Vitamina A es requerida para muchas funciones vitales corporales, funcionar como antioxidante y mejorar la salud de la piel, el metabolismo de los huesos, el desarrollo embriónico, buena visión y la transcripción y reproducción de los genes. En 100 gramos de Cracker Barrel, aros de cebolla, de corte grueso, puedes encontrar 41 UI de Vitamina A. Esta proporciona el 1% del valor diario recomendado para un adulto medio.

Vitamina E

1,31 mg

La asociación americana del corazón recomienda obtener los beneficios saludables antioxidantes de la vitamina E. La Vitamina E es un grupo de ocho componentes llamados tocoferoles y tocotrienoles los cuales reducen el colesterol y el riesgo de desarrollar diabetes, la enfermedad de Alzheimer y el cáncer. En 100 gramos de Cracker Barrel, aros de cebolla, de corte grueso, puedes encontrar 1,31 miligramos de Vitamina E. Proporciona el 9% del valor diario recomendado para un adulto.

Vitamina K

36,1 µg

La Vitamina K, también llamada Filoquinona, ofrece protección contra problemas de salud como la Osteoporosis, problemas de salud cerebrales, calcificación arterial, varices, enfermedades cancerígenas específicas como el cáncer de Próstata, cáncer de pulmón, cancer de hígado y leucemia. 36,1 microgramos de Vitamina K se pueden encontrar cada 100 gramos de Cracker Barrel, aros de cebolla, de corte grueso, el 45% de la ingesta diaria recomendada de Vitamina K.

Vitamina B-9

14 µg

El ácido fólico (Vitamina B9) es esencial para un correcto funcionamiento del cuerpo y una vida saludable. Juega un importante rol en el mantenimiento saludable del sistema digestivo, pelo, piel, articulaciones y ojos. 100 gramos de Cracker Barrel, aros de cebolla, de corte grueso contienen 14 microgramos de Vitamina B-9, el 4% del valor diario recomendado para un adulto.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

Minerales destacados

Hay dos tipos de minerales que tu cuerpo necesita: macrominerales y microminerales. Tu cuerpo necesita grandes cantidades de macrominerales más que de minerales de traza. Los macrominerales prominentes o principales son el Sodio, Potasio, Calcio o Magnesio. Los minerales de traza o microminerales están hechos de hierro, manganeso, cobre, yodo, zinc, cobalto, flúor y selenio .

Algunos de los minerales encontrados en Cracker Barrel, aros de cebolla, de corte grueso son: Sodio (463 mg), Selenio (3,6 mg) y Potasio (141 mg).


Calcio

19 mg

El Calcio no sólo es conocido por endurecer huesos, dientes y corazón. También se considera un mineral muy importante en el metabolismo humano, formando cerca del 2% del peso de un adulto humano. 19 miligramos de calcio se pueden encontrar en cada 100 gramos de Cracker Barrel, aros de cebolla, de corte grueso, el 2% de la ingesta diaria de calcio recomendada.

Potasio

141 mg

El Potasio tiene un rol tanto a nivel celular y eléctrico. Este mineral es un elemento esencial para la activación de una importante enzyma en el metabolismo de carbohidratos. En 100 gramos de Cracker Barrel, aros de cebolla, de corte grueso, puedes encontrar 141 miligramos de potasio. Proporciona el 3% del valor diario recomendado par aun adulto medio.

Magnesio

21 mg

El Magnesio es un mineral vital que ha mostrado su impacto positivo en la producción energética, en la regulación del sistema inmunitario y la función muscular. También ayuda en la producción de proteína y la regulación de los niveles de glucosa. 100 gramos de Cracker Barrel, aros de cebolla, de corte grueso contienen 21 miligramos de magnesio, el 5% del recomedado diario para una persona.

Fósforo

100 mg

El Fósforo tiene una buena relación con la producción de calcio en los huesos -proporciona dureza a huesos y dientes-. Tu cuerpo necesita la cantidad correcta de ambos para tener fuerza. Sin embargo el factor más importante es el equilibrio entre los dos elementos. 100 gramos de Cracker Barrel, aros de cebolla, de corte grueso continen 100 miligramos de Fósforo, el 10% del valor diario recomendado para una persona.

Sodio

463 mg

El sodio trabaja asociado de cerca con el cloro y el potasio para garantizar una correcta fluidez de electrolitos o equilibrio del pH en tu cuerpo. El Sodio también juega un rol especial ayudando en la transmisión nerviosa, contracciones musculares e hidratación. En 100 gramos de Cracker Barrel, aros de cebolla, de corte grueso, puedes encontrar 463 miligramos de sodio. Proporciona el 31% del valor diario recomendado para un adulto medio.

Selenio

3,6 µg

El Selenio se encuentra de forma natural en muchos alimentos. De acuerdo a los estudios, estas enzimas juegan un rol en los tiroides y las funciones inmunológicas. También ayuda a regular la fertilidad femenina y protege de efectos antivirales. 100 gramos de Cracker Barrel, aros de cebolla, de corte grueso contienen 3,6 microgramos de selenio, el 5% del valor diario recomendado para un adulto.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

¿Cuantas Calorías tiene?

Necesitas una media de 2000 calorias al día para mantener las funciones corporales. 100 gramos de Cracker Barrel, aros de cebolla, de corte grueso tienen 327 calorias, el 16% de la necesidad de caloráis necesarias.

Calorias

327 Kcal

Hay 3 diferentes niveles de actividad física para calcular la ingesta media de Kcal por día.
Una mujer moderadamente activa de entre 12 y 25 años necesita entre 2000 y 2200 calorias diarias, mientras que una mujer entre 26 y 50 necesita 2000 calorias y de entre 51 y mayores de 76 años necesitan entre 1600 y 1800.

Grasas y Colesterol

Grasa Total

16,00 g

100 gramos de Cracker Barrel, aros de cebolla, de corte grueso contienen el 25% de tu necesidad diaria total: 16,00 gramos de grasa total.
Un adulto medio necesita 65 gramos de grasa total al día. 65 gramos de grasa equivalen al 30% de las calorías consumidas por los seres humanos y representan la cantidad estimada necesaria para que una persona de 133-lb mantenga su peso. Para una persona de 167-lb la necesidad diaría estimada es de 80 gramos de grasa.

Colesterol

0 mg

La AHA (Asociación Americana del Corazón) recomienda limitar tu ingesta diaria de colesterol a menos de 300 miligramos. Menos de 200 si estás en alto riesgo de enfermedad del corazón.

Grasa Saturada

La AHA (Asociación Americana del Corazón) recomienda limitar tu ingesta diaria de grasa a menos de 130 miligramos.

Grasa Saturada

2,94 g

100 gramos de Cracker Barrel, aros de cebolla, de corte grueso contienen 2,94 gramos de grasa saturada, el 15% de tu total diario necesario.

Ácidos grasos monoinsaturados

3,63 g

Ácidos grasos poliinsaturados

8,67 g

Cracker Barrel, aros de cebolla, de corte grueso - Datos Nutricionales

  por 100gr Valor Diario
NUTRIENTES
Energía 327 kcal 16 %
Grasa Total 16,00 g 25 %
Carbohidratos 41,0 gr 14 %
Colesterol mg %
Sodio 463 mg 31 %
Agua 36,68 mg 36 %
Proteína 4,78 g 8 %
VITAMINAS
Vitamina A 41 IU 1 %
Vitamina B-6 - -
Vitamina B-12 - -
Vitamina C - -
Vitamina D - -
Vitamina E 1,31 mg 9 %
Vitamina K 36,1 mg 45 %
Vitamina B-1 - -
Vitamina B-2 - -
Vitamina B-3 - -
Vitamina B-5 - -
Vitamina B-9 14 mg 4 %
MINERALES
Calcio 19 mg 2 %
Hierro - -
Potasio 141 mg 3 %
Fósforo 100 mg 10 %
Sodio 463 mg 31 %
Zinc - -
Cobre - -
Flúor - -
Manganeso - -
Selenio 3,6 µg 5 %