Tabla Nutricional: Crema batida, refrigerado, bajo en grasa

Crema batida, refrigerado, bajo en grasa tienen 2 miligramos de colesterol y 13,10 gramos de grasa.

100 gramos de Crema batida, refrigerado, bajo en grasa contienen 224 calorias, el 11% del total diario necesario.

100 gramos de Crema batida, refrigerado, bajo en grasa contiene 23,6 gramos de carbohidratos, no tiene fibra, 3,00 gramos de proteína, 72 miligramos de sodio, y 59,70 gramos de agua

Además contiene algunas importantes vitaminas que puedes ver aquí: Vitamina A (74 mg), Vitamina K (3,2 µg) o Vitamina B-9 (3 mg).

Nutrientes

Energía

224 kcal

Un adulto medio necesita 2000 calorias al día, por lo que tienes 224 calorias en 100 gramos de Crema batida, refrigerado, bajo en grasa, el 11% de tu total diario necesario.

Carbohidratos

23,6 gr

100 gramos de Crema batida, refrigerado, bajo en grasa contienen 23,6 gramos de carbohidratos, el 8% de tu total diario necesario.

Azúcar

23,60 mg

100 gramos de Crema batida, refrigerado, bajo en grasa contienen 23,60 gramos de azúcares.

Fibra

0 g

Crema batida, refrigerado, bajo en grasa no tiene fibra

Sodio

72 mg

100 gramos de Crema batida, refrigerado, bajo en grasa contienen 72 miligramos de Sodio, el 5% de tu total diario necesario.

Agua

59,70 g

100 gramos de Crema batida, refrigerado, bajo en grasa contienen 59,70 gramos de agua, el 59% del peso total.

Proteína

3,00 g

100 gramos de Crema batida, refrigerado, bajo en grasa contienen 3,00 gramos de proteinas, el 6% de tu necesidad diaria de este nutriente.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

Vitaminas destacadas

Las personas con bajos niveles de vitamina en la dieta pueden sufrir enfermedades por deficiencia. Las Vitaminas son sustancias realmente importantes para la salud corporal. Por esta razón recomendamos que mantengas una ingesta equilibrada de vitaminas.

Vitamina A (74 mg), Vitamina K (3,2 µg) y Vitamina B-9 (3 mg) son algunas de las vitaminas en Crema batida, refrigerado, bajo en grasa.

Vitamina A

74 IU

La Vitamina A es requerida para muchas funciones vitales corporales, funcionar como antioxidante y mejorar la salud de la piel, el metabolismo de los huesos, el desarrollo embriónico, buena visión y la transcripción y reproducción de los genes. En 100 gramos de Crema batida, refrigerado, bajo en grasa, puedes encontrar 74 UI de Vitamina A. Esta proporciona el 2% del valor diario recomendado para un adulto medio.

Vitamina K

3,2 µg

La Vitamina K, también llamada Filoquinona, ofrece protección contra problemas de salud como la Osteoporosis, problemas de salud cerebrales, calcificación arterial, varices, enfermedades cancerígenas específicas como el cáncer de Próstata, cáncer de pulmón, cancer de hígado y leucemia. 3,2 microgramos de Vitamina K se pueden encontrar cada 100 gramos de Crema batida, refrigerado, bajo en grasa, el 4% de la ingesta diaria recomendada de Vitamina K.

Vitamina B-9

3 µg

La Vitamin B9 es una de las 8 vitaminas B. Conseguir suficiente vitamina B9 es una gran fuente para mejorar la salud en general, previniendo y tratando el cancer, desórdenes del corazón, accidentes cerebrovasculares y defectos de nacimiento durante el embarazo. 3 microgramos de Vitamina B9 se pueden encontrar en cada 100 gramos de Crema batida, refrigerado, bajo en grasa, el 1% de la ingesta diaria recomendada de Vitamina B9.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

Minerales destacados

Hay dos tipos de minerales que tu cuerpo necesita: macrominerales y microminerales. Tu cuerpo necesita grandes cantidades de macrominerales más que de minerales de traza. Los macrominerales prominentes o principales son el Sodio, Potasio, Calcio o Magnesio. Los minerales de traza o microminerales están hechos de hierro, manganeso, cobre, yodo, zinc, cobalto, flúor y selenio .

Potasio (101 mg), Fósforo (74 mg) y Sodio (72 mg) son algunos de los minerales presentes en Crema batida, refrigerado, bajo en grasa.


Calcio

71 mg

El fosfato de Calcio es el principal componente de los huesos. Un adulto medio contiene cerca de 1 kg de calcio. Esta es la razón por la que el Calcio es esencial para todos los seres vivientes, de forma particular para la salud de dientes y huesos. 100 gramos de Crema batida, refrigerado, bajo en grasa contienen 71 miligramos de calcio, es el 7% del valor diario recomendado para un adulto.

Potasio

101 mg

El Potasio es un mineral muy significativo para el cuerpo, importante para las funciones de electrolitos del cuerpo y elemento esencial para mantener la salud de la presión sanguínea. Una toma correcta de Potasio puede prevenir la hipertensión. 100 gramos de Crema batida, refrigerado, bajo en grasa contienen 101 miligramos de Potasio, el 2% del valor diario recomendado para una persona.

Magnesio

7 mg

El Magnesio juega un papel clave en más de 300 reacciones bioquímicas en el cuerpo. Es necesario para mantener un correcto funcionamiento del sistema nervioso y muscular, regula los niveles de glucosa en sangre y mantiene un sistema inmunitario saludable. 7 miligramos de magnesio se pueden encontrar en cada 100 gramos de Crema batida, refrigerado, bajo en grasa, el 2% de la toma diaria total de magnesio recomendada.

Fósforo

74 mg

El Fósforo es comunmente encontrado en el cuerpo como fosfato. Es un mineral esencia cuyo uso primario es el crecimiento y la reparación de células del cuerpo y tejidos. También facilita información proteica, equilibrio hormonal, y digestión efectiva en el cuerpo humano. En 100 gramos de Crema batida, refrigerado, bajo en grasa, puedes encontrar 74 miligramos de fósforo. Proporciona el 7% del valor diario recomendado para un adulto medio.

Sodio

72 mg

El sodio es un mineral que se encuentra de forma natural en muchos alimentos. Tiene dos efectos primarios beneficiosos: el control del volumen y presión sanguíneos, y permite el correcto funcionamiento de nervios y músculos. 72 miligramos de sodio se pueden encontrar en cada 100 gramos de Crema batida, refrigerado, bajo en grasa, el 5% de la toma de sodio diaria recomendad.

Selenio

2,4 µg

El Selenio es un mineral extremadamente vital para el cuerpo humano pues incrementa la protección ante el daño causado por radicales libres. Consumir de forma habitual y natural selenio tiene un impacto positivo en el sistema inmunológico. 2,4 microgramos de selenio se pueden encontrar en cada 100 gramos de Crema batida, refrigerado, bajo en grasa, el 3% de la ingesta de selenio diaria recomendada.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

¿Cuantas Calorías tiene?

Necesitas una media de 2000 calorias al día para mantener las funciones corporales. 100 gramos de Crema batida, refrigerado, bajo en grasa tienen 224 calorias, el 11% de la necesidad de caloráis necesarias.

Calorias

224 Kcal

Hay varios grupos de edades y géneros para calcular la ingesta media de Kcal por día.
Una mujer sedentaria de entre 14 y 25 años necesita entre 1800 y 2000 calorias diarias. Sin embargo, una mujer sedentaria de entre 26 y 50 años necesita 1800 calorias, mientras que una mujer muy activa con la misma edad necesita 2200 calorias.

Grasas y Colesterol

Grasa Total

13,10 g

100 gramos de Crema batida, refrigerado, bajo en grasa contienen 13,10 gramos de grasa total, de los cuales 11,27 gr. son saturados.
Un adulto medio necesita 65 gramos de grasa total al día. 65 gramos de grasa equivalen al 30% de las calorías consumidas por los seres humanos y representan la cantidad estimada necesaria para que una persona de 133-lb mantenga su peso. Para una persona de 167-lb la necesidad diaría estimada es de 80 gramos de grasa.

Colesterol

2 mg

Limita tu ingesta media diaria de colesterol a 300 miligramos por día, o menos de 200 mg si tienes un alto riesgo de enfermedad cardiovascular.

Grasa Saturada

De acuerdo con la Asociación Americana del Corazón, una dieta de alto contenido en grasa saturada puede aumentar de forma dramática tu colesterol, incrementando tu riesgo de enfermedad del corazón Recomendamos limitar tu ingesta de grasa saturada diaria a menos de 13 gramos.

Grasa Saturada

11,27 g

En 100 gramos de Crema batida, refrigerado, bajo en grasa puedes encontrar el 56% de tu total diario necesario (11,27 gramos de grasa saturada).

Crema batida, refrigerado, bajo en grasa - Datos Nutricionales

  por 100gr Valor Diario
NUTRIENTES
Energía 224 kcal 11 %
Grasa Total 13,10 g 20 %
Carbohidratos 23,6 gr 8 %
Colesterol 2 mg 1 %
Sodio 72 mg 5 %
Agua 59,70 mg 59 %
Proteína 3,00 g 6 %
VITAMINAS
Vitamina A 74 IU 2 %
Vitamina B-6 - -
Vitamina B-12 - -
Vitamina C - -
Vitamina D - -
Vitamina E - -
Vitamina K 3,2 mg 4 %
Vitamina B-1 - -
Vitamina B-2 - -
Vitamina B-3 - -
Vitamina B-5 - -
Vitamina B-9 3 mg 1 %
MINERALES
Calcio 71 mg 7 %
Hierro - -
Potasio 101 mg 2 %
Fósforo 74 mg 7 %
Sodio 72 mg 5 %
Zinc - -
Cobre - -
Flúor - -
Manganeso - -
Selenio 2,4 µg 3 %