Tabla Nutricional: Crema, mitad y mitad, sin grasa

100 gramos de Crema, mitad y mitad, sin grasa contiene 9,0 gramos de carbohidratos, no tiene fibra, 2,60 gramos de proteína, 100 miligramos de sodio, y 86,00 gramos de agua

Crema, mitad y mitad, sin grasa tienen 5 miligramos de colesterol y 1,40 gramos de grasa.

100 gramos de Crema, mitad y mitad, sin grasa contienen 59 calorias, el 3% del total diario necesario.

Además contiene algunas importantes vitaminas que puedes ver aquí: Vitamina A (43 mg) o Vitamina B-9 (4 mg).

Nutrientes

Energía

59 kcal

Necesitamos una media de 2000 calorias por día. 100 gramos de Crema, mitad y mitad, sin grasa tienen 59 calorias, el 3% de tu total calórico necesario al día.

Carbohidratos

9,0 gr

100 gramos de Crema, mitad y mitad, sin grasa contienen el 3% de tu total diario necesario: 9,0 gramos de carbohidratos.

Azúcar

5,00 mg

100 gramos de Crema, mitad y mitad, sin grasa contienen 5,00 gramos de azúcares.

Fibra

0 g

Crema, mitad y mitad, sin grasa no tiene fibra

Sodio

100 mg

100 gramos de Crema, mitad y mitad, sin grasa contienen el 7% de tu total diario necesario: 100 miligramos de Sodio.

Agua

86,00 g

100 gramos de Crema, mitad y mitad, sin grasa contienen 86,00 gramos de agua, el 86% del peso total.

Proteína

2,60 g

100 gramos de Crema, mitad y mitad, sin grasa contienen el 4% de tu total diario necesario: 2,60 gramos de proteina.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

Vitaminas destacadas

Tu cuerpo necesita vitaminas en una ingesta adecuada para funcionar correctamente. Sin embargo, ¿cuantas Vitaminas puedo encontrar en este alimento? Descubre aquí las cantidades presentes en cada una de las vitaminas listadas y datos útiles sobre ellas.

Algunas de las vitaminas en Crema, mitad y mitad, sin grasa son: Vitamina A (43 mg) y Vitamina B-9 (4 mg).

Vitamina A

43 IU

La Vitamina A es una vitamina soluble en grasa cuya absorción pasa a través del proceso digestivo. Después, esta vitamina puede ser usada para el funcionamiento corporal o es enviado para almacenar en el hígado y las células grasas. 43 UI de Vitamina A pueden encontrarse en cada 100 gramos de Crema, mitad y mitad, sin grasa, el 1% de la ingesta diaria recomendada de Vitamina A.

Vitamina B-9

4 µg

El ácido fólico (Vitamina B9),también conocida como folate, es un componente vital para un desarrollo normal, crecimiento, reproducción y funcionamiento de todas las células. El ácido fólico también juega un rol crucial en todos los procesos que dependen de la división celular. En 100 gramos de Crema, mitad y mitad, sin grasa, puedes encontrar 4 microgramos de Vitamin B9. Proporciona el 1% del valor diario recomendado para un adulto medio.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

Minerales destacados

Los minerales son sustancias inorgánicas requeridas en pequeñas cantidades por el cuerpo para unas variadas funciones diferentes. Tu cuerpo necesita grandes cantidades de algunos minerales, como el calcio, para crecer y estar saludable. Otros minerales como el cobre o el yodo se conocen como minerales de traza porque solo necesitas pequeñas cantidades a diario.

Algunos de los minerales encontrados en Crema, mitad y mitad, sin grasa son: Potasio (206 mg), Fósforo (151 mg) y Sodio (100 mg).


Calcio

96 mg

El Calcio no sólo es conocido por endurecer huesos, dientes y corazón. También se considera un mineral muy importante en el metabolismo humano, formando cerca del 2% del peso de un adulto humano. 96 miligramos de calcio se pueden encontrar en cada 100 gramos de Crema, mitad y mitad, sin grasa, el 10% de la ingesta diaria de calcio recomendada.

Potasio

206 mg

El Potasio tiene un rol tanto a nivel celular y eléctrico. Este mineral es un elemento esencial para la activación de una importante enzyma en el metabolismo de carbohidratos. En 100 gramos de Crema, mitad y mitad, sin grasa, puedes encontrar 206 miligramos de potasio. Proporciona el 4% del valor diario recomendado par aun adulto medio.

Magnesio

16 mg

El Magnesio es un mineral vital que ha mostrado su impacto positivo en la producción energética, en la regulación del sistema inmunitario y la función muscular. También ayuda en la producción de proteína y la regulación de los niveles de glucosa. 100 gramos de Crema, mitad y mitad, sin grasa contienen 16 miligramos de magnesio, el 4% del recomedado diario para una persona.

Fósforo

151 mg

El Fósforo tiene una buena relación con la producción de calcio en los huesos -proporciona dureza a huesos y dientes-. Tu cuerpo necesita la cantidad correcta de ambos para tener fuerza. Sin embargo el factor más importante es el equilibrio entre los dos elementos. 100 gramos de Crema, mitad y mitad, sin grasa continen 151 miligramos de Fósforo, el 15% del valor diario recomendado para una persona.

Sodio

100 mg

El sodio trabaja asociado de cerca con el cloro y el potasio para garantizar una correcta fluidez de electrolitos o equilibrio del pH en tu cuerpo. El Sodio también juega un rol especial ayudando en la transmisión nerviosa, contracciones musculares e hidratación. En 100 gramos de Crema, mitad y mitad, sin grasa, puedes encontrar 100 miligramos de sodio. Proporciona el 7% del valor diario recomendado para un adulto medio.

Flúor

3 µg

El Flúor es capaz de combatir y trabajar contra la cáries y aumentar la resistencia contra la desmineralización del esmalte de los dientes durante el ataque de bacterias ácidas. 100 gramos de Crema, mitad y mitad, sin grasa contienen 3 microgramos de flúor, el 0% del valor diario recomendado para una persona.

Selenio

2,9 µg

El Selenio se encuentra de forma natural en muchos alimentos. De acuerdo a los estudios, estas enzimas juegan un rol en los tiroides y las funciones inmunológicas. También ayuda a regular la fertilidad femenina y protege de efectos antivirales. 100 gramos de Crema, mitad y mitad, sin grasa contienen 2,9 microgramos de selenio, el 4% del valor diario recomendado para un adulto.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

¿Cuantas Calorías tiene?

Necesitas una media de 2000 calorias al día para mantener las funciones corporales. 100 gramos de Crema, mitad y mitad, sin grasa tienen 59 calorias, el 3% de la necesidad de caloráis necesarias.

Calorias

59 Kcal

La cantidad estimada de calorias necesarias para mantener los niveles de energía para varios generos y grupos de edad en 3 diferentes niveles de actividad física.
Un hombre activo de 18 a 26 años necesita entre 3000 y 3200 calorías diarias, mientras que un hombre moderadamente activo necesita 2000 calorias y un hombre muy activo necesita entre 3000 y 3200.

Grasas y Colesterol

Grasa Total

1,40 g

100 gramos de Crema, mitad y mitad, sin grasa tienen 1,40 gr de grasa total, el 2% de tu necesidad diaria total.
Un adulto medio necesita 65 gramos de grasa total al día. 65 gramos de grasa equivalen al 30% de las calorías consumidas por los seres humanos y representan la cantidad estimada necesaria para que una persona de 133-lb mantenga su peso. Para una persona de 167-lb la necesidad diaría estimada es de 80 gramos de grasa.

Colesterol

5 mg

Limita tu ingesta media diaria de colesterol a 300 miligramos por día, o menos de 200 mg si tienes un alto riesgo de enfermedad cardiovascular.

Crema, mitad y mitad, sin grasa - Datos Nutricionales

  por 100gr Valor Diario
NUTRIENTES
Energía 59 kcal 3 %
Grasa Total 1,40 g 2 %
Carbohidratos 9,0 gr 3 %
Colesterol 5 mg 2 %
Sodio 100 mg 7 %
Agua 86,00 mg 86 %
Proteína 2,60 g 4 %
VITAMINAS
Vitamina A 43 IU 1 %
Vitamina B-6 - -
Vitamina B-12 - -
Vitamina C - -
Vitamina D - -
Vitamina E - -
Vitamina K - -
Vitamina B-1 - -
Vitamina B-2 - -
Vitamina B-3 - -
Vitamina B-5 - -
Vitamina B-9 4 mg 1 %
MINERALES
Calcio 96 mg 10 %
Hierro - -
Potasio 206 mg 4 %
Fósforo 151 mg 15 %
Sodio 100 mg 7 %
Zinc - -
Cobre - -
Flúor 3 µg 0 %
Manganeso - -
Selenio 2,9 µg 4 %