Tabla Nutricional: Crustáceos, cangrejo, rey de Alaska, cocidos, calor húmedo

100 gramos de Crustáceos, cangrejo, rey de Alaska, cocidos, calor húmedo contienen 97 calorias, el 5% del total diario necesario.

100 gramos de Crustáceos, cangrejo, rey de Alaska, cocidos, calor húmedo no contiene carbohidratos, no tiene fibra, 19,35 gramos de proteína, 1.072 miligramos de sodio, y 77,55 gramos de agua

Crustáceos, cangrejo, rey de Alaska, cocidos, calor húmedo tienen 53 miligramos de colesterol y 1,54 gramos de grasa.

Además contiene algunas importantes vitaminas que puedes ver aquí: Vitamina C (7,6 mg), Vitamina B-9 (51 mg) o Vitamina A (29 mg).

Nutrientes

Energía

97 kcal

Un adulto medio necesita 2000 calorias al día, por lo que tienes 97 calorias en 100 gramos de Crustáceos, cangrejo, rey de Alaska, cocidos, calor húmedo, el 5% de tu total diario necesario.

Carbohidratos

0,0 gr

Crustáceos, cangrejo, rey de Alaska, cocidos, calor húmedo no tiene carbohidratos

Azúcar

0 mg

Crustáceos, cangrejo, rey de Alaska, cocidos, calor húmedo no tiene azúcar

Fibra

0 g

Crustáceos, cangrejo, rey de Alaska, cocidos, calor húmedo no tiene fibra

Sodio

1.072 mg

100 gramos de Crustáceos, cangrejo, rey de Alaska, cocidos, calor húmedo contienen 1.072 miligramos de Sodio, el 71% de tu total diario necesario.

Agua

77,55 g

100 gramos de Crustáceos, cangrejo, rey de Alaska, cocidos, calor húmedo contienen 77,55 gramos de agua, el 77% del peso total.

Proteína

19,35 g

100 gramos de Crustáceos, cangrejo, rey de Alaska, cocidos, calor húmedo contienen 19,35 gramos de proteinas, el 38% de tu necesidad diaria de este nutriente.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

Vitaminas destacadas

Numerosos estudios han mostrado los beneficios para la salud y la efectividad de las vitaminas en la dieta. Es realmente importante conocer qué vitaminas, de qué fuentes y qué dosis son la mejor forma de mantener tu sistema inmunológico en buena forma.

Vitamina C (7,6 mg), Vitamina B-9 (51 mg) y Vitamina A (29 mg) son algunas de las vitaminas en Crustáceos, cangrejo, rey de Alaska, cocidos, calor húmedo.

Vitamina A

29 IU

La Vitamina A es una vitamina soluble en grasa cuya absorción pasa a través del proceso digestivo. Después, esta vitamina puede ser usada para el funcionamiento corporal o es enviado para almacenar en el hígado y las células grasas. 29 UI de Vitamina A pueden encontrarse en cada 100 gramos de Crustáceos, cangrejo, rey de Alaska, cocidos, calor húmedo, el 1% de la ingesta diaria recomendada de Vitamina A.

Vitamin B-12

11,50 µg

La Vitamina B12 es una de las 8 vitaminas del grupo B. El cuerpo necesita estas vitaminas para producir células en la sangre y para mantener un sistema nervioso sano. Por esta razón, es esencial incluir esta vitamina en tu plan de rutina diario. 100 gramos de Crustáceos, cangrejo, rey de Alaska, cocidos, calor húmedo contienen 11,50 microgramos de Vitamina B12, el 192% del valor diario recomendado para un adulto.

Vitamina C

7,6 mg

La Vitamina C es un nutriente esencial que el cuerpo necesita. Una deficiencia en vitamina B12 puede derivar en padecer enfermedades como la enfermedad de Crohn -enfermedad que causa inflamación en la pared del intestino- y colitis ulcerativa -diarrea mezclada con sangre-. 7,6 miligramos de Vitamina C se pueden encontrar en cada 100 gramos de Crustáceos, cangrejo, rey de Alaska, cocidos, calor húmedo, el 13% de la ingesta diaria recomendada de Vitamina C.

Vitamina B-3

1,3 mg

La Vitamina B3 es una de las vitaminas B solubles en agua. Es también conocida como niacina (ácido nicotínico) y juega un rol importante en la reducción del riesgo de enfermedades como el Cáncer y la Diabetes. En 100 gramos de Crustáceos, cangrejo, rey de Alaska, cocidos, calor húmedo, puedes encontrar 1,3 miligramos de Vitamina B-3. Proporciona el 7% del valor diario recomendado para un adulto medio.

Vitamina B-9

51 µg

El ácido fólico (Vitamina B9) es esencial para un correcto funcionamiento del cuerpo y una vida saludable. Juega un importante rol en el mantenimiento saludable del sistema digestivo, pelo, piel, articulaciones y ojos. 100 gramos de Crustáceos, cangrejo, rey de Alaska, cocidos, calor húmedo contienen 51 microgramos de Vitamina B-9, el 13% del valor diario recomendado para un adulto.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

Minerales destacados

Los Minerales son nutrientes esenciales que son necesarios en pequeñas cantidades para mantenerte saludable. Ten en cuenta que tu cuerpo no fabrica minerales. Encuentra aquí los minerales necesarios para que otros nutrientes realicen sus funciones corporales.

Zinc (7,62 mg), Selenio (40,0 mg) y Fósforo (280 mg) son algunos de los minerales presentes en Crustáceos, cangrejo, rey de Alaska, cocidos, calor húmedo.


Calcio

59 mg

El fosfato de Calcio es el principal componente de los huesos. Un adulto medio contiene cerca de 1 kg de calcio. Esta es la razón por la que el Calcio es esencial para todos los seres vivientes, de forma particular para la salud de dientes y huesos. 100 gramos de Crustáceos, cangrejo, rey de Alaska, cocidos, calor húmedo contienen 59 miligramos de calcio, es el 6% del valor diario recomendado para un adulto.

Potasio

262 mg

El Potasio es un mineral muy significativo para el cuerpo, importante para las funciones de electrolitos del cuerpo y elemento esencial para mantener la salud de la presión sanguínea. Una toma correcta de Potasio puede prevenir la hipertensión. 100 gramos de Crustáceos, cangrejo, rey de Alaska, cocidos, calor húmedo contienen 262 miligramos de Potasio, el 6% del valor diario recomendado para una persona.

Magnesio

63 mg

El Magnesio juega un papel clave en más de 300 reacciones bioquímicas en el cuerpo. Es necesario para mantener un correcto funcionamiento del sistema nervioso y muscular, regula los niveles de glucosa en sangre y mantiene un sistema inmunitario saludable. 63 miligramos de magnesio se pueden encontrar en cada 100 gramos de Crustáceos, cangrejo, rey de Alaska, cocidos, calor húmedo, el 16% de la toma diaria total de magnesio recomendada.

Fósforo

280 mg

El Fósforo es comunmente encontrado en el cuerpo como fosfato. Es un mineral esencia cuyo uso primario es el crecimiento y la reparación de células del cuerpo y tejidos. También facilita información proteica, equilibrio hormonal, y digestión efectiva en el cuerpo humano. En 100 gramos de Crustáceos, cangrejo, rey de Alaska, cocidos, calor húmedo, puedes encontrar 280 miligramos de fósforo. Proporciona el 28% del valor diario recomendado para un adulto medio.

Sodio

1.072 mg

El sodio es un mineral que se encuentra de forma natural en muchos alimentos. Tiene dos efectos primarios beneficiosos: el control del volumen y presión sanguíneos, y permite el correcto funcionamiento de nervios y músculos. 1.072 miligramos de sodio se pueden encontrar en cada 100 gramos de Crustáceos, cangrejo, rey de Alaska, cocidos, calor húmedo, el 71% de la toma de sodio diaria recomendad.

Zinc

7,62 mg

El mineral de Zinc juega un rol vital ayudando a impulsar el sistema inmunológico y promover la sanación. Los niveles bajos de Zinc en el cuerpo pueden causar diabetes y la enfermedad de célula falciforme (HIV). En 100 gramos de Crustáceos, cangrejo, rey de Alaska, cocidos, calor húmedo, puedes encontrar 7,62 miligramos de zinc. Proporciona el 51% del valor diario recomendado para un adulto medio.

Cobre

1,18 mg

El uso del cobre está fechado desde tiempos ancestrales. Este mineral es vital para la construcción de tejido, produciendo energía en las células y manteniendo el volumen de sangre. 100 gramos de Crustáceos, cangrejo, rey de Alaska, cocidos, calor húmedo contienen 1,18 miligramos de cobre, el 59% del valor diario recomendado para una persona.

Selenio

40,0 µg

El Selenio es un mineral extremadamente vital para el cuerpo humano pues incrementa la protección ante el daño causado por radicales libres. Consumir de forma habitual y natural selenio tiene un impacto positivo en el sistema inmunológico. 40,0 microgramos de selenio se pueden encontrar en cada 100 gramos de Crustáceos, cangrejo, rey de Alaska, cocidos, calor húmedo, el 57% de la ingesta de selenio diaria recomendada.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

¿Cuantas Calorías tiene?

Un adulto medio necesita 2000 calorias al día para mantener las funciones corporales, por lo que el 5% de tu necesidad diaria en 100 gramos de Crustáceos, cangrejo, rey de Alaska, cocidos, calor húmedo (97 calorias / 100 gramos).

Calorias

97 Kcal

Hay varios grupos de edades y géneros para calcular la ingesta media de Kcal por día.
Un hombre moderadamente activo de entre 15 y 45 años necesita entre 2600 y 2800 calorias diarias, mientras que un hombre de entre 46 y 65 años necesita 2400 calorias y de edad entre 66 y mayores de 76 necesitan entre 2000 y 2200.

Grasas y Colesterol

Grasa Total

1,54 g

100 gramos de Crustáceos, cangrejo, rey de Alaska, cocidos, calor húmedo contienen 1,54 gramos de grasa total, de los cuales 0,13 gr. son saturados.
Las calorías aproximadas necesarias para que una persona de 133-lb mantenga su peso son 2000 calorías/día. Considerando que los seres humanos convierten el 30% del total de carías en gramos de grasa, las 600 calorías resultantes equivalen a 65 gramos de grasa.

Colesterol

53 mg

Limita tu ingesta media diaria de colesterol a 300 miligramos por día, o menos de 200 mg si tienes un alto riesgo de enfermedad cardiovascular.

Crustáceos, cangrejo, rey de Alaska, cocidos, calor húmedo - Datos Nutricionales

  por 100gr Valor Diario
NUTRIENTES
Energía 97 kcal 5 %
Grasa Total 1,54 g 2 %
Carbohidratos 0,0 gr 0 %
Colesterol 53 mg 18 %
Sodio   1.072 mg 71 %
Agua 77,55 mg 77 %
Proteína 19,35 g 38 %
VITAMINAS
Vitamina A 29 IU 1 %
Vitamina B-6 - -
Vitamina B-12   11,50 mg 192 %
Vitamina C 7,6 mg 13 %
Vitamina D - -
Vitamina E - -
Vitamina K - -
Vitamina B-1 - -
Vitamina B-2 - -
Vitamina B-3 1,3 mg 7 %
Vitamina B-5 - -
Vitamina B-9 51 mg 13 %
MINERALES
Calcio 59 mg 6 %
Hierro - -
Potasio 262 mg 6 %
Fósforo 280 mg 28 %
Sodio   1.072 mg 71 %
Zinc   7,62 mg 51 %
Cobre   1,18 mg 59 %
Flúor - -
Manganeso - -
Selenio   40,0 µg 57 %