Vitaminas destacadas
Recuerda que las vitaminas son sustancias saludables que tu cuerpo necesita para un correcto desarrollo y funcionalidad. Esta sección te ayudará a tomar decisiones fundamentadas sobre las mejores fuentes de vitaminas.
Algunas de las vitaminas en Dulces, SYMPHONY Barra Chocolate y Leche son: Vitamina A (229 mg) y Vitamina C (2,2 mg).
La preformada vitamina A, también llamada Retinol, se encuentra en los productos de origen animaly tiene múltiples funciones: mantener el funcionamiento del sistema inmunitario, el crecimiento celular, la transcripción de los genes y la formación de proteínas, la salud de la piel, etc. 100 gramos de Dulces, SYMPHONY Barra Chocolate y Leche contienen 229 UI de Vitamina A, el 8% del valor diario recomendado para un adulto.
La Vitamina C, también conocida como ácido ascórbico, abunda en frutas y verduras. La Vitamina C es una vitamina soluble en agua, lo que significa que tu cuerpo no necesita almacenarla. También ayuda a que se produzca menos estrés oxidativo en el cuerpo y disminuye el riesgo de cáncer. En 100 gramos de Dulces, SYMPHONY Barra Chocolate y Leche, puedes encontrar 2,2 miligramos de Vitamina C. Proporciona el 4% del valor diario recomendado para un adulto medio.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso
Minerales destacados
El cuerpo usa minerales para realizar algunas funciones diferentes -desde producir huesos fuertes a la transmisión de impulsos nerviosos-. Como las vitaminas, los minerales ayudan al crecimiento del cuerpo, su desarrollo y que se mantenga saludable.
Algunos de los minerales encontrados en Dulces, SYMPHONY Barra Chocolate y Leche son: Potasio (438 mg), Calcio (251 mg) y Fósforo (206 mg).
Este vital mineral es bien conocido por endurecer huesos, dientes, el corazón y reducir el riesgo de desarrollar un buen número de enfermedades como hipertensión o convulsiones. En 100 gramos de Dulces, SYMPHONY Barra Chocolate y Leche, hay 251 miligramos de calcio. Este proporciona el 25% del valor diario recomendado para una persona media.
Una adecuada ingesta de Potasio en importante para mantener el crecimiento normal del cuerpo, controlar el equilibrio ácido-base, crear proteinas, regular el funcionamiento digestivo, crear músculo, y controlar la actividad eléctrica del corazón. 438 miligramos de potasio se pueden encontrar en cada 100 gramos de Dulces, SYMPHONY Barra Chocolate y Leche, el 9% de la ingesta de Potasio total recomendada.
Después del calcio, el fósforo es el mineral más abundante en el cuerpo y toma parte en varias actividades en diferentes partes del cuerpo como el cerebro, riñones , el corazón y la sangre. Los beneficios para la salud del fósforo incluyen la reparación, la formación de proteínas, el balance hormonal, la digestión mejorada, el correcto uso de nutrientes y la formación de huesos sanos. 206 miligramos de fósforo se pueden encontrar en cada 100 gramos de Dulces, SYMPHONY Barra Chocolate y Leche, el 21% de la cantidad de fósforo recomendada a diario.
La ingesta óptima de sodio permite la creación de electrolitos y una presencia esencial de iones en el fluido extracelular (ECF). Sin embargo, los altos niveles de sodio en el cuerpo están asociados con una alta presión sanguínea y hipertensión. 100 gramos de Dulces, SYMPHONY Barra Chocolate y Leche contienen 101 miligramos de sodio, el 7% del valor diario recomendado para una persona.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso
¿Cuantas Calorías tiene?
Para mentener las funciones corporales, un adulto medio necesita 2000 calorías al día. En 100 gramos de Dulces, SYMPHONY Barra Chocolate y Leche tienes 531 calorias, el 27% del total diario necesario.
Además de la edad, las cantidades estimadas de calorias necesarias para mantener el equilibrio calórico para 3 niveles diferentes de actividad física.
Un hombre moderadamente activo de entre 15 y 45 años necesita entre 2600 y 2800 calorias diarias, mientras que un hombre de entre 46 y 65 años necesita 2400 calorias y de edad entre 66 y mayores de 76 necesitan entre 2000 y 2200.
Grasas y Colesterol
100 gramos de Dulces, SYMPHONY Barra Chocolate y Leche tienen 30,57 gr de grasa total, el 46% de tu necesidad diaria total.
Considerando que los humanos convierten el 30% de las calorías totales en gramos de grasa, un adulto medio necesita 65 gramos de grasa al día para mantener las funciones corporales, equivalentes a 2000 calorías/día, la cantidad recomendada para mantener un peso corporal saludable.
Limita tu ingesta media diaria de colesterol a 300 miligramos por día, o menos de 200 mg si tienes un alto riesgo de enfermedad cardiovascular.
Grasa Saturada
Debes limitar la ingesta de grasa total entre el 25 y el 35 por ciento del total de calorias siendo sólo el 7 por ciento procedentes de grasas saturadas (no más de 15 gr de grasa saturada al día).
100 gramos de Dulces, SYMPHONY Barra Chocolate y Leche contienen el 92 de tu total diario necesario de grasa saturada, exactamente 18,34 gramos.
Ácidos grasos monoinsaturados
7,91 g
Dulces, SYMPHONY Barra Chocolate y Leche - Datos Nutricionales
| |
por 100gr |
Valor Diario |
| NUTRIENTES |
| Energía |
531 kcal |
27 % |
| Grasa Total |
30,57 g |
46 % |
| Carbohidratos |
58,0 gr |
19 % |
| Colesterol |
24 mg |
8 % |
| Sodio |
101 mg |
7 % |
| Agua |
0,94 mg |
0 % |
| Proteína |
8,51 g |
16 % |
| VITAMINAS |
| Vitamina A |
229 IU |
8 % |
| Vitamina B-6 |
- |
- |
| Vitamina B-12 |
- |
- |
| Vitamina C |
2,2 mg |
4 % |
| Vitamina D |
- |
- |
| Vitamina E |
- |
- |
| Vitamina K |
- |
- |
| Vitamina B-1 |
- |
- |
| Vitamina B-2 |
- |
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| Vitamina B-3 |
- |
- |
| Vitamina B-5 |
- |
- |
| Vitamina B-9 |
- |
- |
| MINERALES |
| Calcio |
251 mg |
25 % |
| Hierro |
- |
- |
| Potasio |
438 mg |
9 % |
| Fósforo |
206 mg |
21 % |
| Sodio |
101 mg |
7 % |
| Zinc |
- |
- |
| Cobre |
- |
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| Flúor |
- |
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| Manganeso |
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| Selenio |
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