Tabla Nutricional: Entrantes, pastel de cangrejo

100 gramos de Entrantes, pastel de cangrejo contiene 8,5 gramos de carbohidratos, no tiene fibra, 18,75 gramos de proteína, 819 miligramos de sodio, y 53,38 gramos de agua

Entrantes, pastel de cangrejo tienen 137 miligramos de colesterol y 17,25 gramos de grasa.

100 gramos de Entrantes, pastel de cangrejo contienen 266 calorias, el 13% del total diario necesario.

Además contiene algunas importantes vitaminas que puedes ver aquí: Vitamina B-12 (7,33 mg), Vitamina A (522 mg) o Vitamina B-9 (41 mg).

Nutrientes

Energía

266 kcal

Necesitamos una media de 2000 calorias por día. 100 gramos de Entrantes, pastel de cangrejo tienen 266 calorias, el 13% de tu total calórico necesario al día.

Carbohidratos

8,5 gr

100 gramos de Entrantes, pastel de cangrejo contienen el 3% de tu total diario necesario: 8,5 gramos de carbohidratos.

Azúcar

0 mg

Entrantes, pastel de cangrejo no tiene azúcar

Fibra

0 g

Entrantes, pastel de cangrejo no tiene fibra

Sodio

819 mg

100 gramos de Entrantes, pastel de cangrejo contienen el 55% de tu total diario necesario: 819 miligramos de Sodio.

Agua

53,38 g

100 gramos de Entrantes, pastel de cangrejo contienen 53% de agua, 53,38 gramos.

Proteína

18,75 g

100 gramos de Entrantes, pastel de cangrejo contienen el 36% de tu total diario necesario: 18,75 gramos de proteina.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

Vitaminas destacadas

Las personas con bajos niveles de vitamina en la dieta pueden sufrir enfermedades por deficiencia. Las Vitaminas son sustancias realmente importantes para la salud corporal. Por esta razón recomendamos que mantengas una ingesta equilibrada de vitaminas.

Algunas de las vitaminas en Entrantes, pastel de cangrejo son: Vitamina B-12 (7,33 mg), Vitamina A (522 mg) y Vitamina B-9 (41 mg).

Vitamina A

522 IU

La Vitamina A es requerida para muchas funciones vitales corporales, funcionar como antioxidante y mejorar la salud de la piel, el metabolismo de los huesos, el desarrollo embriónico, buena visión y la transcripción y reproducción de los genes. En 100 gramos de Entrantes, pastel de cangrejo, puedes encontrar 522 UI de Vitamina A. Esta proporciona el 17% del valor diario recomendado para un adulto medio.

Vitamin B-12

7,33 µg

La Vitamina B12 fue inicialmente descubierta como tratamiento para la anemia perniciosa. Juega un gran papel en mantener el sistema nervioso central del cuerpo y ayuda a la formación de glóbulos rojos. 7,33 microgramos de Vitamina B12 pueden encontrarse en cada 100 gramos de Entrantes, pastel de cangrejo, el 122% de la ingesta de Vitamina B12 del total diario recomendado.

Vitamina B-3

1,9 mg

La Vitamina B3 (ácido nicotínico) mejoran la circulación y pueden usarse para disminuir los elevados niveles de colesterol LDL y los niveles de triglicéridos en la sangre e incrementar los nivles de HDL -colesterol bueno-. 100 gramos de Entrantes, pastel de cangrejo contienen 1,9 miligramos de Vitamina B-3, el 10% del valor diario recomendado para un adulto.

Vitamina B-9

41 µg

El ácido fólico (Vitamina B9) es esencial para un correcto funcionamiento del cuerpo y una vida saludable. Juega un importante rol en el mantenimiento saludable del sistema digestivo, pelo, piel, articulaciones y ojos. 100 gramos de Entrantes, pastel de cangrejo contienen 41 microgramos de Vitamina B-9, el 10% del valor diario recomendado para un adulto.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

Minerales destacados

Hay dos tipos de minerales que tu cuerpo necesita: macrominerales y microminerales. Tu cuerpo necesita grandes cantidades de macrominerales más que de minerales de traza. Los macrominerales prominentes o principales son el Sodio, Potasio, Calcio o Magnesio. Los minerales de traza o microminerales están hechos de hierro, manganeso, cobre, yodo, zinc, cobalto, flúor y selenio .

Los minerales esenciales presentes en Entrantes, pastel de cangrejo son: Sodio (819 mg), Selenio (42,1 mg) y Fósforo (378 mg).


Calcio

337 mg

El Calcio no sólo es conocido por endurecer huesos, dientes y corazón. También se considera un mineral muy importante en el metabolismo humano, formando cerca del 2% del peso de un adulto humano. 337 miligramos de calcio se pueden encontrar en cada 100 gramos de Entrantes, pastel de cangrejo, el 34% de la ingesta diaria de calcio recomendada.

Hierro

1,86 mg

El Hierro es un elemento abundante en la Tierra y es un componente biológicamente esencial de cada organismo viviente que juega un papel importante en procesar todo lo que sucede a nivel molecular, especialmente en la creación de la hemoglobina, una parte de las células sanguíneas. En 100 gramos de Entrantes, pastel de cangrejo, puedes encontrar 1,86 miligramos de hierro. Proporciona el 10% del valor diario recomendado para un adulto medio.

Potasio

270 mg

El Potasio tiene un rol tanto a nivel celular y eléctrico. Este mineral es un elemento esencial para la activación de una importante enzyma en el metabolismo de carbohidratos. En 100 gramos de Entrantes, pastel de cangrejo, puedes encontrar 270 miligramos de potasio. Proporciona el 6% del valor diario recomendado par aun adulto medio.

Magnesio

42 mg

El Magnesio es un mineral vital que ha mostrado su impacto positivo en la producción energética, en la regulación del sistema inmunitario y la función muscular. También ayuda en la producción de proteína y la regulación de los niveles de glucosa. 100 gramos de Entrantes, pastel de cangrejo contienen 42 miligramos de magnesio, el 11% del recomedado diario para una persona.

Fósforo

378 mg

El Fósforo tiene una buena relación con la producción de calcio en los huesos -proporciona dureza a huesos y dientes-. Tu cuerpo necesita la cantidad correcta de ambos para tener fuerza. Sin embargo el factor más importante es el equilibrio entre los dos elementos. 100 gramos de Entrantes, pastel de cangrejo continen 378 miligramos de Fósforo, el 38% del valor diario recomendado para una persona.

Sodio

819 mg

El sodio trabaja asociado de cerca con el cloro y el potasio para garantizar una correcta fluidez de electrolitos o equilibrio del pH en tu cuerpo. El Sodio también juega un rol especial ayudando en la transmisión nerviosa, contracciones musculares e hidratación. En 100 gramos de Entrantes, pastel de cangrejo, puedes encontrar 819 miligramos de sodio. Proporciona el 55% del valor diario recomendado para un adulto medio.

Zinc

3,54 mg

El Zinc está envuelto en la producción de al menos 300 enzimas que proporcionan beneficios al huésped. Los niveles bajos de Zinc en el cuerpo pueden inducir en reducciones medibles de la actividad del sistema inmunitario. 3,54 miligramos de zinc se puede encontrar en cada 100 gramos de Entrantes, pastel de cangrejo, el 24% de la ingesta diaria total de Zinc recomendada.

Selenio

42,1 µg

El Selenio se encuentra de forma natural en muchos alimentos. De acuerdo a los estudios, estas enzimas juegan un rol en los tiroides y las funciones inmunológicas. También ayuda a regular la fertilidad femenina y protege de efectos antivirales. 100 gramos de Entrantes, pastel de cangrejo contienen 42,1 microgramos de selenio, el 60% del valor diario recomendado para un adulto.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

¿Cuantas Calorías tiene?

Necesitas una media de 2000 calorias al día para mantener las funciones corporales. 100 gramos de Entrantes, pastel de cangrejo tienen 266 calorias, el 13% de la necesidad de caloráis necesarias.

Calorias

266 Kcal

Hay 3 diferentes niveles de actividad física para calcular la ingesta media de Kcal por día.
Una mujer moderadamente activa de entre 12 y 25 años necesita entre 2000 y 2200 calorias diarias, mientras que una mujer entre 26 y 50 necesita 2000 calorias y de entre 51 y mayores de 76 años necesitan entre 1600 y 1800.

Grasas y Colesterol

Grasa Total

17,25 g

100 gramos de Entrantes, pastel de cangrejo contienen 17,25 gramos de grasa total, de los cuales 3,74 gr. son saturados.
Un adulto medio necesita 65 gramos de grasa total al día. 65 gramos de grasa equivalen al 30% de las calorías consumidas por los seres humanos y representan la cantidad estimada necesaria para que una persona de 133-lb mantenga su peso. Para una persona de 167-lb la necesidad diaría estimada es de 80 gramos de grasa.

Colesterol

137 mg

La AHA (Asociación Americana del Corazón) recomienda limitar tu ingesta diaria de colesterol a menos de 300 miligramos. Menos de 200 si estás en alto riesgo de enfermedad del corazón.

Grasa Saturada

La AHA (Asociación Americana del Corazón) recomienda limitar tu ingesta diaria de grasa a menos de 130 miligramos.

Grasa Saturada

3,74 g

100 gramos de Entrantes, pastel de cangrejo contienen 3,74 gramos de grasa saturada, el 19% de tu total diario necesario.

Ácidos grasos monoinsaturados

7,18 g

Ácidos grasos poliinsaturados

5,13 g

Entrantes, pastel de cangrejo - Datos Nutricionales

  por 100gr Valor Diario
NUTRIENTES
Energía 266 kcal 13 %
Grasa Total 17,25 g 26 %
Carbohidratos 8,5 gr 3 %
Colesterol 137 mg 46 %
Sodio   819 mg 55 %
Agua 53,38 mg 53 %
Proteína 18,75 g 36 %
VITAMINAS
Vitamina A 522 IU 17 %
Vitamina B-6 - -
Vitamina B-12   7,33 mg 122 %
Vitamina C - -
Vitamina D - -
Vitamina E - -
Vitamina K - -
Vitamina B-1 - -
Vitamina B-2 - -
Vitamina B-3 1,9 mg 10 %
Vitamina B-5 - -
Vitamina B-9 41 mg 10 %
MINERALES
Calcio 337 mg 34 %
Hierro 1,86 mg 10 %
Potasio 270 mg 6 %
Fósforo 378 mg 38 %
Sodio   819 mg 55 %
Zinc 3,54 mg 24 %
Cobre - -
Flúor - -
Manganeso - -
Selenio   42,1 µg 60 %