Tabla Nutricional: Espagueti enriquecidos de proteínas


100 gramos de Espagueti enriquecidos de proteínas contienen 375 calorias, el 19% del total diario necesario.

100 gramos de Espagueti enriquecidos de proteínas contiene 67,6 gramos de carbohidratos, no tiene fibra, 19,86 gramos de proteína, 8 miligramos de sodio, y 9,23 gramos de agua

Espagueti enriquecidos de proteínas tienen 0 miligramos de colesterol y 2,23 gramos de grasa.

Además contiene algunas importantes vitaminas que puedes ver aquí: Vitamina B-3 (7,7 mg), Vitamina B-9 (278 mg) o Vitamina B-1 (1,18 mg).

Nutrientes

Energía

375 kcal

Un adulto medio necesita 2000 calorias al día, por lo que tienes 375 calorias en 100 gramos de Espagueti enriquecidos de proteínas, el 19% de tu total diario necesario.

Carbohidratos

67,6 gr

100 gramos de Espagueti enriquecidos de proteínas contienen 67,6 gramos de carbohidratos, el 23% de tu total diario necesario.

Azúcar

0 mg

Espagueti enriquecidos de proteínas no tiene azúcar

Fibra

0 g

Espagueti enriquecidos de proteínas no tiene fibra

Sodio

8 mg

100 gramos de Espagueti enriquecidos de proteínas contienen 8 miligramos de Sodio, el 1% de tu total diario necesario.

Agua

9,23 g

100 gramos de Espagueti enriquecidos de proteínas contienen 9% de agua, 9,23 gramos.

Proteína

19,86 g

100 gramos de Espagueti enriquecidos de proteínas contienen 19,86 gramos de proteinas, el 38% de tu necesidad diaria de este nutriente.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

Vitaminas destacadas

Las Vitaminas pueden ser tanto solubles en agua (Vitaminas C y B) o solubles en grasa (A, D, E y K). Las vitaminas solubles en agua circulan en el torrente sanguíneo y no se almacenan por mucho tiempo. Por el contrario las vitaminas solubles en grasa se pueden almacenar en el cuerpo por muchos años, por lo que se tarda mucho más en desarrolar una deficiencia.

Algunas de las vitaminas en Espagueti enriquecidos de proteínas son: Vitamina B-3 (7,7 mg), Vitamina B-9 (278 mg) y Vitamina B-1 (1,18 mg).

Vitamina B-1

1,18 mg

La Vitamina B1 es una de las ocho vitaminas solubles en agua. Tiene un rol esencial en la producción de energía a causa de los alimentos, la conducción de impulsos nerviosos y la sintetización de ácidos nucleicos. 100 gramos de Espagueti enriquecidos de proteínas contienen 1,18 miligramos de Vitamina B-1, el 79% del valor diario recomendado para un adulto.

Vitamina B-3

7,7 mg

La Vitamina B3 es una de las vitaminas B solubles en agua. Es también conocida como niacina (ácido nicotínico) y juega un rol importante en la reducción del riesgo de enfermedades como el Cáncer y la Diabetes. En 100 gramos de Espagueti enriquecidos de proteínas, puedes encontrar 7,7 miligramos de Vitamina B-3. Proporciona el 38% del valor diario recomendado para un adulto medio.

Vitamina B-9

278 µg

El ácido fólico (Vitamina B9) es esencial para un correcto funcionamiento del cuerpo y una vida saludable. Juega un importante rol en el mantenimiento saludable del sistema digestivo, pelo, piel, articulaciones y ojos. 100 gramos de Espagueti enriquecidos de proteínas contienen 278 microgramos de Vitamina B-9, el 70% del valor diario recomendado para un adulto.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

Minerales destacados

El cuerpo necesita muchos minerales, estos son llamados minerales esenciales. Los minerales esenciales algunas veces se dividen en minerales mayores (macrominerales) y minerales de traza (microminerales). Una dieta balanceada normalmente proporciona todos los minerales esenciales.

Algunos de los minerales encontrados en Espagueti enriquecidos de proteínas son: Potasio (201 mg), Fósforo (163 mg) y Magnesio (65 mg).


Calcio

39 mg

El fosfato de Calcio es el principal componente de los huesos. Un adulto medio contiene cerca de 1 kg de calcio. Esta es la razón por la que el Calcio es esencial para todos los seres vivientes, de forma particular para la salud de dientes y huesos. 100 gramos de Espagueti enriquecidos de proteínas contienen 39 miligramos de calcio, es el 4% del valor diario recomendado para un adulto.

Hierro

4,15 mg

El Hierro juega un rol vital en la conversión del azúcar de la sangre en energía, la producción de sangre roja en células, transporta el oxígeno alrededor de tu cuerpo, y la producción de enzymas -que juegan un rol vital en la producción de células nuevas, aminoácidos, hormonas y neutransmisores-. 4,15 miligramos de hierro se pueden encontrar en cada 100 gramos de Espagueti enriquecidos de proteínas, el 23% de la toma diaria total de Hierro recomendada.

Potasio

201 mg

El Potasio es un mineral muy significativo para el cuerpo, importante para las funciones de electrolitos del cuerpo y elemento esencial para mantener la salud de la presión sanguínea. Una toma correcta de Potasio puede prevenir la hipertensión. 100 gramos de Espagueti enriquecidos de proteínas contienen 201 miligramos de Potasio, el 4% del valor diario recomendado para una persona.

Magnesio

65 mg

El Magnesio juega un papel clave en más de 300 reacciones bioquímicas en el cuerpo. Es necesario para mantener un correcto funcionamiento del sistema nervioso y muscular, regula los niveles de glucosa en sangre y mantiene un sistema inmunitario saludable. 65 miligramos de magnesio se pueden encontrar en cada 100 gramos de Espagueti enriquecidos de proteínas, el 16% de la toma diaria total de magnesio recomendada.

Fósforo

163 mg

El Fósforo es comunmente encontrado en el cuerpo como fosfato. Es un mineral esencia cuyo uso primario es el crecimiento y la reparación de células del cuerpo y tejidos. También facilita información proteica, equilibrio hormonal, y digestión efectiva en el cuerpo humano. En 100 gramos de Espagueti enriquecidos de proteínas, puedes encontrar 163 miligramos de fósforo. Proporciona el 16% del valor diario recomendado para un adulto medio.

Sodio

8 mg

El sodio es un mineral que se encuentra de forma natural en muchos alimentos. Tiene dos efectos primarios beneficiosos: el control del volumen y presión sanguíneos, y permite el correcto funcionamiento de nervios y músculos. 8 miligramos de sodio se pueden encontrar en cada 100 gramos de Espagueti enriquecidos de proteínas, el 1% de la toma de sodio diaria recomendad.

Zinc

1,79 mg

El mineral de Zinc juega un rol vital ayudando a impulsar el sistema inmunológico y promover la sanación. Los niveles bajos de Zinc en el cuerpo pueden causar diabetes y la enfermedad de célula falciforme (HIV). En 100 gramos de Espagueti enriquecidos de proteínas, puedes encontrar 1,79 miligramos de zinc. Proporciona el 12% del valor diario recomendado para un adulto medio.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

¿Cuantas Calorías tiene?

Un adulto medio necesita 2000 calorias al día para mantener las funciones corporales, por lo que el 19% de tu necesidad diaria en 100 gramos de Espagueti enriquecidos de proteínas (375 calorias / 100 gramos).

Calorias

375 Kcal

La cantidad estimada de calorias necesarias para mantener los niveles de energía para varios generos y grupos de edad en 3 diferentes niveles de actividad física.
Una mujer activa de 14 a 26 años de edad necesita entre 2200 y 2400 calorias diarias, mientras que una mujer moderadamente activa necesita 2000 calorias y una mujer muy activa necesita entre 2400 y 2600.

Grasas y Colesterol

Grasa Total

2,23 g

100 gramos de Espagueti enriquecidos de proteínas contienen el 3% de tu necesidad diaria total: 2,23 gramos de grasa total.
Las calorías aproximadas necesarias para que una persona de 133-lb mantenga su peso son 2000 calorías/día. Considerando que los seres humanos convierten el 30% del total de carías en gramos de grasa, las 600 calorías resultantes equivalen a 65 gramos de grasa.

Colesterol

0 mg

La AHA (Asociación Americana del Corazón) recomienda limitar tu ingesta diaria de colesterol a menos de 300 miligramos. Menos de 200 si estás en alto riesgo de enfermedad del corazón.

Espagueti enriquecidos de proteínas - Datos Nutricionales

  por 100gr Valor Diario
NUTRIENTES
Energía 375 kcal 19 %
Grasa Total 2,23 g 3 %
Carbohidratos 67,6 gr 23 %
Colesterol 0 mg 0 %
Sodio 8 mg 1 %
Agua 9,23 mg 9 %
Proteína 19,86 g 38 %
VITAMINAS
Vitamina A - -
Vitamina B-6 - -
Vitamina B-12 - -
Vitamina C - -
Vitamina D - -
Vitamina E - -
Vitamina K - -
Vitamina B-1   1,18 µg 79 %
Vitamina B-2 - -
Vitamina B-3 7,7 mg 38 %
Vitamina B-5 - -
Vitamina B-9   278 mg 70 %
MINERALES
Calcio 39 mg 4 %
Hierro 4,15 mg 23 %
Potasio 201 mg 4 %
Fósforo 163 mg 16 %
Sodio 8 mg 1 %
Zinc 1,79 mg 12 %
Cobre - -
Flúor - -
Manganeso - -
Selenio - -