100 gramos de Espárragos, en lata, sin sal añadida, sólidos y líquidos contienen 15 calorias, el 1% del total diario necesario.
100 gramos de Espárragos, en lata, sin sal añadida, sólidos y líquidos contiene 2,5 gramos de carbohidratos, 1,0 gramos de fibra, 1,80 gramos de proteína, 26 miligramos de sodio, y 94,32 gramos de agua
Espárragos, en lata, sin sal añadida, sólidos y líquidos tienen 0 miligramos de colesterol y 0,18 gramos de grasa.
Además contiene algunas importantes vitaminas que puedes ver aquí: Vitamina A (776 mg), Vitamina B-9 (85 mg) o Vitamina K (39,0 µg).
Numerosos estudios han mostrado los beneficios para la salud y la efectividad de las vitaminas en la dieta. Es realmente importante conocer qué vitaminas, de qué fuentes y qué dosis son la mejor forma de mantener tu sistema inmunológico en buena forma.
Vitamina A (776 mg), Vitamina B-9 (85 mg) y Vitamina K (39,0 µg) son algunas de las vitaminas en Espárragos, en lata, sin sal añadida, sólidos y líquidos.
Los Minerales son nutrientes esenciales que son necesarios en pequeñas cantidades para mantenerte saludable. Ten en cuenta que tu cuerpo no fabrica minerales. Encuentra aquí los minerales necesarios para que otros nutrientes realicen sus funciones corporales.
Algunos de los minerales encontrados en Espárragos, en lata, sin sal añadida, sólidos y líquidos son: Potasio (172 mg), Fósforo (38 mg) y Sodio (26 mg).
por 100gr | Valor Diario | |
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NUTRIENTES | ||
Energía | 15 kcal | 1 % |
Grasa Total | 0 g | 0 % |
Carbohidratos | 2,5 gr | 1 % |
Colesterol | 0 mg | 0 % |
Sodio | 26 mg | 2 % |
Agua | 94,32 mg | 94 % |
Proteína | 1,80 g | 2 % |
VITAMINAS | ||
Vitamina A | 776 IU | 26 % |
Vitamina B-6 | - | - |
Vitamina B-12 | - | - |
Vitamina C | 16,5 mg | 28 % |
Vitamina D | - | - |
Vitamina E | - | - |
Vitamina K | 39,0 mg | 49 % |
Vitamina B-1 | - | - |
Vitamina B-2 | - | - |
Vitamina B-3 | - | - |
Vitamina B-5 | - | - |
Vitamina B-9 | 85 mg | 21 % |
MINERALES | ||
Calcio | 15 mg | 2 % |
Hierro | - | - |
Potasio | 172 mg | 4 % |
Fósforo | 38 mg | 4 % |
Sodio | 26 mg | 2 % |
Zinc | - | - |
Cobre | - | - |
Flúor | - | - |
Manganeso | - | - |
Selenio | 1,6 µg | 2 % |
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