Tabla Nutricional: Especias, cebolla en polvo

100 gramos de Especias, cebolla en polvo contiene 79,1 gramos de carbohidratos, 15,2 gramos de fibra, 10,41 gramos de proteína, 73 miligramos de sodio, y 5,39 gramos de agua

Especias, cebolla en polvo tienen 0 miligramos de colesterol y 1,04 gramos de grasa.

100 gramos de Especias, cebolla en polvo contienen 341 calorias, el 17% del total diario necesario.

Además contiene algunas importantes vitaminas que puedes ver aquí: Vitamina B-9 (64 mg), Vitamina K (4,1 µg) o Vitamina C (23,4 mg).

Nutrientes

Energía

341 kcal

Necesitamos una media de 2000 calorias por día. 100 gramos de Especias, cebolla en polvo tienen 341 calorias, el 17% de tu total calórico necesario al día.

Carbohidratos

79,1 gr

100 gramos de Especias, cebolla en polvo contienen el 26% de tu total diario necesario: 79,1 gramos de carbohidratos.

Azúcar

6,63 mg

100 gramos de Especias, cebolla en polvo contienen 6,63 gramos de azúcares.

Fibra

15,2 g

100 gramos de Especias, cebolla en polvo contienen 15,2 gramos de fibra dietética, el 60% de tu total diario necesario.

Sodio

73 mg

100 gramos de Especias, cebolla en polvo contienen el 5% de tu total diario necesario: 73 miligramos de Sodio.

Agua

5,39 g

100 gramos de Especias, cebolla en polvo contienen 5% de agua, 5,39 gramos.

Proteína

10,41 g

100 gramos de Especias, cebolla en polvo contienen el 20% de tu total diario necesario: 10,41 gramos de proteina.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

Vitaminas destacadas

Las personas con bajos niveles de vitamina en la dieta pueden sufrir enfermedades por deficiencia. Las Vitaminas son sustancias realmente importantes para la salud corporal. Por esta razón recomendamos que mantengas una ingesta equilibrada de vitaminas.

Algunas de las vitaminas en Especias, cebolla en polvo son: Vitamina B-9 (64 mg), Vitamina K (4,1 µg) y Vitamina C (23,4 mg).

Vitamina C

23,4 mg

La Vitamina C, también conocida como ácido ascórbico, abunda en frutas y verduras. La Vitamina C es una vitamina soluble en agua, lo que significa que tu cuerpo no necesita almacenarla. También ayuda a que se produzca menos estrés oxidativo en el cuerpo y disminuye el riesgo de cáncer. En 100 gramos de Especias, cebolla en polvo, puedes encontrar 23,4 miligramos de Vitamina C. Proporciona el 39% del valor diario recomendado para un adulto medio.

Vitamina K

4,1 µg

La Vitamina K, también llamada Filoquinona, ofrece protección contra problemas de salud como la Osteoporosis, problemas de salud cerebrales, calcificación arterial, varices, enfermedades cancerígenas específicas como el cáncer de Próstata, cáncer de pulmón, cancer de hígado y leucemia. 4,1 microgramos de Vitamina K se pueden encontrar cada 100 gramos de Especias, cebolla en polvo, el 5% de la ingesta diaria recomendada de Vitamina K.

Vitamina B-9

64 µg

El ácido fólico (Vitamina B9),también conocida como folate, es un componente vital para un desarrollo normal, crecimiento, reproducción y funcionamiento de todas las células. El ácido fólico también juega un rol crucial en todos los procesos que dependen de la división celular. En 100 gramos de Especias, cebolla en polvo, puedes encontrar 64 microgramos de Vitamin B9. Proporciona el 16% del valor diario recomendado para un adulto medio.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

Minerales destacados

Hay dos tipos de minerales que tu cuerpo necesita: macrominerales y microminerales. Tu cuerpo necesita grandes cantidades de macrominerales más que de minerales de traza. Los macrominerales prominentes o principales son el Sodio, Potasio, Calcio o Magnesio. Los minerales de traza o microminerales están hechos de hierro, manganeso, cobre, yodo, zinc, cobalto, flúor y selenio .

Algunos de los minerales encontrados en Especias, cebolla en polvo son: Potasio (985 mg), Zinc (4,05 mg) y Calcio (384 mg).


Calcio

384 mg

El Calcio no sólo es conocido por endurecer huesos, dientes y corazón. También se considera un mineral muy importante en el metabolismo humano, formando cerca del 2% del peso de un adulto humano. 384 miligramos de calcio se pueden encontrar en cada 100 gramos de Especias, cebolla en polvo, el 38% de la ingesta diaria de calcio recomendada.

Hierro

3,90 mg

El Hierro es un elemento abundante en la Tierra y es un componente biológicamente esencial de cada organismo viviente que juega un papel importante en procesar todo lo que sucede a nivel molecular, especialmente en la creación de la hemoglobina, una parte de las células sanguíneas. En 100 gramos de Especias, cebolla en polvo, puedes encontrar 3,90 miligramos de hierro. Proporciona el 22% del valor diario recomendado para un adulto medio.

Potasio

985 mg

El Potasio tiene un rol tanto a nivel celular y eléctrico. Este mineral es un elemento esencial para la activación de una importante enzyma en el metabolismo de carbohidratos. En 100 gramos de Especias, cebolla en polvo, puedes encontrar 985 miligramos de potasio. Proporciona el 21% del valor diario recomendado par aun adulto medio.

Magnesio

113 mg

El Magnesio es un mineral vital que ha mostrado su impacto positivo en la producción energética, en la regulación del sistema inmunitario y la función muscular. También ayuda en la producción de proteína y la regulación de los niveles de glucosa. 100 gramos de Especias, cebolla en polvo contienen 113 miligramos de magnesio, el 28% del recomedado diario para una persona.

Fósforo

322 mg

El Fósforo tiene una buena relación con la producción de calcio en los huesos -proporciona dureza a huesos y dientes-. Tu cuerpo necesita la cantidad correcta de ambos para tener fuerza. Sin embargo el factor más importante es el equilibrio entre los dos elementos. 100 gramos de Especias, cebolla en polvo continen 322 miligramos de Fósforo, el 32% del valor diario recomendado para una persona.

Sodio

73 mg

El sodio trabaja asociado de cerca con el cloro y el potasio para garantizar una correcta fluidez de electrolitos o equilibrio del pH en tu cuerpo. El Sodio también juega un rol especial ayudando en la transmisión nerviosa, contracciones musculares e hidratación. En 100 gramos de Especias, cebolla en polvo, puedes encontrar 73 miligramos de sodio. Proporciona el 5% del valor diario recomendado para un adulto medio.

Zinc

4,05 mg

El Zinc está envuelto en la producción de al menos 300 enzimas que proporcionan beneficios al huésped. Los niveles bajos de Zinc en el cuerpo pueden inducir en reducciones medibles de la actividad del sistema inmunitario. 4,05 miligramos de zinc se puede encontrar en cada 100 gramos de Especias, cebolla en polvo, el 27% de la ingesta diaria total de Zinc recomendada.

Manganeso

1,30 mg

Alguno de los beneficios para la salud del mineral de Manganeso son la formación de la conexión de tejidos, el correcto funcionamiento de la glándula tiroides y las hormonas sexuales, regulación de los niveles de azúcar en sangre, absorción de calcio, y asistencia en las actividades metabólicas de grasas y carbohidratos. 100 gramos de Especias, cebolla en polvo contienen 1,30 miligramos de manganeso, el 65% del valor diario recomendado para un adulto.

Selenio

14,3 µg

El Selenio se encuentra de forma natural en muchos alimentos. De acuerdo a los estudios, estas enzimas juegan un rol en los tiroides y las funciones inmunológicas. También ayuda a regular la fertilidad femenina y protege de efectos antivirales. 100 gramos de Especias, cebolla en polvo contienen 14,3 microgramos de selenio, el 20% del valor diario recomendado para un adulto.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

¿Cuantas Calorías tiene?

Necesitas una media de 2000 calorias al día para mantener las funciones corporales. 100 gramos de Especias, cebolla en polvo tienen 341 calorias, el 17% de la necesidad de caloráis necesarias.

Calorias

341 Kcal

Hay 3 diferentes niveles de actividad física para calcular la ingesta media de Kcal por día.
Una mujer moderadamente activa de entre 12 y 25 años necesita entre 2000 y 2200 calorias diarias, mientras que una mujer entre 26 y 50 necesita 2000 calorias y de entre 51 y mayores de 76 años necesitan entre 1600 y 1800.

Grasas y Colesterol

Grasa Total

1,04 g

100 gramos de Especias, cebolla en polvo contienen el 2% de tu necesidad diaria total: 1,04 gramos de grasa total.
Un adulto medio necesita 65 gramos de grasa total al día. 65 gramos de grasa equivalen al 30% de las calorías consumidas por los seres humanos y representan la cantidad estimada necesaria para que una persona de 133-lb mantenga su peso. Para una persona de 167-lb la necesidad diaría estimada es de 80 gramos de grasa.

Colesterol

0 mg

La AHA (Asociación Americana del Corazón) recomienda limitar tu ingesta diaria de colesterol a menos de 300 miligramos. Menos de 200 si estás en alto riesgo de enfermedad del corazón.

Especias, cebolla en polvo - Datos Nutricionales

  por 100gr Valor Diario
NUTRIENTES
Energía 341 kcal 17 %
Grasa Total 1,04 g 2 %
Carbohidratos 79,1 gr 26 %
Colesterol 0 mg 0 %
Sodio 73 mg 5 %
Agua 5,39 mg 5 %
Proteína 10,41 g 20 %
VITAMINAS
Vitamina A - -
Vitamina B-6 - -
Vitamina B-12 - -
Vitamina C 23,4 mg 39 %
Vitamina D - -
Vitamina E - -
Vitamina K 4,1 mg 5 %
Vitamina B-1 - -
Vitamina B-2 - -
Vitamina B-3 - -
Vitamina B-5 - -
Vitamina B-9 64 mg 16 %
MINERALES
Calcio 384 mg 38 %
Hierro 3,90 mg 22 %
Potasio 985 mg 21 %
Fósforo 322 mg 32 %
Sodio 73 mg 5 %
Zinc 4,05 mg 27 %
Cobre - -
Flúor - -
Manganeso   1,30 mg 65 %
Selenio 14,3 µg 20 %