Tabla Nutricional: Especias, eneldo, en polvo

100 gramos de Especias, eneldo, en polvo contienen 253 calorias, el 13% del total diario necesario.

100 gramos de Especias, eneldo, en polvo contiene 55,8 gramos de carbohidratos, 13,6 gramos de fibra, 19,96 gramos de proteína, 208 miligramos de sodio, y 7,30 gramos de agua

Especias, eneldo, en polvo tienen 0 miligramos de colesterol y 4,36 gramos de grasa.

Además contiene algunas importantes vitaminas que puedes ver aquí: Vitamina A (5850 mg), Vitamina C (50,0 mg) o Vitamina B-3 (2,8 mg).

Nutrientes

Energía

253 kcal

Un adulto medio necesita 2000 calorias al día, por lo que tienes 253 calorias en 100 gramos de Especias, eneldo, en polvo, el 13% de tu total diario necesario.

Carbohidratos

55,8 gr

100 gramos de Especias, eneldo, en polvo contienen 55,8 gramos de carbohidratos, el 19% de tu total diario necesario.

Azúcar

0 mg

Especias, eneldo, en polvo no tiene azúcar

Fibra

13,6 g

Un adulto medio necesita 25 gramos de fibra al día. 100 gramos de Especias, eneldo, en polvo tienen 13,6 gr de fibra dietética, el 52% de tu total diario necesario.

Sodio

208 mg

100 gramos de Especias, eneldo, en polvo contienen 208 miligramos de Sodio, el 14% de tu total diario necesario.

Agua

7,30 g

100 gramos de Especias, eneldo, en polvo contienen 7,30 gramos de agua, el 7% del peso total.

Proteína

19,96 g

100 gramos de Especias, eneldo, en polvo contienen 19,96 gramos de proteinas, el 38% de tu necesidad diaria de este nutriente.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

Vitaminas destacadas

Numerosos estudios han mostrado los beneficios para la salud y la efectividad de las vitaminas en la dieta. Es realmente importante conocer qué vitaminas, de qué fuentes y qué dosis son la mejor forma de mantener tu sistema inmunológico en buena forma.

Las vitaminas esenciales presentes en Especias, eneldo, en polvo son: Vitamina A (5850 mg), Vitamina C (50,0 mg) y Vitamina B-3 (2,8 mg).

Vitamina A

5850 IU

La Vitamina A es una vitamina soluble en grasa cuya absorción pasa a través del proceso digestivo. Después, esta vitamina puede ser usada para el funcionamiento corporal o es enviado para almacenar en el hígado y las células grasas. 5850 UI de Vitamina A pueden encontrarse en cada 100 gramos de Especias, eneldo, en polvo, el 195% de la ingesta diaria recomendada de Vitamina A.

Vitamina B-6

1,7 mg

La Vitamina B6, también llamada piridoxina, es vital para tener una vida saludable. Esta vitamina ayuda a romper y digerir proteínas. También juega un rol crucial en el mantenimiento de un funcionamiento normal del sistema nervioso y la formación de glóbulos rojos en las células. 100 gramos de Especias, eneldo, en polvo contienen 1,7 miligramos de Vitamina B-6, el 86% del valor diario recomendado para un adulto.

Vitamina C

50,0 mg

La Vitamina C, también conocida como ácido ascórbico, abunda en frutas y verduras. La Vitamina C es una vitamina soluble en agua, lo que significa que tu cuerpo no necesita almacenarla. También ayuda a que se produzca menos estrés oxidativo en el cuerpo y disminuye el riesgo de cáncer. En 100 gramos de Especias, eneldo, en polvo, puedes encontrar 50,0 miligramos de Vitamina C. Proporciona el 83% del valor diario recomendado para un adulto medio.

Vitamina B-3

2,8 mg

La Vitamina B3 es una de las vitaminas B solubles en agua. Es también conocida como niacina (ácido nicotínico) y juega un rol importante en la reducción del riesgo de enfermedades como el Cáncer y la Diabetes. En 100 gramos de Especias, eneldo, en polvo, puedes encontrar 2,8 miligramos de Vitamina B-3. Proporciona el 14% del valor diario recomendado para un adulto medio.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

Minerales destacados

Los Minerales son nutrientes esenciales que son necesarios en pequeñas cantidades para mantenerte saludable. Ten en cuenta que tu cuerpo no fabrica minerales. Encuentra aquí los minerales necesarios para que otros nutrientes realicen sus funciones corporales.

Fósforo (543 mg), Hierro (48,78 mg) y Magnesio (451 mg) son algunos de los minerales presentes en Especias, eneldo, en polvo.


Calcio

1.784 mg

El fosfato de Calcio es el principal componente de los huesos. Un adulto medio contiene cerca de 1 kg de calcio. Esta es la razón por la que el Calcio es esencial para todos los seres vivientes, de forma particular para la salud de dientes y huesos. 100 gramos de Especias, eneldo, en polvo contienen 1.784 miligramos de calcio, es el 178% del valor diario recomendado para un adulto.

Hierro

48,78 mg

El Hierro juega un rol vital en la conversión del azúcar de la sangre en energía, la producción de sangre roja en células, transporta el oxígeno alrededor de tu cuerpo, y la producción de enzymas -que juegan un rol vital en la producción de células nuevas, aminoácidos, hormonas y neutransmisores-. 48,78 miligramos de hierro se pueden encontrar en cada 100 gramos de Especias, eneldo, en polvo, el 271% de la toma diaria total de Hierro recomendada.

Potasio

3.308 mg

El Potasio es un mineral muy significativo para el cuerpo, importante para las funciones de electrolitos del cuerpo y elemento esencial para mantener la salud de la presión sanguínea. Una toma correcta de Potasio puede prevenir la hipertensión. 100 gramos de Especias, eneldo, en polvo contienen 3.308 miligramos de Potasio, el 70% del valor diario recomendado para una persona.

Magnesio

451 mg

El Magnesio juega un papel clave en más de 300 reacciones bioquímicas en el cuerpo. Es necesario para mantener un correcto funcionamiento del sistema nervioso y muscular, regula los niveles de glucosa en sangre y mantiene un sistema inmunitario saludable. 451 miligramos de magnesio se pueden encontrar en cada 100 gramos de Especias, eneldo, en polvo, el 113% de la toma diaria total de magnesio recomendada.

Fósforo

543 mg

El Fósforo es comunmente encontrado en el cuerpo como fosfato. Es un mineral esencia cuyo uso primario es el crecimiento y la reparación de células del cuerpo y tejidos. También facilita información proteica, equilibrio hormonal, y digestión efectiva en el cuerpo humano. En 100 gramos de Especias, eneldo, en polvo, puedes encontrar 543 miligramos de fósforo. Proporciona el 54% del valor diario recomendado para un adulto medio.

Sodio

208 mg

El sodio es un mineral que se encuentra de forma natural en muchos alimentos. Tiene dos efectos primarios beneficiosos: el control del volumen y presión sanguíneos, y permite el correcto funcionamiento de nervios y músculos. 208 miligramos de sodio se pueden encontrar en cada 100 gramos de Especias, eneldo, en polvo, el 14% de la toma de sodio diaria recomendad.

Zinc

3,30 mg

El mineral de Zinc juega un rol vital ayudando a impulsar el sistema inmunológico y promover la sanación. Los niveles bajos de Zinc en el cuerpo pueden causar diabetes y la enfermedad de célula falciforme (HIV). En 100 gramos de Especias, eneldo, en polvo, puedes encontrar 3,30 miligramos de zinc. Proporciona el 22% del valor diario recomendado para un adulto medio.

Manganeso

3,95 mg

El Manganeso es un mineral que se encuentra de forma natural en el cuerpo en muy pequeñas cantidades. Es un poderoso antioxidante que neutraliza los Radicales Libres que dañan partículas en el cuerpo humano. En 100 gramos de Especias, eneldo, en polvo, puedes encontrar 3,95 miligramos de manganeso. Proporciona el 198% del valor diario recomendado para un adulto medio.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

¿Cuantas Calorías tiene?

Un adulto medio necesita 2000 calorias al día para mantener las funciones corporales, por lo que el 13% de tu necesidad diaria en 100 gramos de Especias, eneldo, en polvo (253 calorias / 100 gramos).

Calorias

253 Kcal

Hay varios grupos de edades y géneros para calcular la ingesta media de Kcal por día.
Un hombre moderadamente activo de entre 15 y 45 años necesita entre 2600 y 2800 calorias diarias, mientras que un hombre de entre 46 y 65 años necesita 2400 calorias y de edad entre 66 y mayores de 76 necesitan entre 2000 y 2200.

Grasas y Colesterol

Grasa Total

4,36 g

100 gramos de Especias, eneldo, en polvo contienen el 6% de tu necesidad diaria total: 4,36 gramos de grasa total.
Las calorías aproximadas necesarias para que una persona de 133-lb mantenga su peso son 2000 calorías/día. Considerando que los seres humanos convierten el 30% del total de carías en gramos de grasa, las 600 calorías resultantes equivalen a 65 gramos de grasa.

Colesterol

0 mg

Limita tu ingesta media diaria de colesterol a 300 miligramos por día, o menos de 200 mg si tienes un alto riesgo de enfermedad cardiovascular.

Especias, eneldo, en polvo - Datos Nutricionales

  por 100gr Valor Diario
NUTRIENTES
Energía 253 kcal 13 %
Grasa Total 4,36 g 6 %
Carbohidratos 55,8 gr 19 %
Colesterol 0 mg 0 %
Sodio 208 mg 14 %
Agua 7,30 mg 7 %
Proteína 19,96 g 38 %
VITAMINAS
Vitamina A   5850 IU 195 %
Vitamina B-6   1,7 mg 86 %
Vitamina B-12 - -
Vitamina C   50,0 mg 83 %
Vitamina D - -
Vitamina E - -
Vitamina K - -
Vitamina B-1 - -
Vitamina B-2 - -
Vitamina B-3 2,8 mg 14 %
Vitamina B-5 - -
Vitamina B-9 - -
MINERALES
Calcio   1.784 mg 178 %
Hierro   48,78 mg 271 %
Potasio   3.308 mg 70 %
Fósforo   543 mg 54 %
Sodio 208 mg 14 %
Zinc 3,30 mg 22 %
Cobre - -
Flúor - -
Manganeso   3,95 mg 198 %
Selenio - -