100 gramos de Espinaca de Nueva Zelanda, cocinadas, hervidas, escurridas, sin sal contienen 12 calorias, el 1% del total diario necesario.
100 gramos de Espinaca de Nueva Zelanda, cocinadas, hervidas, escurridas, sin sal contiene 2,1 gramos de carbohidratos, 1,4 gramos de fibra, 1,30 gramos de proteína, 107 miligramos de sodio, y 94,80 gramos de agua
Espinaca de Nueva Zelanda, cocinadas, hervidas, escurridas, sin sal tienen 0 miligramos de colesterol y 0,17 gramos de grasa.
Además contiene algunas importantes vitaminas que puedes ver aquí: Vitamina A (3622 mg), Vitamina B-9 (8 mg) o Vitamina K (292,0 µg).
Numerosos estudios han mostrado los beneficios para la salud y la efectividad de las vitaminas en la dieta. Es realmente importante conocer qué vitaminas, de qué fuentes y qué dosis son la mejor forma de mantener tu sistema inmunológico en buena forma.
Vitamina A (3622 mg), Vitamina B-9 (8 mg) y Vitamina K (292,0 µg) son algunas de las vitaminas en Espinaca de Nueva Zelanda, cocinadas, hervidas, escurridas, sin sal.
Los Minerales son nutrientes esenciales que son necesarios en pequeñas cantidades para mantenerte saludable. Ten en cuenta que tu cuerpo no fabrica minerales. Encuentra aquí los minerales necesarios para que otros nutrientes realicen sus funciones corporales.
Algunos de los minerales encontrados en Espinaca de Nueva Zelanda, cocinadas, hervidas, escurridas, sin sal son: Sodio (107 mg), Potasio (102 mg) y Calcio (48 mg).
por 100gr | Valor Diario | |
---|---|---|
NUTRIENTES | ||
Energía | 12 kcal | 1 % |
Grasa Total | 0 g | 0 % |
Carbohidratos | 2,1 gr | 1 % |
Colesterol | 0 mg | 0 % |
Sodio | 107 mg | 7 % |
Agua | 94,80 mg | 94 % |
Proteína | 1,30 g | 2 % |
VITAMINAS | ||
Vitamina A | 3622 IU | 121 % |
Vitamina B-6 | - | - |
Vitamina B-12 | - | - |
Vitamina C | 16,0 mg | 27 % |
Vitamina D | - | - |
Vitamina E | 1,23 mg | 8 % |
Vitamina K | 292,0 mg | 365 % |
Vitamina B-1 | - | - |
Vitamina B-2 | - | - |
Vitamina B-3 | - | - |
Vitamina B-5 | - | - |
Vitamina B-9 | 8 mg | 2 % |
MINERALES | ||
Calcio | 48 mg | 5 % |
Hierro | - | - |
Potasio | 102 mg | 2 % |
Fósforo | 22 mg | 2 % |
Sodio | 107 mg | 7 % |
Zinc | - | - |
Cobre | - | - |
Flúor | - | - |
Manganeso | - | - |
Selenio | - | - |
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