Tabla Nutricional: Fecula de maiz

100 gramos de Fecula de maiz contienen 381 calorias, el 19% del total diario necesario.

100 gramos de Fecula de maiz contiene 91,3 gramos de carbohidratos, no tiene fibra, no tiene proteína, 9 miligramos de sodio, y 8,32 gramos de agua

Fecula de maiz tienen 0 miligramos de colesterol y 0,05 gramos de grasa.

Nutrientes

Energía

381 kcal

Un adulto medio necesita 2000 calorias al día, por lo que tienes 381 calorias en 100 gramos de Fecula de maiz, el 19% de tu total diario necesario.

Carbohidratos

91,3 gr

100 gramos de Fecula de maiz contienen 91,3 gramos de carbohidratos, el 30% de tu total diario necesario.

Azúcar

0 mg

Fecula de maiz no tiene azúcar

Fibra

0 g

Fecula de maiz no tiene fibra

Sodio

9 mg

100 gramos de Fecula de maiz contienen 9 miligramos de Sodio, el 1% de tu total diario necesario.

Agua

8,32 g

100 gramos de Fecula de maiz contienen 8,32 gramos de agua, el 8% del peso total.

Proteína

0 g

Fecula de maiz no tiene proteínas
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

Vitaminas destacadas

Numerosos estudios han mostrado los beneficios para la salud y la efectividad de las vitaminas en la dieta. Es realmente importante conocer qué vitaminas, de qué fuentes y qué dosis son la mejor forma de mantener tu sistema inmunológico en buena forma.

Fecula de maiz no contiene vitaminas.

Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

Minerales destacados

Los Minerales son nutrientes esenciales que son necesarios en pequeñas cantidades para mantenerte saludable. Ten en cuenta que tu cuerpo no fabrica minerales. Encuentra aquí los minerales necesarios para que otros nutrientes realicen sus funciones corporales.

Algunos de los minerales encontrados en Fecula de maiz son: Fósforo (13 mg), Sodio (9 mg) y Magnesio (3 mg).


Calcio

2 mg

El fosfato de Calcio es el principal componente de los huesos. Un adulto medio contiene cerca de 1 kg de calcio. Esta es la razón por la que el Calcio es esencial para todos los seres vivientes, de forma particular para la salud de dientes y huesos. 100 gramos de Fecula de maiz contienen 2 miligramos de calcio, es el 0% del valor diario recomendado para un adulto.

Potasio

3 mg

El Potasio es un mineral muy significativo para el cuerpo, importante para las funciones de electrolitos del cuerpo y elemento esencial para mantener la salud de la presión sanguínea. Una toma correcta de Potasio puede prevenir la hipertensión. 100 gramos de Fecula de maiz contienen 3 miligramos de Potasio, el 0% del valor diario recomendado para una persona.

Magnesio

3 mg

El Magnesio juega un papel clave en más de 300 reacciones bioquímicas en el cuerpo. Es necesario para mantener un correcto funcionamiento del sistema nervioso y muscular, regula los niveles de glucosa en sangre y mantiene un sistema inmunitario saludable. 3 miligramos de magnesio se pueden encontrar en cada 100 gramos de Fecula de maiz, el 1% de la toma diaria total de magnesio recomendada.

Fósforo

13 mg

El Fósforo es comunmente encontrado en el cuerpo como fosfato. Es un mineral esencia cuyo uso primario es el crecimiento y la reparación de células del cuerpo y tejidos. También facilita información proteica, equilibrio hormonal, y digestión efectiva en el cuerpo humano. En 100 gramos de Fecula de maiz, puedes encontrar 13 miligramos de fósforo. Proporciona el 1% del valor diario recomendado para un adulto medio.

Sodio

9 mg

El sodio es un mineral que se encuentra de forma natural en muchos alimentos. Tiene dos efectos primarios beneficiosos: el control del volumen y presión sanguíneos, y permite el correcto funcionamiento de nervios y músculos. 9 miligramos de sodio se pueden encontrar en cada 100 gramos de Fecula de maiz, el 1% de la toma de sodio diaria recomendad.

Selenio

2,8 µg

El Selenio es un mineral extremadamente vital para el cuerpo humano pues incrementa la protección ante el daño causado por radicales libres. Consumir de forma habitual y natural selenio tiene un impacto positivo en el sistema inmunológico. 2,8 microgramos de selenio se pueden encontrar en cada 100 gramos de Fecula de maiz, el 4% de la ingesta de selenio diaria recomendada.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

¿Cuantas Calorías tiene?

Un adulto medio necesita 2000 calorias al día para mantener las funciones corporales, por lo que el 19% de tu necesidad diaria en 100 gramos de Fecula de maiz (381 calorias / 100 gramos).

Calorias

381 Kcal

Hay varios grupos de edades y géneros para calcular la ingesta media de Kcal por día.
Un hombre moderadamente activo de entre 15 y 45 años necesita entre 2600 y 2800 calorias diarias, mientras que un hombre de entre 46 y 65 años necesita 2400 calorias y de edad entre 66 y mayores de 76 necesitan entre 2000 y 2200.

Grasas y Colesterol

Grasa Total

0 g

Fecula de maiz no tiene grasa. Una dieta baja en grasa tiene muchos beneficios para la salud. Previene factores de riesgo para enfermedades de corazón, hipertensión, numerosos cánceres, artritis, diabetes y esclerosis múltiple.
Las calorías aproximadas necesarias para que una persona de 133-lb mantenga su peso son 2000 calorías/día. Considerando que los seres humanos convierten el 30% del total de carías en gramos de grasa, las 600 calorías resultantes equivalen a 65 gramos de grasa.

Colesterol

0 mg

Limita tu ingesta media diaria de colesterol a 300 miligramos por día, o menos de 200 mg si tienes un alto riesgo de enfermedad cardiovascular.

Fecula de maiz - Datos Nutricionales

  por 100gr Valor Diario
NUTRIENTES
Energía 381 kcal 19 %
Grasa Total 0 g 0 %
Carbohidratos 91,3 gr 30 %
Colesterol 0 mg 0 %
Sodio 9 mg 1 %
Agua 8,32 mg 8 %
Proteína 0 g 0 %
VITAMINAS
Vitamina A - -
Vitamina B-6 - -
Vitamina B-12 - -
Vitamina C - -
Vitamina D - -
Vitamina E - -
Vitamina K - -
Vitamina B-1 - -
Vitamina B-2 - -
Vitamina B-3 - -
Vitamina B-5 - -
Vitamina B-9 - -
MINERALES
Calcio 2 mg 0 %
Hierro - -
Potasio 3 mg 0 %
Fósforo 13 mg 1 %
Sodio 9 mg 1 %
Zinc - -
Cobre - -
Flúor - -
Manganeso - -
Selenio 2,8 µg 4 %