Tabla Nutricional: Fideos, a partir de Soja

100 gramos de Fideos, a partir de Soja contiene 82,3 gramos de carbohidratos, 3,9 gramos de fibra, no tiene proteína, 4 miligramos de sodio, y 11,90 gramos de agua

100 gramos de Fideos, a partir de Soja contienen 331 calorias, el 17% del total diario necesario.

Fideos, a partir de Soja tienen 0 miligramos de colesterol y 0,10 gramos de grasa.

Además contiene algunas importantes vitaminas que puedes ver aquí: Vitamina A (37 mg) o Vitamina K (3,8 µg).

Nutrientes

Energía

331 kcal

Necesitamos una media de 2000 calorias por día. 100 gramos de Fideos, a partir de Soja tienen 331 calorias, el 17% de tu total calórico necesario al día.

Carbohidratos

82,3 gr

100 gramos de Fideos, a partir de Soja contienen el 27% de tu total diario necesario: 82,3 gramos de carbohidratos.

Azúcar

17,44 mg

100 gramos de Fideos, a partir de Soja contienen 17,44 gramos de azúcares.

Fibra

3,9 g

100 gramos de Fideos, a partir de Soja contienen 3,9 gramos de fibra dietética, el 12% de tu total diario necesario.

Sodio

4 mg

100 gramos de Fideos, a partir de Soja contienen el 0% de tu total diario necesario: 4 miligramos de Sodio.

Agua

11,90 g

100 gramos de Fideos, a partir de Soja contienen 11% de agua, 11,90 gramos.

Proteína

0 g

Fideos, a partir de Soja no tiene proteínas
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

Vitaminas destacadas

Recuerda que las vitaminas son sustancias saludables que tu cuerpo necesita para un correcto desarrollo y funcionalidad. Esta sección te ayudará a tomar decisiones fundamentadas sobre las mejores fuentes de vitaminas.

Las vitaminas esenciales presentes en Fideos, a partir de Soja son: Vitamina A (37 mg) y Vitamina K (3,8 µg).

Vitamina A

37 IU

La Vitamina A es requerida para muchas funciones vitales corporales, funcionar como antioxidante y mejorar la salud de la piel, el metabolismo de los huesos, el desarrollo embriónico, buena visión y la transcripción y reproducción de los genes. En 100 gramos de Fideos, a partir de Soja, puedes encontrar 37 UI de Vitamina A. Esta proporciona el 1% del valor diario recomendado para un adulto medio.

Vitamina K

3,8 µg

La Vitamina K, también llamada Filoquinona, ofrece protección contra problemas de salud como la Osteoporosis, problemas de salud cerebrales, calcificación arterial, varices, enfermedades cancerígenas específicas como el cáncer de Próstata, cáncer de pulmón, cancer de hígado y leucemia. 3,8 microgramos de Vitamina K se pueden encontrar cada 100 gramos de Fideos, a partir de Soja, el 5% de la ingesta diaria recomendada de Vitamina K.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

Minerales destacados

El cuerpo usa minerales para realizar algunas funciones diferentes -desde producir huesos fuertes a la transmisión de impulsos nerviosos-. Como las vitaminas, los minerales ayudan al crecimiento del cuerpo, su desarrollo y que se mantenga saludable.

Calcio (55 mg), Zinc (4,24 mg) y Fósforo (20 mg) son algunos de los minerales presentes en Fideos, a partir de Soja.


Calcio

55 mg

El Calcio no sólo es conocido por endurecer huesos, dientes y corazón. También se considera un mineral muy importante en el metabolismo humano, formando cerca del 2% del peso de un adulto humano. 55 miligramos de calcio se pueden encontrar en cada 100 gramos de Fideos, a partir de Soja, el 6% de la ingesta diaria de calcio recomendada.

Hierro

1,81 mg

El Hierro es un elemento abundante en la Tierra y es un componente biológicamente esencial de cada organismo viviente que juega un papel importante en procesar todo lo que sucede a nivel molecular, especialmente en la creación de la hemoglobina, una parte de las células sanguíneas. En 100 gramos de Fideos, a partir de Soja, puedes encontrar 1,81 miligramos de hierro. Proporciona el 10% del valor diario recomendado para un adulto medio.

Potasio

3 mg

El Potasio tiene un rol tanto a nivel celular y eléctrico. Este mineral es un elemento esencial para la activación de una importante enzyma en el metabolismo de carbohidratos. En 100 gramos de Fideos, a partir de Soja, puedes encontrar 3 miligramos de potasio. Proporciona el 0% del valor diario recomendado par aun adulto medio.

Magnesio

2 mg

El Magnesio es un mineral vital que ha mostrado su impacto positivo en la producción energética, en la regulación del sistema inmunitario y la función muscular. También ayuda en la producción de proteína y la regulación de los niveles de glucosa. 100 gramos de Fideos, a partir de Soja contienen 2 miligramos de magnesio, el 1% del recomedado diario para una persona.

Fósforo

20 mg

El Fósforo tiene una buena relación con la producción de calcio en los huesos -proporciona dureza a huesos y dientes-. Tu cuerpo necesita la cantidad correcta de ambos para tener fuerza. Sin embargo el factor más importante es el equilibrio entre los dos elementos. 100 gramos de Fideos, a partir de Soja continen 20 miligramos de Fósforo, el 2% del valor diario recomendado para una persona.

Sodio

4 mg

El sodio trabaja asociado de cerca con el cloro y el potasio para garantizar una correcta fluidez de electrolitos o equilibrio del pH en tu cuerpo. El Sodio también juega un rol especial ayudando en la transmisión nerviosa, contracciones musculares e hidratación. En 100 gramos de Fideos, a partir de Soja, puedes encontrar 4 miligramos de sodio. Proporciona el 0% del valor diario recomendado para un adulto medio.

Zinc

4,24 mg

El Zinc está envuelto en la producción de al menos 300 enzimas que proporcionan beneficios al huésped. Los niveles bajos de Zinc en el cuerpo pueden inducir en reducciones medibles de la actividad del sistema inmunitario. 4,24 miligramos de zinc se puede encontrar en cada 100 gramos de Fideos, a partir de Soja, el 28% de la ingesta diaria total de Zinc recomendada.

Cobre

1,91 mg

El Cobre es requerido para manufacturar el colágeno, una proteína estructural importante en el cuerpo. Es la central para la producción de tejido fuerte, mantener el volumen de sangre y la producción de energía en tus células. En 100 gramos de Fideos, a partir de Soja, puedes encontrar 1,91 miligramos de cobre. Proporciona el 96% de cantidad diaria recomendad para un adulto medio.

Selenio

27,0 µg

El Selenio se encuentra de forma natural en muchos alimentos. De acuerdo a los estudios, estas enzimas juegan un rol en los tiroides y las funciones inmunológicas. También ayuda a regular la fertilidad femenina y protege de efectos antivirales. 100 gramos de Fideos, a partir de Soja contienen 27,0 microgramos de selenio, el 39% del valor diario recomendado para un adulto.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

¿Cuantas Calorías tiene?

Para mentener las funciones corporales, un adulto medio necesita 2000 calorías al día. En 100 gramos de Fideos, a partir de Soja tienes 331 calorias, el 17% del total diario necesario.

Calorias

331 Kcal

Hay 3 diferentes niveles de actividad física para calcular la ingesta media de Kcal por día.
Una mujer moderadamente activa de entre 12 y 25 años necesita entre 2000 y 2200 calorias diarias, mientras que una mujer entre 26 y 50 necesita 2000 calorias y de entre 51 y mayores de 76 años necesitan entre 1600 y 1800.

Grasas y Colesterol

Grasa Total

0 g

Estás de suerte, ¡Fideos, a partir de Soja no tiene grasa! Cualquier índice de masa corporal por encima del 28% se considera como obeso y un factor de riesgo de enfermedad del corazón. El consumo de de estos alimentos sin grasa ayuda a prevenir los aumentos de peso.
Considerando que los humanos convierten el 30% de las calorías totales en gramos de grasa, un adulto medio necesita 65 gramos de grasa al día para mantener las funciones corporales, equivalentes a 2000 calorías/día, la cantidad recomendada para mantener un peso corporal saludable.

Colesterol

0 mg

La AHA (Asociación Americana del Corazón) recomienda limitar tu ingesta diaria de colesterol a menos de 300 miligramos. Menos de 200 si estás en alto riesgo de enfermedad del corazón.

Fideos, a partir de Soja - Datos Nutricionales

  por 100gr Valor Diario
NUTRIENTES
Energía 331 kcal 17 %
Grasa Total 0 g 0 %
Carbohidratos 82,3 gr 27 %
Colesterol 0 mg 0 %
Sodio 4 mg 0 %
Agua 11,90 mg 11 %
Proteína 0 g 0 %
VITAMINAS
Vitamina A 37 IU 1 %
Vitamina B-6 - -
Vitamina B-12 - -
Vitamina C - -
Vitamina D - -
Vitamina E - -
Vitamina K 3,8 mg 5 %
Vitamina B-1 - -
Vitamina B-2 - -
Vitamina B-3 - -
Vitamina B-5 - -
Vitamina B-9 - -
MINERALES
Calcio 55 mg 6 %
Hierro 1,81 mg 10 %
Potasio 3 mg 0 %
Fósforo 20 mg 2 %
Sodio 4 mg 0 %
Zinc 4,24 mg 28 %
Cobre   1,91 mg 96 %
Flúor - -
Manganeso - -
Selenio 27,0 µg 39 %