Tabla Nutricional: Flanes, chocolate, mezcla seca, normal, preparado con 2% de leche

Flanes, chocolate, mezcla seca, normal, preparado con 2% de leche tienen 7 miligramos de colesterol y 2,06 gramos de grasa.

100 gramos de Flanes, chocolate, mezcla seca, normal, preparado con 2% de leche contiene 19,8 gramos de carbohidratos, no tiene fibra, 3,28 gramos de proteína, 102 miligramos de sodio, y 73,94 gramos de agua

100 gramos de Flanes, chocolate, mezcla seca, normal, preparado con 2% de leche contienen 111 calorias, el 6% del total diario necesario.

Además contiene algunas importantes vitaminas que puedes ver aquí: Vitamina A (163 mg), Vitamina B-9 (4 mg) o Vitamina D (1,00 µg).

Nutrientes

Energía

111 kcal

100 gramos de Flanes, chocolate, mezcla seca, normal, preparado con 2% de leche tienen el 6% de tu total diario calórico necesario: 111 calorias.

Carbohidratos

19,8 gr

Un adulto medio necesita 300 gramos de carnohidratos al día. 100 gramos de Flanes, chocolate, mezcla seca, normal, preparado con 2% de leche tienen 19,8 gr de carbohidratos, el 7% de lo que necesitas al día.

Azúcar

11,85 mg

100 gramos de Flanes, chocolate, mezcla seca, normal, preparado con 2% de leche contienen 11,85 gramos de azúcares.

Fibra

0 g

Flanes, chocolate, mezcla seca, normal, preparado con 2% de leche no tiene fibra

Sodio

102 mg

Un adulto medio necesita 2400 mg de sodio al día. 100 gramos de Flanes, chocolate, mezcla seca, normal, preparado con 2% de leche tienen 102 mg de sal, el 7% del total diario requerido.

Agua

73,94 g

100 gramos de Flanes, chocolate, mezcla seca, normal, preparado con 2% de leche contienen 73% de agua, 73,94 gramos.

Proteína

3,28 g

Un adulto medio necesita 50 gramos de proteinas al día. 100 gramos de Flanes, chocolate, mezcla seca, normal, preparado con 2% de leche tienen 3,28 gr de proteína, el 6% de tu necesidad diaria total.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

Vitaminas destacadas

Tu cuerpo necesita vitaminas en una ingesta adecuada para funcionar correctamente. Sin embargo, ¿cuantas Vitaminas puedo encontrar en este alimento? Descubre aquí las cantidades presentes en cada una de las vitaminas listadas y datos útiles sobre ellas.

Algunas de las vitaminas en Flanes, chocolate, mezcla seca, normal, preparado con 2% de leche son: Vitamina A (163 mg), Vitamina B-9 (4 mg) y Vitamina D (1,00 µg).

Vitamina A

163 IU

La Vitamina A es una vitamina soluble en grasa cuya absorción pasa a través del proceso digestivo. Después, esta vitamina puede ser usada para el funcionamiento corporal o es enviado para almacenar en el hígado y las células grasas. 163 UI de Vitamina A pueden encontrarse en cada 100 gramos de Flanes, chocolate, mezcla seca, normal, preparado con 2% de leche, el 5% de la ingesta diaria recomendada de Vitamina A.

Vitamina D

1,00 µg

La Vitamina C, también conocida como colecalciferol y etiquetada como calcitriol cuando se utiliza como uso tópico en la piel. El Colecalciferol es una importante fuente para la prevención de la pérdida ósea. También ayuda a fortalecer el sistema inmunitario. En 100 gramos de Flanes, chocolate, mezcla seca, normal, preparado con 2% de leche, puedes encontrar 1,00 microgramos de Vitamina D. Proporciona el 10% del valor diario recomendado para el adulto medio.

Vitamina B-9

4 µg

El ácido fólico (Vitamina B9) es esencial para un correcto funcionamiento del cuerpo y una vida saludable. Juega un importante rol en el mantenimiento saludable del sistema digestivo, pelo, piel, articulaciones y ojos. 100 gramos de Flanes, chocolate, mezcla seca, normal, preparado con 2% de leche contienen 4 microgramos de Vitamina B-9, el 1% del valor diario recomendado para un adulto.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

Minerales destacados

Los minerales son sustancias inorgánicas requeridas en pequeñas cantidades por el cuerpo para unas variadas funciones diferentes. Tu cuerpo necesita grandes cantidades de algunos minerales, como el calcio, para crecer y estar saludable. Otros minerales como el cobre o el yodo se conocen como minerales de traza porque solo necesitas pequeñas cantidades a diario.

Algunos de los minerales encontrados en Flanes, chocolate, mezcla seca, normal, preparado con 2% de leche son: Selenio (2,7 mg), Potasio (156 mg) y Calcio (112 mg).


Calcio

112 mg

Este vital mineral es bien conocido por endurecer huesos, dientes, el corazón y reducir el riesgo de desarrollar un buen número de enfermedades como hipertensión o convulsiones. En 100 gramos de Flanes, chocolate, mezcla seca, normal, preparado con 2% de leche, hay 112 miligramos de calcio. Este proporciona el 11% del valor diario recomendado para una persona media.

Potasio

156 mg

Una adecuada ingesta de Potasio en importante para mantener el crecimiento normal del cuerpo, controlar el equilibrio ácido-base, crear proteinas, regular el funcionamiento digestivo, crear músculo, y controlar la actividad eléctrica del corazón. 156 miligramos de potasio se pueden encontrar en cada 100 gramos de Flanes, chocolate, mezcla seca, normal, preparado con 2% de leche, el 3% de la ingesta de Potasio total recomendada.

Magnesio

21 mg

El Magnesio es un elemento esencia para el almacenamiento de energía en las células corporales. Este mineral proporciona energía para casi todos los procesos metabólicos, siendo necesario para más de 300 reacciones químicas en el cuerpo humano. En 100 gramos de Flanes, chocolate, mezcla seca, normal, preparado con 2% de leche, puedes encontrar 21 miligramos de magnesio. Proporciona el 5% del valor diario recomendado para un adulto.

Fósforo

94 mg

Después del calcio, el fósforo es el mineral más abundante en el cuerpo y toma parte en varias actividades en diferentes partes del cuerpo como el cerebro, riñones , el corazón y la sangre. Los beneficios para la salud del fósforo incluyen la reparación, la formación de proteínas, el balance hormonal, la digestión mejorada, el correcto uso de nutrientes y la formación de huesos sanos. 94 miligramos de fósforo se pueden encontrar en cada 100 gramos de Flanes, chocolate, mezcla seca, normal, preparado con 2% de leche, el 9% de la cantidad de fósforo recomendada a diario.

Sodio

102 mg

La ingesta óptima de sodio permite la creación de electrolitos y una presencia esencial de iones en el fluido extracelular (ECF). Sin embargo, los altos niveles de sodio en el cuerpo están asociados con una alta presión sanguínea y hipertensión. 100 gramos de Flanes, chocolate, mezcla seca, normal, preparado con 2% de leche contienen 102 miligramos de sodio, el 7% del valor diario recomendado para una persona.

Flúor

3 µg

El Flúor es un constituyente normal del cuerpo humano, desenvuelto en la mineralización de los huesos y dientes. Por ello ejerce su rol en la preveción de la caries dental e incremente la resistencia a los ataques de bacterias ácidas. 3 microgramos de flúor se pueden encontrar en cada 100 gramos de Flanes, chocolate, mezcla seca, normal, preparado con 2% de leche, el 0% de la ingesta diaria recomendada de flúor.

Selenio

2,7 µg

El Selenio es un mineral esencial que el cuerpo necesite para estar saludable. Los científicos e investigadores sugieren que el Selenio previene ciertos tipos de cáncer, tales como de estómago, colon, vejiga, pulmón, piel, esófago, y de próstata. En 100 gramos de Flanes, chocolate, mezcla seca, normal, preparado con 2% de leche, puedes encontrar 2,7 microgramos de Selenio. Proporciona el 4% del valor diario recomendado para un adulto medio.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

¿Cuantas Calorías tiene?

Necesitas una media de 2000 calorias al día para mantener las funciones corporales. 100 gramos de Flanes, chocolate, mezcla seca, normal, preparado con 2% de leche tienen 111 calorias, el 6% de la necesidad de caloráis necesarias.

Calorias

111 Kcal

La gente joven generalmente necesita más calorias que la gente mayor. Existen varios grupos de edad y género para calcular la ingesta media de Calorias al día.
Una mujer sedentaria de entre 14 y 25 años necesita entre 1800 y 2000 calorias diarias. Sin embargo, una mujer sedentaria de entre 26 y 50 años necesita 1800 calorias, mientras que una mujer muy activa con la misma edad necesita 2200 calorias.

Grasas y Colesterol

Grasa Total

2,06 g

100 gramos de Flanes, chocolate, mezcla seca, normal, preparado con 2% de leche tienen 2,06 gr de grasa total, el 3% de tu necesidad diaria total.
Un adulto medio necesita 65 gramos de grasa total al día. 65 gramos de grasa equivalen al 30% de las calorías consumidas por los seres humanos y representan la cantidad estimada necesaria para que una persona de 133-lb mantenga su peso. Para una persona de 167-lb la necesidad diaría estimada es de 80 gramos de grasa.

Colesterol

7 mg

La AHA (Asociación Americana del Corazón) recomienda limitar tu ingesta diaria de colesterol a menos de 300 miligramos. Menos de 200 si estás en alto riesgo de enfermedad del corazón.

Grasa Saturada

Debes limitar la ingesta de grasa total entre el 25 y el 35 por ciento del total de calorias siendo sólo el 7 por ciento procedentes de grasas saturadas (no más de 15 gr de grasa saturada al día).

Grasa Saturada

1,28 g

100 gramos de Flanes, chocolate, mezcla seca, normal, preparado con 2% de leche contienen el 6 de tu total diario necesario de grasa saturada, exactamente 1,28 gramos.

Flanes, chocolate, mezcla seca, normal, preparado con 2% de leche - Datos Nutricionales

  por 100gr Valor Diario
NUTRIENTES
Energía 111 kcal 6 %
Grasa Total 2,06 g 3 %
Carbohidratos 19,8 gr 7 %
Colesterol 7 mg 2 %
Sodio 102 mg 7 %
Agua 73,94 mg 73 %
Proteína 3,28 g 6 %
VITAMINAS
Vitamina A 163 IU 5 %
Vitamina B-6 - -
Vitamina B-12 - -
Vitamina C - -
Vitamina D 1,00 mg 10 %
Vitamina E - -
Vitamina K - -
Vitamina B-1 - -
Vitamina B-2 - -
Vitamina B-3 - -
Vitamina B-5 - -
Vitamina B-9 4 mg 1 %
MINERALES
Calcio 112 mg 11 %
Hierro - -
Potasio 156 mg 3 %
Fósforo 94 mg 9 %
Sodio 102 mg 7 %
Zinc - -
Cobre - -
Flúor 3 µg 0 %
Manganeso - -
Selenio 2,7 µg 4 %