Tabla Nutricional: Flanes, de limón, mezcla seca, instantáneo

Flanes, de limón, mezcla seca, instantáneo tienen 0 miligramos de colesterol y 0,70 gramos de grasa.

100 gramos de Flanes, de limón, mezcla seca, instantáneo contiene 95,4 gramos de carbohidratos, no tiene fibra, no tiene proteína, 1.332 miligramos de sodio, y no tiene agua

100 gramos de Flanes, de limón, mezcla seca, instantáneo contienen 378 calorias, el 19% del total diario necesario.

Nutrientes

Energía

378 kcal

100 gramos de Flanes, de limón, mezcla seca, instantáneo tienen el 19% de tu total diario calórico necesario: 378 calorias.

Carbohidratos

95,4 gr

Un adulto medio necesita 300 gramos de carnohidratos al día. 100 gramos de Flanes, de limón, mezcla seca, instantáneo tienen 95,4 gr de carbohidratos, el 32% de lo que necesitas al día.

Azúcar

0 mg

Flanes, de limón, mezcla seca, instantáneo no tiene azúcar

Fibra

0 g

Flanes, de limón, mezcla seca, instantáneo no tiene fibra

Sodio

1.332 mg

Un adulto medio necesita 2400 mg de sodio al día. 100 gramos de Flanes, de limón, mezcla seca, instantáneo tienen 1.332 mg de sal, el 89% del total diario requerido.

Agua

0,70 g

100 gramos de Flanes, de limón, mezcla seca, instantáneo contienen 0% de agua, 0,70 gramos.

Proteína

0 g

Flanes, de limón, mezcla seca, instantáneo no tiene proteínas
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

Vitaminas destacadas

Tu cuerpo necesita vitaminas en una ingesta adecuada para funcionar correctamente. Sin embargo, ¿cuantas Vitaminas puedo encontrar en este alimento? Descubre aquí las cantidades presentes en cada una de las vitaminas listadas y datos útiles sobre ellas.

Flanes, de limón, mezcla seca, instantáneo no contiene vitaminas.

Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

Minerales destacados

Los minerales son sustancias inorgánicas requeridas en pequeñas cantidades por el cuerpo para unas variadas funciones diferentes. Tu cuerpo necesita grandes cantidades de algunos minerales, como el calcio, para crecer y estar saludable. Otros minerales como el cobre o el yodo se conocen como minerales de traza porque solo necesitas pequeñas cantidades a diario.

Fósforo (752 mg), Potasio (8 mg) y Calcio (2 mg) son algunos de los minerales presentes en Flanes, de limón, mezcla seca, instantáneo.


Calcio

2 mg

Este vital mineral es bien conocido por endurecer huesos, dientes, el corazón y reducir el riesgo de desarrollar un buen número de enfermedades como hipertensión o convulsiones. En 100 gramos de Flanes, de limón, mezcla seca, instantáneo, hay 2 miligramos de calcio. Este proporciona el 0% del valor diario recomendado para una persona media.

Potasio

8 mg

Una adecuada ingesta de Potasio en importante para mantener el crecimiento normal del cuerpo, controlar el equilibrio ácido-base, crear proteinas, regular el funcionamiento digestivo, crear músculo, y controlar la actividad eléctrica del corazón. 8 miligramos de potasio se pueden encontrar en cada 100 gramos de Flanes, de limón, mezcla seca, instantáneo, el 0% de la ingesta de Potasio total recomendada.

Fósforo

752 mg

Después del calcio, el fósforo es el mineral más abundante en el cuerpo y toma parte en varias actividades en diferentes partes del cuerpo como el cerebro, riñones , el corazón y la sangre. Los beneficios para la salud del fósforo incluyen la reparación, la formación de proteínas, el balance hormonal, la digestión mejorada, el correcto uso de nutrientes y la formación de huesos sanos. 752 miligramos de fósforo se pueden encontrar en cada 100 gramos de Flanes, de limón, mezcla seca, instantáneo, el 75% de la cantidad de fósforo recomendada a diario.

Sodio

1.332 mg

La ingesta óptima de sodio permite la creación de electrolitos y una presencia esencial de iones en el fluido extracelular (ECF). Sin embargo, los altos niveles de sodio en el cuerpo están asociados con una alta presión sanguínea y hipertensión. 100 gramos de Flanes, de limón, mezcla seca, instantáneo contienen 1.332 miligramos de sodio, el 89% del valor diario recomendado para una persona.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

¿Cuantas Calorías tiene?

Necesitas una media de 2000 calorias al día para mantener las funciones corporales. 100 gramos de Flanes, de limón, mezcla seca, instantáneo tienen 378 calorias, el 19% de la necesidad de caloráis necesarias.

Calorias

378 Kcal

La gente joven generalmente necesita más calorias que la gente mayor. Existen varios grupos de edad y género para calcular la ingesta media de Calorias al día.
Una mujer sedentaria de entre 14 y 25 años necesita entre 1800 y 2000 calorias diarias. Sin embargo, una mujer sedentaria de entre 26 y 50 años necesita 1800 calorias, mientras que una mujer muy activa con la misma edad necesita 2200 calorias.

Grasas y Colesterol

Grasa Total

0 g

Este alimento es libre de grasa. Los dietistas expertos recomiendan consumir más alimentos bajos en grasa, como Flanes, de limón, mezcla seca, instantáneo
Un adulto medio necesita 65 gramos de grasa total al día. 65 gramos de grasa equivalen al 30% de las calorías consumidas por los seres humanos y representan la cantidad estimada necesaria para que una persona de 133-lb mantenga su peso. Para una persona de 167-lb la necesidad diaría estimada es de 80 gramos de grasa.

Colesterol

0 mg

La AHA (Asociación Americana del Corazón) recomienda limitar tu ingesta diaria de colesterol a menos de 300 miligramos. Menos de 200 si estás en alto riesgo de enfermedad del corazón.

Flanes, de limón, mezcla seca, instantáneo - Datos Nutricionales

  por 100gr Valor Diario
NUTRIENTES
Energía 378 kcal 19 %
Grasa Total 0 g 0 %
Carbohidratos 95,4 gr 32 %
Colesterol 0 mg 0 %
Sodio   1.332 mg 89 %
Agua 0,70 mg 0 %
Proteína 0 g 0 %
VITAMINAS
Vitamina A - -
Vitamina B-6 - -
Vitamina B-12 - -
Vitamina C - -
Vitamina D - -
Vitamina E - -
Vitamina K - -
Vitamina B-1 - -
Vitamina B-2 - -
Vitamina B-3 - -
Vitamina B-5 - -
Vitamina B-9 - -
MINERALES
Calcio 2 mg 0 %
Hierro - -
Potasio 8 mg 0 %
Fósforo   752 mg 75 %
Sodio   1.332 mg 89 %
Zinc - -
Cobre - -
Flúor - -
Manganeso - -
Selenio - -