Tabla Nutricional: Flanes, plátano, mezcla seca, normal

Flanes, plátano, mezcla seca, normal tienen 0 miligramos de colesterol y 0,40 gramos de grasa.

100 gramos de Flanes, plátano, mezcla seca, normal contiene 93,0 gramos de carbohidratos, no tiene fibra, no tiene proteína, 788 miligramos de sodio, y 4,10 gramos de agua

100 gramos de Flanes, plátano, mezcla seca, normal contienen 366 calorias, el 18% del total diario necesario.

Nutrientes

Energía

366 kcal

100 gramos de Flanes, plátano, mezcla seca, normal tienen el 18% de tu total diario calórico necesario: 366 calorias.

Carbohidratos

93,0 gr

Un adulto medio necesita 300 gramos de carnohidratos al día. 100 gramos de Flanes, plátano, mezcla seca, normal tienen 93,0 gr de carbohidratos, el 31% de lo que necesitas al día.

Azúcar

74,32 mg

100 gramos de Flanes, plátano, mezcla seca, normal contienen 74,32 gramos de azúcares.

Fibra

0 g

Flanes, plátano, mezcla seca, normal no tiene fibra

Sodio

788 mg

Un adulto medio necesita 2400 mg de sodio al día. 100 gramos de Flanes, plátano, mezcla seca, normal tienen 788 mg de sal, el 53% del total diario requerido.

Agua

4,10 g

100 gramos de Flanes, plátano, mezcla seca, normal contienen 4% de agua, 4,10 gramos.

Proteína

0 g

Flanes, plátano, mezcla seca, normal no tiene proteínas
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

Vitaminas destacadas

Tu cuerpo necesita vitaminas en una ingesta adecuada para funcionar correctamente. Sin embargo, ¿cuantas Vitaminas puedo encontrar en este alimento? Descubre aquí las cantidades presentes en cada una de las vitaminas listadas y datos útiles sobre ellas.

Flanes, plátano, mezcla seca, normal no contiene vitaminas.

Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

Minerales destacados

Los minerales son sustancias inorgánicas requeridas en pequeñas cantidades por el cuerpo para unas variadas funciones diferentes. Tu cuerpo necesita grandes cantidades de algunos minerales, como el calcio, para crecer y estar saludable. Otros minerales como el cobre o el yodo se conocen como minerales de traza porque solo necesitas pequeñas cantidades a diario.

Algunos de los minerales encontrados en Flanes, plátano, mezcla seca, normal son: Sodio (788 mg), Calcio (20 mg) y Potasio (17 mg).


Calcio

20 mg

Este vital mineral es bien conocido por endurecer huesos, dientes, el corazón y reducir el riesgo de desarrollar un buen número de enfermedades como hipertensión o convulsiones. En 100 gramos de Flanes, plátano, mezcla seca, normal, hay 20 miligramos de calcio. Este proporciona el 2% del valor diario recomendado para una persona media.

Potasio

17 mg

Una adecuada ingesta de Potasio en importante para mantener el crecimiento normal del cuerpo, controlar el equilibrio ácido-base, crear proteinas, regular el funcionamiento digestivo, crear músculo, y controlar la actividad eléctrica del corazón. 17 miligramos de potasio se pueden encontrar en cada 100 gramos de Flanes, plátano, mezcla seca, normal, el 0% de la ingesta de Potasio total recomendada.

Magnesio

8 mg

El Magnesio es un elemento esencia para el almacenamiento de energía en las células corporales. Este mineral proporciona energía para casi todos los procesos metabólicos, siendo necesario para más de 300 reacciones químicas en el cuerpo humano. En 100 gramos de Flanes, plátano, mezcla seca, normal, puedes encontrar 8 miligramos de magnesio. Proporciona el 2% del valor diario recomendado para un adulto.

Fósforo

5 mg

Después del calcio, el fósforo es el mineral más abundante en el cuerpo y toma parte en varias actividades en diferentes partes del cuerpo como el cerebro, riñones , el corazón y la sangre. Los beneficios para la salud del fósforo incluyen la reparación, la formación de proteínas, el balance hormonal, la digestión mejorada, el correcto uso de nutrientes y la formación de huesos sanos. 5 miligramos de fósforo se pueden encontrar en cada 100 gramos de Flanes, plátano, mezcla seca, normal, el 1% de la cantidad de fósforo recomendada a diario.

Sodio

788 mg

La ingesta óptima de sodio permite la creación de electrolitos y una presencia esencial de iones en el fluido extracelular (ECF). Sin embargo, los altos niveles de sodio en el cuerpo están asociados con una alta presión sanguínea y hipertensión. 100 gramos de Flanes, plátano, mezcla seca, normal contienen 788 miligramos de sodio, el 53% del valor diario recomendado para una persona.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

¿Cuantas Calorías tiene?

Necesitas una media de 2000 calorias al día para mantener las funciones corporales. 100 gramos de Flanes, plátano, mezcla seca, normal tienen 366 calorias, el 18% de la necesidad de caloráis necesarias.

Calorias

366 Kcal

La gente joven generalmente necesita más calorias que la gente mayor. Existen varios grupos de edad y género para calcular la ingesta media de Calorias al día.
Una mujer sedentaria de entre 14 y 25 años necesita entre 1800 y 2000 calorias diarias. Sin embargo, una mujer sedentaria de entre 26 y 50 años necesita 1800 calorias, mientras que una mujer muy activa con la misma edad necesita 2200 calorias.

Grasas y Colesterol

Grasa Total

0 g

Este alimento es libre de grasa. Los dietistas expertos recomiendan consumir más alimentos bajos en grasa, como Flanes, plátano, mezcla seca, normal
Un adulto medio necesita 65 gramos de grasa total al día. 65 gramos de grasa equivalen al 30% de las calorías consumidas por los seres humanos y representan la cantidad estimada necesaria para que una persona de 133-lb mantenga su peso. Para una persona de 167-lb la necesidad diaría estimada es de 80 gramos de grasa.

Colesterol

0 mg

La AHA (Asociación Americana del Corazón) recomienda limitar tu ingesta diaria de colesterol a menos de 300 miligramos. Menos de 200 si estás en alto riesgo de enfermedad del corazón.

Flanes, plátano, mezcla seca, normal - Datos Nutricionales

  por 100gr Valor Diario
NUTRIENTES
Energía 366 kcal 18 %
Grasa Total 0 g 0 %
Carbohidratos 93,0 gr 31 %
Colesterol 0 mg 0 %
Sodio   788 mg 53 %
Agua 4,10 mg 4 %
Proteína 0 g 0 %
VITAMINAS
Vitamina A - -
Vitamina B-6 - -
Vitamina B-12 - -
Vitamina C - -
Vitamina D - -
Vitamina E - -
Vitamina K - -
Vitamina B-1 - -
Vitamina B-2 - -
Vitamina B-3 - -
Vitamina B-5 - -
Vitamina B-9 - -
MINERALES
Calcio 20 mg 2 %
Hierro - -
Potasio 17 mg 0 %
Fósforo 5 mg 1 %
Sodio   788 mg 53 %
Zinc - -
Cobre - -
Flúor - -
Manganeso - -
Selenio - -