Tabla Nutricional: Flanes, vainilla, mezcla seca, instantáneo, preparado con leche entera

100 gramos de Flanes, vainilla, mezcla seca, instantáneo, preparado con leche entera contienen 114 calorias, el 6% del total diario necesario.

Flanes, vainilla, mezcla seca, instantáneo, preparado con leche entera tienen 11 miligramos de colesterol y 2,90 gramos de grasa.

100 gramos de Flanes, vainilla, mezcla seca, instantáneo, preparado con leche entera contiene 19,7 gramos de carbohidratos, no tiene fibra, 2,70 gramos de proteína, 286 miligramos de sodio, y 73,50 gramos de agua

Además contiene algunas importantes vitaminas que puedes ver aquí: Vitamina A (105 mg) o Vitamina B-9 (4 mg).

Nutrientes

Energía

114 kcal

100 gramos de Flanes, vainilla, mezcla seca, instantáneo, preparado con leche entera tienen el 6% de tu total diario calórico necesario: 114 calorias.

Carbohidratos

19,7 gr

Un adulto medio necesita 300 gramos de carnohidratos al día. 100 gramos de Flanes, vainilla, mezcla seca, instantáneo, preparado con leche entera tienen 19,7 gr de carbohidratos, el 7% de lo que necesitas al día.

Azúcar

18,03 mg

100 gramos de Flanes, vainilla, mezcla seca, instantáneo, preparado con leche entera contienen 18,03 gramos de azúcares.

Fibra

0 g

Flanes, vainilla, mezcla seca, instantáneo, preparado con leche entera no tiene fibra

Sodio

286 mg

Un adulto medio necesita 2400 mg de sodio al día. 100 gramos de Flanes, vainilla, mezcla seca, instantáneo, preparado con leche entera tienen 286 mg de sal, el 19% del total diario requerido.

Agua

73,50 g

100 gramos de Flanes, vainilla, mezcla seca, instantáneo, preparado con leche entera contienen 73,50 gramos de agua, el 73% del peso total.

Proteína

2,70 g

Un adulto medio necesita 50 gramos de proteinas al día. 100 gramos de Flanes, vainilla, mezcla seca, instantáneo, preparado con leche entera tienen 2,70 gr de proteína, el 4% de tu necesidad diaria total.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

Vitaminas destacadas

Recuerda que las vitaminas son sustancias saludables que tu cuerpo necesita para un correcto desarrollo y funcionalidad. Esta sección te ayudará a tomar decisiones fundamentadas sobre las mejores fuentes de vitaminas.

Vitamina A (105 mg) y Vitamina B-9 (4 mg) son algunas de las vitaminas en Flanes, vainilla, mezcla seca, instantáneo, preparado con leche entera.

Vitamina A

105 IU

La preformada vitamina A, también llamada Retinol, se encuentra en los productos de origen animaly tiene múltiples funciones: mantener el funcionamiento del sistema inmunitario, el crecimiento celular, la transcripción de los genes y la formación de proteínas, la salud de la piel, etc. 100 gramos de Flanes, vainilla, mezcla seca, instantáneo, preparado con leche entera contienen 105 UI de Vitamina A, el 4% del valor diario recomendado para un adulto.

Vitamina B-9

4 µg

El ácido fólico (Vitamina B9) es esencial para un correcto funcionamiento del cuerpo y una vida saludable. Juega un importante rol en el mantenimiento saludable del sistema digestivo, pelo, piel, articulaciones y ojos. 100 gramos de Flanes, vainilla, mezcla seca, instantáneo, preparado con leche entera contienen 4 microgramos de Vitamina B-9, el 1% del valor diario recomendado para un adulto.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

Minerales destacados

El cuerpo usa minerales para realizar algunas funciones diferentes -desde producir huesos fuertes a la transmisión de impulsos nerviosos-. Como las vitaminas, los minerales ayudan al crecimiento del cuerpo, su desarrollo y que se mantenga saludable.

Algunos de los minerales encontrados en Flanes, vainilla, mezcla seca, instantáneo, preparado con leche entera son: Sodio (286 mg), Fósforo (197 mg) y Potasio (128 mg).


Calcio

101 mg

Este vital mineral es bien conocido por endurecer huesos, dientes, el corazón y reducir el riesgo de desarrollar un buen número de enfermedades como hipertensión o convulsiones. En 100 gramos de Flanes, vainilla, mezcla seca, instantáneo, preparado con leche entera, hay 101 miligramos de calcio. Este proporciona el 10% del valor diario recomendado para una persona media.

Potasio

128 mg

Una adecuada ingesta de Potasio en importante para mantener el crecimiento normal del cuerpo, controlar el equilibrio ácido-base, crear proteinas, regular el funcionamiento digestivo, crear músculo, y controlar la actividad eléctrica del corazón. 128 miligramos de potasio se pueden encontrar en cada 100 gramos de Flanes, vainilla, mezcla seca, instantáneo, preparado con leche entera, el 3% de la ingesta de Potasio total recomendada.

Magnesio

12 mg

El Magnesio es un elemento esencia para el almacenamiento de energía en las células corporales. Este mineral proporciona energía para casi todos los procesos metabólicos, siendo necesario para más de 300 reacciones químicas en el cuerpo humano. En 100 gramos de Flanes, vainilla, mezcla seca, instantáneo, preparado con leche entera, puedes encontrar 12 miligramos de magnesio. Proporciona el 3% del valor diario recomendado para un adulto.

Fósforo

197 mg

Después del calcio, el fósforo es el mineral más abundante en el cuerpo y toma parte en varias actividades en diferentes partes del cuerpo como el cerebro, riñones , el corazón y la sangre. Los beneficios para la salud del fósforo incluyen la reparación, la formación de proteínas, el balance hormonal, la digestión mejorada, el correcto uso de nutrientes y la formación de huesos sanos. 197 miligramos de fósforo se pueden encontrar en cada 100 gramos de Flanes, vainilla, mezcla seca, instantáneo, preparado con leche entera, el 20% de la cantidad de fósforo recomendada a diario.

Sodio

286 mg

La ingesta óptima de sodio permite la creación de electrolitos y una presencia esencial de iones en el fluido extracelular (ECF). Sin embargo, los altos niveles de sodio en el cuerpo están asociados con una alta presión sanguínea y hipertensión. 100 gramos de Flanes, vainilla, mezcla seca, instantáneo, preparado con leche entera contienen 286 miligramos de sodio, el 19% del valor diario recomendado para una persona.

Flúor

22 µg

El Flúor es un constituyente normal del cuerpo humano, desenvuelto en la mineralización de los huesos y dientes. Por ello ejerce su rol en la preveción de la caries dental e incremente la resistencia a los ataques de bacterias ácidas. 22 microgramos de flúor se pueden encontrar en cada 100 gramos de Flanes, vainilla, mezcla seca, instantáneo, preparado con leche entera, el 1% de la ingesta diaria recomendada de flúor.

Selenio

1,6 µg

El Selenio es un mineral esencial que el cuerpo necesite para estar saludable. Los científicos e investigadores sugieren que el Selenio previene ciertos tipos de cáncer, tales como de estómago, colon, vejiga, pulmón, piel, esófago, y de próstata. En 100 gramos de Flanes, vainilla, mezcla seca, instantáneo, preparado con leche entera, puedes encontrar 1,6 microgramos de Selenio. Proporciona el 2% del valor diario recomendado para un adulto medio.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

¿Cuantas Calorías tiene?

Para mentener las funciones corporales, un adulto medio necesita 2000 calorías al día. En 100 gramos de Flanes, vainilla, mezcla seca, instantáneo, preparado con leche entera tienes 114 calorias, el 6% del total diario necesario.

Calorias

114 Kcal

Además de la edad, las cantidades estimadas de calorias necesarias para mantener el equilibrio calórico para 3 niveles diferentes de actividad física.
Un hombre moderadamente activo de entre 15 y 45 años necesita entre 2600 y 2800 calorias diarias, mientras que un hombre de entre 46 y 65 años necesita 2400 calorias y de edad entre 66 y mayores de 76 necesitan entre 2000 y 2200.

Grasas y Colesterol

Grasa Total

2,90 g

100 gramos de Flanes, vainilla, mezcla seca, instantáneo, preparado con leche entera tienen 2,90 gr de grasa total, el 3% de tu necesidad diaria total.
Considerando que los humanos convierten el 30% de las calorías totales en gramos de grasa, un adulto medio necesita 65 gramos de grasa al día para mantener las funciones corporales, equivalentes a 2000 calorías/día, la cantidad recomendada para mantener un peso corporal saludable.

Colesterol

11 mg

Limita tu ingesta media diaria de colesterol a 300 miligramos por día, o menos de 200 mg si tienes un alto riesgo de enfermedad cardiovascular.

Grasa Saturada

La AHA (Asociación Americana del Corazón) recomienda limitar tu ingesta diaria de grasa a menos de 130 miligramos.

Grasa Saturada

1,74 g

100 gramos de Flanes, vainilla, mezcla seca, instantáneo, preparado con leche entera contienen el 9 de tu total diario necesario de grasa saturada, exactamente 1,74 gramos.

Flanes, vainilla, mezcla seca, instantáneo, preparado con leche entera - Datos Nutricionales

  por 100gr Valor Diario
NUTRIENTES
Energía 114 kcal 6 %
Grasa Total 2,90 g 3 %
Carbohidratos 19,7 gr 7 %
Colesterol 11 mg 4 %
Sodio 286 mg 19 %
Agua 73,50 mg 73 %
Proteína 2,70 g 4 %
VITAMINAS
Vitamina A 105 IU 4 %
Vitamina B-6 - -
Vitamina B-12 - -
Vitamina C - -
Vitamina D - -
Vitamina E - -
Vitamina K - -
Vitamina B-1 - -
Vitamina B-2 - -
Vitamina B-3 - -
Vitamina B-5 - -
Vitamina B-9 4 mg 1 %
MINERALES
Calcio 101 mg 10 %
Hierro - -
Potasio 128 mg 3 %
Fósforo 197 mg 20 %
Sodio 286 mg 19 %
Zinc - -
Cobre - -
Flúor 22 µg 1 %
Manganeso - -
Selenio 1,6 µg 2 %