Tabla Nutricional: Flanes, vainilla, mezcla seca, normal, con aceite añadido

Flanes, vainilla, mezcla seca, normal, con aceite añadido tienen 0 miligramos de colesterol y 1,10 gramos de grasa.

100 gramos de Flanes, vainilla, mezcla seca, normal, con aceite añadido contiene 92,4 gramos de carbohidratos, no tiene fibra, no tiene proteína, 754 miligramos de sodio, y 3,90 gramos de agua

100 gramos de Flanes, vainilla, mezcla seca, normal, con aceite añadido contienen 369 calorias, el 18% del total diario necesario.

Nutrientes

Energía

369 kcal

100 gramos de Flanes, vainilla, mezcla seca, normal, con aceite añadido tienen el 18% de tu total diario calórico necesario: 369 calorias.

Carbohidratos

92,4 gr

Un adulto medio necesita 300 gramos de carnohidratos al día. 100 gramos de Flanes, vainilla, mezcla seca, normal, con aceite añadido tienen 92,4 gr de carbohidratos, el 31% de lo que necesitas al día.

Azúcar

0 mg

Flanes, vainilla, mezcla seca, normal, con aceite añadido no tiene azúcar

Fibra

0 g

Flanes, vainilla, mezcla seca, normal, con aceite añadido no tiene fibra

Sodio

754 mg

Un adulto medio necesita 2400 mg de sodio al día. 100 gramos de Flanes, vainilla, mezcla seca, normal, con aceite añadido tienen 754 mg de sal, el 50% del total diario requerido.

Agua

3,90 g

100 gramos de Flanes, vainilla, mezcla seca, normal, con aceite añadido contienen 3% de agua, 3,90 gramos.

Proteína

0 g

Flanes, vainilla, mezcla seca, normal, con aceite añadido no tiene proteínas
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

Vitaminas destacadas

Tu cuerpo necesita vitaminas en una ingesta adecuada para funcionar correctamente. Sin embargo, ¿cuantas Vitaminas puedo encontrar en este alimento? Descubre aquí las cantidades presentes en cada una de las vitaminas listadas y datos útiles sobre ellas.

Flanes, vainilla, mezcla seca, normal, con aceite añadido no contiene vitaminas.

Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

Minerales destacados

Los minerales son sustancias inorgánicas requeridas en pequeñas cantidades por el cuerpo para unas variadas funciones diferentes. Tu cuerpo necesita grandes cantidades de algunos minerales, como el calcio, para crecer y estar saludable. Otros minerales como el cobre o el yodo se conocen como minerales de traza porque solo necesitas pequeñas cantidades a diario.

Sodio (754 mg), Potasio (20 mg) y Calcio (15 mg) son algunos de los minerales presentes en Flanes, vainilla, mezcla seca, normal, con aceite añadido.


Calcio

15 mg

Este vital mineral es bien conocido por endurecer huesos, dientes, el corazón y reducir el riesgo de desarrollar un buen número de enfermedades como hipertensión o convulsiones. En 100 gramos de Flanes, vainilla, mezcla seca, normal, con aceite añadido, hay 15 miligramos de calcio. Este proporciona el 2% del valor diario recomendado para una persona media.

Potasio

20 mg

Una adecuada ingesta de Potasio en importante para mantener el crecimiento normal del cuerpo, controlar el equilibrio ácido-base, crear proteinas, regular el funcionamiento digestivo, crear músculo, y controlar la actividad eléctrica del corazón. 20 miligramos de potasio se pueden encontrar en cada 100 gramos de Flanes, vainilla, mezcla seca, normal, con aceite añadido, el 0% de la ingesta de Potasio total recomendada.

Magnesio

5 mg

El Magnesio es un elemento esencia para el almacenamiento de energía en las células corporales. Este mineral proporciona energía para casi todos los procesos metabólicos, siendo necesario para más de 300 reacciones químicas en el cuerpo humano. En 100 gramos de Flanes, vainilla, mezcla seca, normal, con aceite añadido, puedes encontrar 5 miligramos de magnesio. Proporciona el 1% del valor diario recomendado para un adulto.

Fósforo

3 mg

Después del calcio, el fósforo es el mineral más abundante en el cuerpo y toma parte en varias actividades en diferentes partes del cuerpo como el cerebro, riñones , el corazón y la sangre. Los beneficios para la salud del fósforo incluyen la reparación, la formación de proteínas, el balance hormonal, la digestión mejorada, el correcto uso de nutrientes y la formación de huesos sanos. 3 miligramos de fósforo se pueden encontrar en cada 100 gramos de Flanes, vainilla, mezcla seca, normal, con aceite añadido, el 0% de la cantidad de fósforo recomendada a diario.

Sodio

754 mg

La ingesta óptima de sodio permite la creación de electrolitos y una presencia esencial de iones en el fluido extracelular (ECF). Sin embargo, los altos niveles de sodio en el cuerpo están asociados con una alta presión sanguínea y hipertensión. 100 gramos de Flanes, vainilla, mezcla seca, normal, con aceite añadido contienen 754 miligramos de sodio, el 50% del valor diario recomendado para una persona.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

¿Cuantas Calorías tiene?

Necesitas una media de 2000 calorias al día para mantener las funciones corporales. 100 gramos de Flanes, vainilla, mezcla seca, normal, con aceite añadido tienen 369 calorias, el 18% de la necesidad de caloráis necesarias.

Calorias

369 Kcal

La gente joven generalmente necesita más calorias que la gente mayor. Existen varios grupos de edad y género para calcular la ingesta media de Calorias al día.
Una mujer sedentaria de entre 14 y 25 años necesita entre 1800 y 2000 calorias diarias. Sin embargo, una mujer sedentaria de entre 26 y 50 años necesita 1800 calorias, mientras que una mujer muy activa con la misma edad necesita 2200 calorias.

Grasas y Colesterol

Grasa Total

1,10 g

100 gramos de Flanes, vainilla, mezcla seca, normal, con aceite añadido contienen el 2% de tu necesidad diaria total: 1,10 gramos de grasa total.
Un adulto medio necesita 65 gramos de grasa total al día. 65 gramos de grasa equivalen al 30% de las calorías consumidas por los seres humanos y representan la cantidad estimada necesaria para que una persona de 133-lb mantenga su peso. Para una persona de 167-lb la necesidad diaría estimada es de 80 gramos de grasa.

Colesterol

0 mg

La AHA (Asociación Americana del Corazón) recomienda limitar tu ingesta diaria de colesterol a menos de 300 miligramos. Menos de 200 si estás en alto riesgo de enfermedad del corazón.

Flanes, vainilla, mezcla seca, normal, con aceite añadido - Datos Nutricionales

  por 100gr Valor Diario
NUTRIENTES
Energía 369 kcal 18 %
Grasa Total 1,10 g 2 %
Carbohidratos 92,4 gr 31 %
Colesterol 0 mg 0 %
Sodio   754 mg 50 %
Agua 3,90 mg 3 %
Proteína 0 g 0 %
VITAMINAS
Vitamina A - -
Vitamina B-6 - -
Vitamina B-12 - -
Vitamina C - -
Vitamina D - -
Vitamina E - -
Vitamina K - -
Vitamina B-1 - -
Vitamina B-2 - -
Vitamina B-3 - -
Vitamina B-5 - -
Vitamina B-9 - -
MINERALES
Calcio 15 mg 2 %
Hierro - -
Potasio 20 mg 0 %
Fósforo 3 mg 0 %
Sodio   754 mg 50 %
Zinc - -
Cobre - -
Flúor - -
Manganeso - -
Selenio - -