100 gramos de Foca, anillado, hígado (Nativos de Alaska) contienen 116 calorias, el 6% del total diario necesario.
100 gramos de Foca, anillado, hígado (Nativos de Alaska) contiene 2,9 gramos de carbohidratos, no tiene fibra, 18,60 gramos de proteína, no tiene sodio, y 74,20 gramos de agua
Foca, anillado, hígado (Nativos de Alaska) tienen miligramos de colesterol y 3,30 gramos de grasa.
Además contiene algunas importantes vitaminas que puedes ver aquí: Vitamina A (36600 mg).
Las Vitaminas pueden ser tanto solubles en agua (Vitaminas C y B) o solubles en grasa (A, D, E y K). Las vitaminas solubles en agua circulan en el torrente sanguíneo y no se almacenan por mucho tiempo. Por el contrario las vitaminas solubles en grasa se pueden almacenar en el cuerpo por muchos años, por lo que se tarda mucho más en desarrolar una deficiencia.
El cuerpo necesita muchos minerales, estos son llamados minerales esenciales. Los minerales esenciales algunas veces se dividen en minerales mayores (macrominerales) y minerales de traza (microminerales). Una dieta balanceada normalmente proporciona todos los minerales esenciales.
Algunos de los minerales encontrados en Foca, anillado, hígado (Nativos de Alaska) son: Fósforo (3 mg), Hierro (13,50 mg) y Calcio (13 mg).
Debes limitar la ingesta de grasa total entre el 25 y el 35 por ciento del total de calorias siendo sólo el 7 por ciento procedentes de grasas saturadas (no más de 15 gr de grasa saturada al día).
Grasa Saturada
1,17 g
Ácidos grasos monoinsaturados
1,10 g
Ácidos grasos poliinsaturados
1,03 g
por 100gr | Valor Diario | |
---|---|---|
NUTRIENTES | ||
Energía | 116 kcal | 6 % |
Grasa Total | 3,30 g | 5 % |
Carbohidratos | 2,9 gr | 1 % |
Colesterol | mg | % |
Sodio | 0 mg | % |
Agua | 74,20 mg | 74 % |
Proteína | 18,60 g | 36 % |
VITAMINAS | ||
Vitamina A | 36600 IU | 1220 % |
Vitamina B-6 | - | - |
Vitamina B-12 | - | - |
Vitamina C | - | - |
Vitamina D | - | - |
Vitamina E | - | - |
Vitamina K | - | - |
Vitamina B-1 | - | - |
Vitamina B-2 | - | - |
Vitamina B-3 | - | - |
Vitamina B-5 | - | - |
Vitamina B-9 | - | - |
MINERALES | ||
Calcio | 13 mg | 1 % |
Hierro | 13,50 mg | 75 % |
Potasio | - | - |
Fósforo | 3 mg | 0 % |
Sodio | - | - |
Zinc | - | - |
Cobre | - | - |
Flúor | - | - |
Manganeso | - | - |
Selenio | - | - |
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