100 gramos de Frijoles, pequeña blancas, semillas maduras, cocinado, hervido, sin sal contiene 25,8 gramos de carbohidratos, 10,4 gramos de fibra, 8,97 gramos de proteína, 2 miligramos de sodio, y 63,24 gramos de agua
Frijoles, pequeña blancas, semillas maduras, cocinado, hervido, sin sal tienen 0 miligramos de colesterol y 0,64 gramos de grasa.
100 gramos de Frijoles, pequeña blancas, semillas maduras, cocinado, hervido, sin sal contienen 142 calorias, el 7% del total diario necesario.
Además contiene algunas importantes vitaminas que puedes ver aquí: Vitamina B-9 (137 mg).
Las personas con bajos niveles de vitamina en la dieta pueden sufrir enfermedades por deficiencia. Las Vitaminas son sustancias realmente importantes para la salud corporal. Por esta razón recomendamos que mantengas una ingesta equilibrada de vitaminas.
Hay dos tipos de minerales que tu cuerpo necesita: macrominerales y microminerales. Tu cuerpo necesita grandes cantidades de macrominerales más que de minerales de traza. Los macrominerales prominentes o principales son el Sodio, Potasio, Calcio o Magnesio. Los minerales de traza o microminerales están hechos de hierro, manganeso, cobre, yodo, zinc, cobalto, flúor y selenio .
Los minerales esenciales presentes en Frijoles, pequeña blancas, semillas maduras, cocinado, hervido, sin sal son: Potasio (463 mg), Hierro (2,84 mg) y Fósforo (169 mg).
por 100gr | Valor Diario | |
---|---|---|
NUTRIENTES | ||
Energía | 142 kcal | 7 % |
Grasa Total | 0 g | 0 % |
Carbohidratos | 25,8 gr | 9 % |
Colesterol | 0 mg | 0 % |
Sodio | 2 mg | 0 % |
Agua | 63,24 mg | 63 % |
Proteína | 8,97 g | 16 % |
VITAMINAS | ||
Vitamina A | - | - |
Vitamina B-6 | - | - |
Vitamina B-12 | - | - |
Vitamina C | - | - |
Vitamina D | - | - |
Vitamina E | - | - |
Vitamina K | - | - |
Vitamina B-1 | - | - |
Vitamina B-2 | - | - |
Vitamina B-3 | - | - |
Vitamina B-5 | - | - |
Vitamina B-9 | 137 mg | 34 % |
MINERALES | ||
Calcio | 73 mg | 7 % |
Hierro | 2,84 mg | 16 % |
Potasio | 463 mg | 10 % |
Fósforo | 169 mg | 17 % |
Sodio | 2 mg | 0 % |
Zinc | 1,09 mg | 7 % |
Cobre | - | - |
Flúor | - | - |
Manganeso | - | - |
Selenio | 1,3 µg | 2 % |
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