Tabla Nutricional: Frutos Secos, almendras, aceite de asado, con sal añadida, sabor a humo

100 gramos de Frutos Secos, almendras, aceite de asado, con sal añadida, sabor a humo contienen 607 calorias, el 30% del total diario necesario.

100 gramos de Frutos Secos, almendras, aceite de asado, con sal añadida, sabor a humo contiene 17,9 gramos de carbohidratos, 10,7 gramos de fibra, 21,43 gramos de proteína, 548 miligramos de sodio, y 2,80 gramos de agua

Frutos Secos, almendras, aceite de asado, con sal añadida, sabor a humo tienen 0 miligramos de colesterol y 55,89 gramos de grasa.

Además contiene algunas importantes vitaminas que puedes ver aquí: Vitamina E (25,13 mg).

Nutrientes

Energía

607 kcal

Un adulto medio necesita 2000 calorias al día, por lo que tienes 607 calorias en 100 gramos de Frutos Secos, almendras, aceite de asado, con sal añadida, sabor a humo, el 30% de tu total diario necesario.

Carbohidratos

17,9 gr

100 gramos de Frutos Secos, almendras, aceite de asado, con sal añadida, sabor a humo contienen 17,9 gramos de carbohidratos, el 6% de tu total diario necesario.

Azúcar

3,57 mg

100 gramos de Frutos Secos, almendras, aceite de asado, con sal añadida, sabor a humo contienen 3,57 gramos de azúcares.

Fibra

10,7 g

Un adulto medio necesita 25 gramos de fibra al día. 100 gramos de Frutos Secos, almendras, aceite de asado, con sal añadida, sabor a humo tienen 10,7 gr de fibra dietética, el 40% de tu total diario necesario.

Sodio

548 mg

100 gramos de Frutos Secos, almendras, aceite de asado, con sal añadida, sabor a humo contienen 548 miligramos de Sodio, el 37% de tu total diario necesario.

Agua

2,80 g

100 gramos de Frutos Secos, almendras, aceite de asado, con sal añadida, sabor a humo contienen 2,80 gramos de agua, el 2% del peso total.

Proteína

21,43 g

100 gramos de Frutos Secos, almendras, aceite de asado, con sal añadida, sabor a humo contienen 21,43 gramos de proteinas, el 42% de tu necesidad diaria de este nutriente.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

Vitaminas destacadas

Numerosos estudios han mostrado los beneficios para la salud y la efectividad de las vitaminas en la dieta. Es realmente importante conocer qué vitaminas, de qué fuentes y qué dosis son la mejor forma de mantener tu sistema inmunológico en buena forma.

Vitamina E

25,13 mg

La Vitamina E es una vitamina que se disuelve en grasa. Es utilizada para prevenir el mal de Alzheimer, el cáncer, desórdenes de la piel, quemaduras solares, fibrosis quística, asma, alergias, ataques al corazón, cataratas, infecciones respiratorias, impotencia, infertilidad y el síndrome de fatiga crónica (SFC). 100 gramos de Frutos Secos, almendras, aceite de asado, con sal añadida, sabor a humo contienen 25,13 miligramos de Vitamina E, el 168% del valor diario recomendado para un adulto.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

Minerales destacados

Los Minerales son nutrientes esenciales que son necesarios en pequeñas cantidades para mantenerte saludable. Ten en cuenta que tu cuerpo no fabrica minerales. Encuentra aquí los minerales necesarios para que otros nutrientes realicen sus funciones corporales.

Los minerales esenciales presentes en Frutos Secos, almendras, aceite de asado, con sal añadida, sabor a humo son: Potasio (679 mg), Sodio (548 mg) y Hierro (3,86 mg).


Calcio

286 mg

El fosfato de Calcio es el principal componente de los huesos. Un adulto medio contiene cerca de 1 kg de calcio. Esta es la razón por la que el Calcio es esencial para todos los seres vivientes, de forma particular para la salud de dientes y huesos. 100 gramos de Frutos Secos, almendras, aceite de asado, con sal añadida, sabor a humo contienen 286 miligramos de calcio, es el 29% del valor diario recomendado para un adulto.

Hierro

3,86 mg

El Hierro juega un rol vital en la conversión del azúcar de la sangre en energía, la producción de sangre roja en células, transporta el oxígeno alrededor de tu cuerpo, y la producción de enzymas -que juegan un rol vital en la producción de células nuevas, aminoácidos, hormonas y neutransmisores-. 3,86 miligramos de hierro se pueden encontrar en cada 100 gramos de Frutos Secos, almendras, aceite de asado, con sal añadida, sabor a humo, el 21% de la toma diaria total de Hierro recomendada.

Potasio

679 mg

El Potasio es un mineral muy significativo para el cuerpo, importante para las funciones de electrolitos del cuerpo y elemento esencial para mantener la salud de la presión sanguínea. Una toma correcta de Potasio puede prevenir la hipertensión. 100 gramos de Frutos Secos, almendras, aceite de asado, con sal añadida, sabor a humo contienen 679 miligramos de Potasio, el 14% del valor diario recomendado para una persona.

Magnesio

286 mg

El Magnesio juega un papel clave en más de 300 reacciones bioquímicas en el cuerpo. Es necesario para mantener un correcto funcionamiento del sistema nervioso y muscular, regula los niveles de glucosa en sangre y mantiene un sistema inmunitario saludable. 286 miligramos de magnesio se pueden encontrar en cada 100 gramos de Frutos Secos, almendras, aceite de asado, con sal añadida, sabor a humo, el 72% de la toma diaria total de magnesio recomendada.

Sodio

548 mg

El sodio es un mineral que se encuentra de forma natural en muchos alimentos. Tiene dos efectos primarios beneficiosos: el control del volumen y presión sanguíneos, y permite el correcto funcionamiento de nervios y músculos. 548 miligramos de sodio se pueden encontrar en cada 100 gramos de Frutos Secos, almendras, aceite de asado, con sal añadida, sabor a humo, el 37% de la toma de sodio diaria recomendad.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

¿Cuantas Calorías tiene?

Un adulto medio necesita 2000 calorias al día para mantener las funciones corporales, por lo que el 30% de tu necesidad diaria en 100 gramos de Frutos Secos, almendras, aceite de asado, con sal añadida, sabor a humo (607 calorias / 100 gramos).

Calorias

607 Kcal

Hay varios grupos de edades y géneros para calcular la ingesta media de Kcal por día.
Un hombre moderadamente activo de entre 15 y 45 años necesita entre 2600 y 2800 calorias diarias, mientras que un hombre de entre 46 y 65 años necesita 2400 calorias y de edad entre 66 y mayores de 76 necesitan entre 2000 y 2200.

Grasas y Colesterol

Grasa Total

55,89 g

100 gramos de Frutos Secos, almendras, aceite de asado, con sal añadida, sabor a humo tienen 55,89 gr de grasa total, el 85% de tu necesidad diaria total.
Las calorías aproximadas necesarias para que una persona de 133-lb mantenga su peso son 2000 calorías/día. Considerando que los seres humanos convierten el 30% del total de carías en gramos de grasa, las 600 calorías resultantes equivalen a 65 gramos de grasa.

Colesterol

0 mg

Limita tu ingesta media diaria de colesterol a 300 miligramos por día, o menos de 200 mg si tienes un alto riesgo de enfermedad cardiovascular.

Grasa Saturada

La AHA (Asociación Americana del Corazón) recomienda limitar tu ingesta diaria de grasa a menos de 130 miligramos.

Grasa Saturada

3,57 g

100 gramos de Frutos Secos, almendras, aceite de asado, con sal añadida, sabor a humo contienen el 18 de tu total diario necesario de grasa saturada, exactamente 3,57 gramos.

Frutos Secos, almendras, aceite de asado, con sal añadida, sabor a humo - Datos Nutricionales

  por 100gr Valor Diario
NUTRIENTES
Energía 607 kcal 30 %
Grasa Total   55,89 g 85 %
Carbohidratos 17,9 gr 6 %
Colesterol 0 mg 0 %
Sodio 548 mg 37 %
Agua 2,80 mg 2 %
Proteína 21,43 g 42 %
VITAMINAS
Vitamina A - -
Vitamina B-6 - -
Vitamina B-12 - -
Vitamina C - -
Vitamina D - -
Vitamina E   25,13 mg 168 %
Vitamina K - -
Vitamina B-1 - -
Vitamina B-2 - -
Vitamina B-3 - -
Vitamina B-5 - -
Vitamina B-9 - -
MINERALES
Calcio 286 mg 29 %
Hierro 3,86 mg 21 %
Potasio 679 mg 14 %
Fósforo - -
Sodio 548 mg 37 %
Zinc - -
Cobre - -
Flúor - -
Manganeso - -
Selenio - -