100 gramos de Frutos Secos, castañas, europeo, cruda, sin pelar contienen 213 calorias, el 11% del total diario necesario.
100 gramos de Frutos Secos, castañas, europeo, cruda, sin pelar contiene 45,5 gramos de carbohidratos, 8,1 gramos de fibra, 2,42 gramos de proteína, 3 miligramos de sodio, y 48,65 gramos de agua
Frutos Secos, castañas, europeo, cruda, sin pelar tienen 0 miligramos de colesterol y 2,26 gramos de grasa.
Además contiene algunas importantes vitaminas que puedes ver aquí: Vitamina B-9 (62 mg), Vitamina C (43,0 mg) o Vitamina A (28 mg).
Numerosos estudios han mostrado los beneficios para la salud y la efectividad de las vitaminas en la dieta. Es realmente importante conocer qué vitaminas, de qué fuentes y qué dosis son la mejor forma de mantener tu sistema inmunológico en buena forma.
Algunas de las vitaminas en Frutos Secos, castañas, europeo, cruda, sin pelar son: Vitamina B-9 (62 mg), Vitamina C (43,0 mg) y Vitamina A (28 mg).
Los Minerales son nutrientes esenciales que son necesarios en pequeñas cantidades para mantenerte saludable. Ten en cuenta que tu cuerpo no fabrica minerales. Encuentra aquí los minerales necesarios para que otros nutrientes realicen sus funciones corporales.
Algunos de los minerales encontrados en Frutos Secos, castañas, europeo, cruda, sin pelar son: Potasio (518 mg), Fósforo (93 mg) y Magnesio (32 mg).
por 100gr | Valor Diario | |
---|---|---|
NUTRIENTES | ||
Energía | 213 kcal | 11 % |
Grasa Total | 2,26 g | 3 % |
Carbohidratos | 45,5 gr | 15 % |
Colesterol | 0 mg | 0 % |
Sodio | 3 mg | 0 % |
Agua | 48,65 mg | 48 % |
Proteína | 2,42 g | 4 % |
VITAMINAS | ||
Vitamina A | 28 IU | 1 % |
Vitamina B-6 | - | - |
Vitamina B-12 | - | - |
Vitamina C | 43,0 mg | 72 % |
Vitamina D | - | - |
Vitamina E | - | - |
Vitamina K | - | - |
Vitamina B-1 | - | - |
Vitamina B-2 | - | - |
Vitamina B-3 | 1,2 mg | 6 % |
Vitamina B-5 | - | - |
Vitamina B-9 | 62 mg | 16 % |
MINERALES | ||
Calcio | 27 mg | 3 % |
Hierro | 1,01 mg | 6 % |
Potasio | 518 mg | 11 % |
Fósforo | 93 mg | 9 % |
Sodio | 3 mg | 0 % |
Zinc | - | - |
Cobre | - | - |
Flúor | - | - |
Manganeso | - | - |
Selenio | - | - |
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