Tabla Nutricional: Frutos secos, formulados, de derivados del trigo, sin sabor, con sal añadida

Frutos secos, formulados, de derivados del trigo, sin sabor, con sal añadida tienen 0 miligramos de colesterol y 57,70 gramos de grasa.

100 gramos de Frutos secos, formulados, de derivados del trigo, sin sabor, con sal añadida contiene 23,7 gramos de carbohidratos, 5,2 gramos de fibra, 13,82 gramos de proteína, 505 miligramos de sodio, y 2,50 gramos de agua

100 gramos de Frutos secos, formulados, de derivados del trigo, sin sabor, con sal añadida contienen 622 calorias, el 31% del total diario necesario.

Además contiene algunas importantes vitaminas que puedes ver aquí: Vitamina B-9 (142 mg), Vitamina B-3 (1,5 mg) o Vitamina A (1 mg).

Nutrientes

Energía

622 kcal

100 gramos de Frutos secos, formulados, de derivados del trigo, sin sabor, con sal añadida tienen el 31% de tu total diario calórico necesario: 622 calorias.

Carbohidratos

23,7 gr

Un adulto medio necesita 300 gramos de carnohidratos al día. 100 gramos de Frutos secos, formulados, de derivados del trigo, sin sabor, con sal añadida tienen 23,7 gr de carbohidratos, el 8% de lo que necesitas al día.

Azúcar

0 mg

Frutos secos, formulados, de derivados del trigo, sin sabor, con sal añadida no tiene azúcar

Fibra

5,2 g

100 gramos de Frutos secos, formulados, de derivados del trigo, sin sabor, con sal añadida contienen 5,2 gramos de fibra dietética, el 20% de tu total diario necesario.

Sodio

505 mg

Un adulto medio necesita 2400 mg de sodio al día. 100 gramos de Frutos secos, formulados, de derivados del trigo, sin sabor, con sal añadida tienen 505 mg de sal, el 34% del total diario requerido.

Agua

2,50 g

100 gramos de Frutos secos, formulados, de derivados del trigo, sin sabor, con sal añadida contienen 2% de agua, 2,50 gramos.

Proteína

13,82 g

Un adulto medio necesita 50 gramos de proteinas al día. 100 gramos de Frutos secos, formulados, de derivados del trigo, sin sabor, con sal añadida tienen 13,82 gr de proteína, el 26% de tu necesidad diaria total.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

Vitaminas destacadas

Tu cuerpo necesita vitaminas en una ingesta adecuada para funcionar correctamente. Sin embargo, ¿cuantas Vitaminas puedo encontrar en este alimento? Descubre aquí las cantidades presentes en cada una de las vitaminas listadas y datos útiles sobre ellas.

Algunas de las vitaminas en Frutos secos, formulados, de derivados del trigo, sin sabor, con sal añadida son: Vitamina B-9 (142 mg), Vitamina B-3 (1,5 mg) y Vitamina A (1 mg).

Vitamina A

1 IU

La Vitamina A es una vitamina soluble en grasa cuya absorción pasa a través del proceso digestivo. Después, esta vitamina puede ser usada para el funcionamiento corporal o es enviado para almacenar en el hígado y las células grasas. 1 UI de Vitamina A pueden encontrarse en cada 100 gramos de Frutos secos, formulados, de derivados del trigo, sin sabor, con sal añadida, el 0% de la ingesta diaria recomendada de Vitamina A.

Vitamina B-3

1,5 mg

La Vitamina B3 (ácido nicotínico) mejoran la circulación y pueden usarse para disminuir los elevados niveles de colesterol LDL y los niveles de triglicéridos en la sangre e incrementar los nivles de HDL -colesterol bueno-. 100 gramos de Frutos secos, formulados, de derivados del trigo, sin sabor, con sal añadida contienen 1,5 miligramos de Vitamina B-3, el 8% del valor diario recomendado para un adulto.

Vitamina B-9

142 µg

El ácido fólico (Vitamina B9) es esencial para un correcto funcionamiento del cuerpo y una vida saludable. Juega un importante rol en el mantenimiento saludable del sistema digestivo, pelo, piel, articulaciones y ojos. 100 gramos de Frutos secos, formulados, de derivados del trigo, sin sabor, con sal añadida contienen 142 microgramos de Vitamina B-9, el 36% del valor diario recomendado para un adulto.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

Minerales destacados

Los minerales son sustancias inorgánicas requeridas en pequeñas cantidades por el cuerpo para unas variadas funciones diferentes. Tu cuerpo necesita grandes cantidades de algunos minerales, como el calcio, para crecer y estar saludable. Otros minerales como el cobre o el yodo se conocen como minerales de traza porque solo necesitas pequeñas cantidades a diario.

Los minerales esenciales presentes en Frutos secos, formulados, de derivados del trigo, sin sabor, con sal añadida son: Manganeso (7,91 mg), Sodio (505 mg) y Fósforo (371 mg).


Calcio

26 mg

Este vital mineral es bien conocido por endurecer huesos, dientes, el corazón y reducir el riesgo de desarrollar un buen número de enfermedades como hipertensión o convulsiones. En 100 gramos de Frutos secos, formulados, de derivados del trigo, sin sabor, con sal añadida, hay 26 miligramos de calcio. Este proporciona el 3% del valor diario recomendado para una persona media.

Hierro

2,40 mg

El Hierro es un elemento esencial para casi todos los organismos vivos pues participa en una amplia variedad de procesos metabólicos muy complejos como la síntesis del ácido desoxirribonucleico (AND), y el transporte de oxígeno y electrones. 100 gramos de Frutos secos, formulados, de derivados del trigo, sin sabor, con sal añadida contienen 2,40 miligramos de hierro, esto el 13% del valor diario recomendado para una persona.

Potasio

318 mg

Una adecuada ingesta de Potasio en importante para mantener el crecimiento normal del cuerpo, controlar el equilibrio ácido-base, crear proteinas, regular el funcionamiento digestivo, crear músculo, y controlar la actividad eléctrica del corazón. 318 miligramos de potasio se pueden encontrar en cada 100 gramos de Frutos secos, formulados, de derivados del trigo, sin sabor, con sal añadida, el 7% de la ingesta de Potasio total recomendada.

Magnesio

58 mg

El Magnesio es un elemento esencia para el almacenamiento de energía en las células corporales. Este mineral proporciona energía para casi todos los procesos metabólicos, siendo necesario para más de 300 reacciones químicas en el cuerpo humano. En 100 gramos de Frutos secos, formulados, de derivados del trigo, sin sabor, con sal añadida, puedes encontrar 58 miligramos de magnesio. Proporciona el 15% del valor diario recomendado para un adulto.

Fósforo

371 mg

Después del calcio, el fósforo es el mineral más abundante en el cuerpo y toma parte en varias actividades en diferentes partes del cuerpo como el cerebro, riñones , el corazón y la sangre. Los beneficios para la salud del fósforo incluyen la reparación, la formación de proteínas, el balance hormonal, la digestión mejorada, el correcto uso de nutrientes y la formación de huesos sanos. 371 miligramos de fósforo se pueden encontrar en cada 100 gramos de Frutos secos, formulados, de derivados del trigo, sin sabor, con sal añadida, el 37% de la cantidad de fósforo recomendada a diario.

Sodio

505 mg

La ingesta óptima de sodio permite la creación de electrolitos y una presencia esencial de iones en el fluido extracelular (ECF). Sin embargo, los altos niveles de sodio en el cuerpo están asociados con una alta presión sanguínea y hipertensión. 100 gramos de Frutos secos, formulados, de derivados del trigo, sin sabor, con sal añadida contienen 505 miligramos de sodio, el 34% del valor diario recomendado para una persona.

Zinc

2,94 mg

El Zinc es mineral realmente vital para el cuerpo humano pues ayuda a regular la producción celular en el sistema inmunitario. Los beneficios para la salud del Zinc incluyen la reducción de los niveles de estrés, el control de la diabets, la digestión, el correcto funcionamiento del sistema inmunitario y energía metabólica. 100 gramos de Frutos secos, formulados, de derivados del trigo, sin sabor, con sal añadida contienen 2,94 miligramos de zinc, esto es el 20% del valor diario recomendado para una persona.

Manganeso

7,91 mg

El mineral de Manganeso es importante para el metabolismo de la salud y formación de la estructura ósea -ayudando a crear las enzimas esenciales para la producción ósea- juega un rol importante en el correcto funcionamiento de glándula tiroides. 7,91 miligramos de manganeso se encuentran en cada 100 gramos de Frutos secos, formulados, de derivados del trigo, sin sabor, con sal añadida, el 396% de la ingesta de Manganeso diaria recomendada.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

¿Cuantas Calorías tiene?

Necesitas una media de 2000 calorias al día para mantener las funciones corporales. 100 gramos de Frutos secos, formulados, de derivados del trigo, sin sabor, con sal añadida tienen 622 calorias, el 31% de la necesidad de caloráis necesarias.

Calorias

622 Kcal

La gente joven generalmente necesita más calorias que la gente mayor. Existen varios grupos de edad y género para calcular la ingesta media de Calorias al día.
Una mujer sedentaria de entre 14 y 25 años necesita entre 1800 y 2000 calorias diarias. Sin embargo, una mujer sedentaria de entre 26 y 50 años necesita 1800 calorias, mientras que una mujer muy activa con la misma edad necesita 2200 calorias.

Grasas y Colesterol

Grasa Total

57,70 g

100 gramos de Frutos secos, formulados, de derivados del trigo, sin sabor, con sal añadida contienen 57,70 gramos de grasa total, de los cuales 8,70 gr. son saturados.
Un adulto medio necesita 65 gramos de grasa total al día. 65 gramos de grasa equivalen al 30% de las calorías consumidas por los seres humanos y representan la cantidad estimada necesaria para que una persona de 133-lb mantenga su peso. Para una persona de 167-lb la necesidad diaría estimada es de 80 gramos de grasa.

Colesterol

0 mg

La AHA (Asociación Americana del Corazón) recomienda limitar tu ingesta diaria de colesterol a menos de 300 miligramos. Menos de 200 si estás en alto riesgo de enfermedad del corazón.

Grasa Saturada

La AHA (Asociación Americana del Corazón) recomienda limitar tu ingesta diaria de grasa a menos de 130 miligramos.

Grasa Saturada

8,70 g

100 gramos de Frutos secos, formulados, de derivados del trigo, sin sabor, con sal añadida contienen el 44 de tu total diario necesario de grasa saturada, exactamente 8,70 gramos.

Ácidos grasos monoinsaturados

23,54 g

Ácidos grasos poliinsaturados

22,71 g

Frutos secos, formulados, de derivados del trigo, sin sabor, con sal añadida - Datos Nutricionales

  por 100gr Valor Diario
NUTRIENTES
Energía 622 kcal 31 %
Grasa Total   57,70 g 88 %
Carbohidratos 23,7 gr 8 %
Colesterol 0 mg 0 %
Sodio 505 mg 34 %
Agua 2,50 mg 2 %
Proteína 13,82 g 26 %
VITAMINAS
Vitamina A 1 IU -
Vitamina B-6 - -
Vitamina B-12 - -
Vitamina C - -
Vitamina D - -
Vitamina E - -
Vitamina K - -
Vitamina B-1 - -
Vitamina B-2 - -
Vitamina B-3 1,5 mg 8 %
Vitamina B-5 - -
Vitamina B-9 142 mg 36 %
MINERALES
Calcio 26 mg 3 %
Hierro 2,40 mg 13 %
Potasio 318 mg 7 %
Fósforo 371 mg 37 %
Sodio 505 mg 34 %
Zinc 2,94 mg 20 %
Cobre - -
Flúor - -
Manganeso   7,91 mg 396 %
Selenio - -