Tabla Nutricional: Galletas, crema, LA MODERNA RIKIS galletas de crema

100 gramos de Galletas, crema, LA MODERNA RIKIS galletas de crema contienen 464 calorias, el 23% del total diario necesario.

100 gramos de Galletas, crema, LA MODERNA RIKIS galletas de crema contiene 64,9 gramos de carbohidratos, 2,4 gramos de fibra, 7,19 gramos de proteína, 752 miligramos de sodio, y 4,48 gramos de agua

Galletas, crema, LA MODERNA RIKIS galletas de crema tienen miligramos de colesterol y 19,50 gramos de grasa.

Nutrientes

Energía

464 kcal

Un adulto medio necesita 2000 calorias al día, por lo que tienes 464 calorias en 100 gramos de Galletas, crema, LA MODERNA RIKIS galletas de crema, el 23% de tu total diario necesario.

Carbohidratos

64,9 gr

100 gramos de Galletas, crema, LA MODERNA RIKIS galletas de crema contienen 64,9 gramos de carbohidratos, el 22% de tu total diario necesario.

Azúcar

10,41 mg

100 gramos de Galletas, crema, LA MODERNA RIKIS galletas de crema contienen 10,41 gramos de azúcares.

Fibra

2,4 g

100 gramos de Galletas, crema, LA MODERNA RIKIS galletas de crema contienen 2,4 gramos de fibra dietética, el 8% de tu total diario necesario.

Sodio

752 mg

100 gramos de Galletas, crema, LA MODERNA RIKIS galletas de crema contienen 752 miligramos de Sodio, el 50% de tu total diario necesario.

Agua

4,48 g

100 gramos de Galletas, crema, LA MODERNA RIKIS galletas de crema contienen 4% de agua, 4,48 gramos.

Proteína

7,19 g

100 gramos de Galletas, crema, LA MODERNA RIKIS galletas de crema contienen 7,19 gramos de proteinas, el 14% de tu necesidad diaria de este nutriente.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

Vitaminas destacadas

Las Vitaminas pueden ser tanto solubles en agua (Vitaminas C y B) o solubles en grasa (A, D, E y K). Las vitaminas solubles en agua circulan en el torrente sanguíneo y no se almacenan por mucho tiempo. Por el contrario las vitaminas solubles en grasa se pueden almacenar en el cuerpo por muchos años, por lo que se tarda mucho más en desarrolar una deficiencia.

Galletas, crema, LA MODERNA RIKIS galletas de crema no contiene vitaminas.

Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

Minerales destacados

El cuerpo necesita muchos minerales, estos son llamados minerales esenciales. Los minerales esenciales algunas veces se dividen en minerales mayores (macrominerales) y minerales de traza (microminerales). Una dieta balanceada normalmente proporciona todos los minerales esenciales.

Los minerales esenciales presentes en Galletas, crema, LA MODERNA RIKIS galletas de crema son: Sodio (752 mg), Calcio (734 mg) y Hierro (6,64 mg).


Calcio

734 mg

El fosfato de Calcio es el principal componente de los huesos. Un adulto medio contiene cerca de 1 kg de calcio. Esta es la razón por la que el Calcio es esencial para todos los seres vivientes, de forma particular para la salud de dientes y huesos. 100 gramos de Galletas, crema, LA MODERNA RIKIS galletas de crema contienen 734 miligramos de calcio, es el 73% del valor diario recomendado para un adulto.

Hierro

6,64 mg

El Hierro juega un rol vital en la conversión del azúcar de la sangre en energía, la producción de sangre roja en células, transporta el oxígeno alrededor de tu cuerpo, y la producción de enzymas -que juegan un rol vital en la producción de células nuevas, aminoácidos, hormonas y neutransmisores-. 6,64 miligramos de hierro se pueden encontrar en cada 100 gramos de Galletas, crema, LA MODERNA RIKIS galletas de crema, el 37% de la toma diaria total de Hierro recomendada.

Potasio

117 mg

El Potasio es un mineral muy significativo para el cuerpo, importante para las funciones de electrolitos del cuerpo y elemento esencial para mantener la salud de la presión sanguínea. Una toma correcta de Potasio puede prevenir la hipertensión. 100 gramos de Galletas, crema, LA MODERNA RIKIS galletas de crema contienen 117 miligramos de Potasio, el 2% del valor diario recomendado para una persona.

Magnesio

28 mg

El Magnesio juega un papel clave en más de 300 reacciones bioquímicas en el cuerpo. Es necesario para mantener un correcto funcionamiento del sistema nervioso y muscular, regula los niveles de glucosa en sangre y mantiene un sistema inmunitario saludable. 28 miligramos de magnesio se pueden encontrar en cada 100 gramos de Galletas, crema, LA MODERNA RIKIS galletas de crema, el 7% de la toma diaria total de magnesio recomendada.

Fósforo

100 mg

El Fósforo es comunmente encontrado en el cuerpo como fosfato. Es un mineral esencia cuyo uso primario es el crecimiento y la reparación de células del cuerpo y tejidos. También facilita información proteica, equilibrio hormonal, y digestión efectiva en el cuerpo humano. En 100 gramos de Galletas, crema, LA MODERNA RIKIS galletas de crema, puedes encontrar 100 miligramos de fósforo. Proporciona el 10% del valor diario recomendado para un adulto medio.

Sodio

752 mg

El sodio es un mineral que se encuentra de forma natural en muchos alimentos. Tiene dos efectos primarios beneficiosos: el control del volumen y presión sanguíneos, y permite el correcto funcionamiento de nervios y músculos. 752 miligramos de sodio se pueden encontrar en cada 100 gramos de Galletas, crema, LA MODERNA RIKIS galletas de crema, el 50% de la toma de sodio diaria recomendad.

Zinc

4,11 mg

El mineral de Zinc juega un rol vital ayudando a impulsar el sistema inmunológico y promover la sanación. Los niveles bajos de Zinc en el cuerpo pueden causar diabetes y la enfermedad de célula falciforme (HIV). En 100 gramos de Galletas, crema, LA MODERNA RIKIS galletas de crema, puedes encontrar 4,11 miligramos de zinc. Proporciona el 27% del valor diario recomendado para un adulto medio.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

¿Cuantas Calorías tiene?

Un adulto medio necesita 2000 calorias al día para mantener las funciones corporales, por lo que el 23% de tu necesidad diaria en 100 gramos de Galletas, crema, LA MODERNA RIKIS galletas de crema (464 calorias / 100 gramos).

Calorias

464 Kcal

La cantidad estimada de calorias necesarias para mantener los niveles de energía para varios generos y grupos de edad en 3 diferentes niveles de actividad física.
Una mujer activa de 14 a 26 años de edad necesita entre 2200 y 2400 calorias diarias, mientras que una mujer moderadamente activa necesita 2000 calorias y una mujer muy activa necesita entre 2400 y 2600.

Grasas y Colesterol

Grasa Total

19,50 g

100 gramos de Galletas, crema, LA MODERNA RIKIS galletas de crema tienen 19,50 gr de grasa total, el 29% de tu necesidad diaria total.
Las calorías aproximadas necesarias para que una persona de 133-lb mantenga su peso son 2000 calorías/día. Considerando que los seres humanos convierten el 30% del total de carías en gramos de grasa, las 600 calorías resultantes equivalen a 65 gramos de grasa.

Colesterol

0 mg

La AHA (Asociación Americana del Corazón) recomienda limitar tu ingesta diaria de colesterol a menos de 300 miligramos. Menos de 200 si estás en alto riesgo de enfermedad del corazón.

Grasa Saturada

La AHA (Asociación Americana del Corazón) recomienda limitar tu ingesta diaria de grasa a menos de 130 miligramos.

Grasa Saturada

2,63 g

100 gramos de Galletas, crema, LA MODERNA RIKIS galletas de crema contienen 2,63 gramos de grasa saturada, el 13% de tu total diario necesario.

Ácidos grasos monoinsaturados

14,46 g

Ácidos grasos poliinsaturados

1,26 g

Ácidos grasos trans

2,90 g

Galletas, crema, LA MODERNA RIKIS galletas de crema - Datos Nutricionales

  por 100gr Valor Diario
NUTRIENTES
Energía 464 kcal 23 %
Grasa Total 19,50 g 29 %
Carbohidratos 64,9 gr 22 %
Colesterol mg %
Sodio   752 mg 50 %
Agua 4,48 mg 4 %
Proteína 7,19 g 14 %
VITAMINAS
Vitamina A - -
Vitamina B-6 - -
Vitamina B-12 - -
Vitamina C - -
Vitamina D - -
Vitamina E - -
Vitamina K - -
Vitamina B-1 - -
Vitamina B-2 - -
Vitamina B-3 - -
Vitamina B-5 - -
Vitamina B-9 - -
MINERALES
Calcio   734 mg 73 %
Hierro 6,64 mg 37 %
Potasio 117 mg 2 %
Fósforo 100 mg 10 %
Sodio   752 mg 50 %
Zinc 4,11 mg 27 %
Cobre - -
Flúor - -
Manganeso - -
Selenio - -