Tabla Nutricional: Galletas, de chispas de chocolate, preparados comercialmente, ordinario, más grasa, no enriquecido

100 gramos de Galletas, de chispas de chocolate, preparados comercialmente, ordinario, más grasa, no enriquecido contienen 481 calorias, el 24% del total diario necesario.

100 gramos de Galletas, de chispas de chocolate, preparados comercialmente, ordinario, más grasa, no enriquecido contiene 66,8 gramos de carbohidratos, 2,5 gramos de fibra, 5,40 gramos de proteína, 315 miligramos de sodio, y 4,10 gramos de agua

Galletas, de chispas de chocolate, preparados comercialmente, ordinario, más grasa, no enriquecido tienen 0 miligramos de colesterol y 22,60 gramos de grasa.

Además contiene algunas importantes vitaminas que puedes ver aquí: Vitamina B-9 (9 mg) o Vitamina A (4 mg).

Nutrientes

Energía

481 kcal

Un adulto medio necesita 2000 calorias al día, por lo que tienes 481 calorias en 100 gramos de Galletas, de chispas de chocolate, preparados comercialmente, ordinario, más grasa, no enriquecido, el 24% de tu total diario necesario.

Carbohidratos

66,8 gr

100 gramos de Galletas, de chispas de chocolate, preparados comercialmente, ordinario, más grasa, no enriquecido contienen 66,8 gramos de carbohidratos, el 22% de tu total diario necesario.

Azúcar

0 mg

Galletas, de chispas de chocolate, preparados comercialmente, ordinario, más grasa, no enriquecido no tiene azúcar

Fibra

2,5 g

100 gramos de Galletas, de chispas de chocolate, preparados comercialmente, ordinario, más grasa, no enriquecido contienen 2,5 gramos de fibra dietética, el 8% de tu total diario necesario.

Sodio

315 mg

100 gramos de Galletas, de chispas de chocolate, preparados comercialmente, ordinario, más grasa, no enriquecido contienen 315 miligramos de Sodio, el 21% de tu total diario necesario.

Agua

4,10 g

100 gramos de Galletas, de chispas de chocolate, preparados comercialmente, ordinario, más grasa, no enriquecido contienen 4% de agua, 4,10 gramos.

Proteína

5,40 g

100 gramos de Galletas, de chispas de chocolate, preparados comercialmente, ordinario, más grasa, no enriquecido contienen 5,40 gramos de proteinas, el 10% de tu necesidad diaria de este nutriente.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

Vitaminas destacadas

Las Vitaminas pueden ser tanto solubles en agua (Vitaminas C y B) o solubles en grasa (A, D, E y K). Las vitaminas solubles en agua circulan en el torrente sanguíneo y no se almacenan por mucho tiempo. Por el contrario las vitaminas solubles en grasa se pueden almacenar en el cuerpo por muchos años, por lo que se tarda mucho más en desarrolar una deficiencia.

Algunas de las vitaminas en Galletas, de chispas de chocolate, preparados comercialmente, ordinario, más grasa, no enriquecido son: Vitamina B-9 (9 mg) y Vitamina A (4 mg).

Vitamina A

4 IU

La preformada vitamina A, también llamada Retinol, se encuentra en los productos de origen animaly tiene múltiples funciones: mantener el funcionamiento del sistema inmunitario, el crecimiento celular, la transcripción de los genes y la formación de proteínas, la salud de la piel, etc. 100 gramos de Galletas, de chispas de chocolate, preparados comercialmente, ordinario, más grasa, no enriquecido contienen 4 UI de Vitamina A, el 0% del valor diario recomendado para un adulto.

Vitamina B-9

9 µg

El ácido fólico (Vitamina B9) es esencial para un correcto funcionamiento del cuerpo y una vida saludable. Juega un importante rol en el mantenimiento saludable del sistema digestivo, pelo, piel, articulaciones y ojos. 100 gramos de Galletas, de chispas de chocolate, preparados comercialmente, ordinario, más grasa, no enriquecido contienen 9 microgramos de Vitamina B-9, el 2% del valor diario recomendado para un adulto.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

Minerales destacados

El cuerpo necesita muchos minerales, estos son llamados minerales esenciales. Los minerales esenciales algunas veces se dividen en minerales mayores (macrominerales) y minerales de traza (microminerales). Una dieta balanceada normalmente proporciona todos los minerales esenciales.

Algunos de los minerales encontrados en Galletas, de chispas de chocolate, preparados comercialmente, ordinario, más grasa, no enriquecido son: Sodio (315 mg), Potasio (135 mg) y Fósforo (108 mg).


Calcio

25 mg

El fosfato de Calcio es el principal componente de los huesos. Un adulto medio contiene cerca de 1 kg de calcio. Esta es la razón por la que el Calcio es esencial para todos los seres vivientes, de forma particular para la salud de dientes y huesos. 100 gramos de Galletas, de chispas de chocolate, preparados comercialmente, ordinario, más grasa, no enriquecido contienen 25 miligramos de calcio, es el 3% del valor diario recomendado para un adulto.

Hierro

1,00 mg

El Hierro juega un rol vital en la conversión del azúcar de la sangre en energía, la producción de sangre roja en células, transporta el oxígeno alrededor de tu cuerpo, y la producción de enzymas -que juegan un rol vital en la producción de células nuevas, aminoácidos, hormonas y neutransmisores-. 1,00 miligramos de hierro se pueden encontrar en cada 100 gramos de Galletas, de chispas de chocolate, preparados comercialmente, ordinario, más grasa, no enriquecido, el 6% de la toma diaria total de Hierro recomendada.

Potasio

135 mg

El Potasio es un mineral muy significativo para el cuerpo, importante para las funciones de electrolitos del cuerpo y elemento esencial para mantener la salud de la presión sanguínea. Una toma correcta de Potasio puede prevenir la hipertensión. 100 gramos de Galletas, de chispas de chocolate, preparados comercialmente, ordinario, más grasa, no enriquecido contienen 135 miligramos de Potasio, el 3% del valor diario recomendado para una persona.

Magnesio

31 mg

El Magnesio juega un papel clave en más de 300 reacciones bioquímicas en el cuerpo. Es necesario para mantener un correcto funcionamiento del sistema nervioso y muscular, regula los niveles de glucosa en sangre y mantiene un sistema inmunitario saludable. 31 miligramos de magnesio se pueden encontrar en cada 100 gramos de Galletas, de chispas de chocolate, preparados comercialmente, ordinario, más grasa, no enriquecido, el 8% de la toma diaria total de magnesio recomendada.

Fósforo

108 mg

El Fósforo es comunmente encontrado en el cuerpo como fosfato. Es un mineral esencia cuyo uso primario es el crecimiento y la reparación de células del cuerpo y tejidos. También facilita información proteica, equilibrio hormonal, y digestión efectiva en el cuerpo humano. En 100 gramos de Galletas, de chispas de chocolate, preparados comercialmente, ordinario, más grasa, no enriquecido, puedes encontrar 108 miligramos de fósforo. Proporciona el 11% del valor diario recomendado para un adulto medio.

Sodio

315 mg

El sodio es un mineral que se encuentra de forma natural en muchos alimentos. Tiene dos efectos primarios beneficiosos: el control del volumen y presión sanguíneos, y permite el correcto funcionamiento de nervios y músculos. 315 miligramos de sodio se pueden encontrar en cada 100 gramos de Galletas, de chispas de chocolate, preparados comercialmente, ordinario, más grasa, no enriquecido, el 21% de la toma de sodio diaria recomendad.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

¿Cuantas Calorías tiene?

Un adulto medio necesita 2000 calorias al día para mantener las funciones corporales, por lo que el 24% de tu necesidad diaria en 100 gramos de Galletas, de chispas de chocolate, preparados comercialmente, ordinario, más grasa, no enriquecido (481 calorias / 100 gramos).

Calorias

481 Kcal

La cantidad estimada de calorias necesarias para mantener los niveles de energía para varios generos y grupos de edad en 3 diferentes niveles de actividad física.
Una mujer activa de 14 a 26 años de edad necesita entre 2200 y 2400 calorias diarias, mientras que una mujer moderadamente activa necesita 2000 calorias y una mujer muy activa necesita entre 2400 y 2600.

Grasas y Colesterol

Grasa Total

22,60 g

100 gramos de Galletas, de chispas de chocolate, preparados comercialmente, ordinario, más grasa, no enriquecido contienen el 34% de tu necesidad diaria total: 22,60 gramos de grasa total.
Las calorías aproximadas necesarias para que una persona de 133-lb mantenga su peso son 2000 calorías/día. Considerando que los seres humanos convierten el 30% del total de carías en gramos de grasa, las 600 calorías resultantes equivalen a 65 gramos de grasa.

Colesterol

0 mg

La AHA (Asociación Americana del Corazón) recomienda limitar tu ingesta diaria de colesterol a menos de 300 miligramos. Menos de 200 si estás en alto riesgo de enfermedad del corazón.

Grasa Saturada

La AHA (Asociación Americana del Corazón) recomienda limitar tu ingesta diaria de grasa a menos de 130 miligramos.

Grasa Saturada

7,47 g

100 gramos de Galletas, de chispas de chocolate, preparados comercialmente, ordinario, más grasa, no enriquecido contienen 7,47 gramos de grasa saturada, el 37% de tu total diario necesario.

Ácidos grasos monoinsaturados

11,67 g

Ácidos grasos poliinsaturados

2,36 g

Galletas, de chispas de chocolate, preparados comercialmente, ordinario, más grasa, no enriquecido - Datos Nutricionales

  por 100gr Valor Diario
NUTRIENTES
Energía 481 kcal 24 %
Grasa Total 22,60 g 34 %
Carbohidratos 66,8 gr 22 %
Colesterol 0 mg 0 %
Sodio 315 mg 21 %
Agua 4,10 mg 4 %
Proteína 5,40 g 10 %
VITAMINAS
Vitamina A 4 IU -
Vitamina B-6 - -
Vitamina B-12 - -
Vitamina C - -
Vitamina D - -
Vitamina E - -
Vitamina K - -
Vitamina B-1 - -
Vitamina B-2 - -
Vitamina B-3 - -
Vitamina B-5 - -
Vitamina B-9 9 mg 2 %
MINERALES
Calcio 25 mg 3 %
Hierro 1,00 mg 6 %
Potasio 135 mg 3 %
Fósforo 108 mg 11 %
Sodio 315 mg 21 %
Zinc - -
Cobre - -
Flúor - -
Manganeso - -
Selenio - -