Tabla Nutricional: Golosinas, almendras recubiertas de azúcar

Golosinas, almendras recubiertas de azúcar tienen 0 miligramos de colesterol y 17,93 gramos de grasa.

100 gramos de Golosinas, almendras recubiertas de azúcar contienen 474 calorias, el 24% del total diario necesario.

100 gramos de Golosinas, almendras recubiertas de azúcar contiene 68,3 gramos de carbohidratos, 2,5 gramos de fibra, 10,00 gramos de proteína, 13 miligramos de sodio, y 2,30 gramos de agua

Además contiene algunas importantes vitaminas que puedes ver aquí: Vitamina B-9 (15 mg), Vitamina A (3 mg) o Vitamina E (12,36 mg).

Nutrientes

Energía

474 kcal

Un adulto medio necesita 2000 calorias al día, por lo que tienes 474 calorias en 100 gramos de Golosinas, almendras recubiertas de azúcar, el 24% de tu total diario necesario.

Carbohidratos

68,3 gr

100 gramos de Golosinas, almendras recubiertas de azúcar contienen 68,3 gramos de carbohidratos, el 23% de tu total diario necesario.

Azúcar

62,50 mg

100 gramos de Golosinas, almendras recubiertas de azúcar contienen 62,50 gramos de azúcares.

Fibra

2,5 g

100 gramos de Golosinas, almendras recubiertas de azúcar contienen 2,5 gramos de fibra dietética, el 8% de tu total diario necesario.

Sodio

13 mg

100 gramos de Golosinas, almendras recubiertas de azúcar contienen 13 miligramos de Sodio, el 1% de tu total diario necesario.

Agua

2,30 g

100 gramos de Golosinas, almendras recubiertas de azúcar contienen 2% de agua, 2,30 gramos.

Proteína

10,00 g

100 gramos de Golosinas, almendras recubiertas de azúcar contienen 10,00 gramos de proteinas, el 20% de tu necesidad diaria de este nutriente.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

Vitaminas destacadas

Numerosos estudios han mostrado los beneficios para la salud y la efectividad de las vitaminas en la dieta. Es realmente importante conocer qué vitaminas, de qué fuentes y qué dosis son la mejor forma de mantener tu sistema inmunológico en buena forma.

Las vitaminas esenciales presentes en Golosinas, almendras recubiertas de azúcar son: Vitamina B-9 (15 mg), Vitamina A (3 mg) y Vitamina E (12,36 mg).

Vitamina A

3 IU

La Vitamina A es una vitamina soluble en grasa cuya absorción pasa a través del proceso digestivo. Después, esta vitamina puede ser usada para el funcionamiento corporal o es enviado para almacenar en el hígado y las células grasas. 3 UI de Vitamina A pueden encontrarse en cada 100 gramos de Golosinas, almendras recubiertas de azúcar, el 0% de la ingesta diaria recomendada de Vitamina A.

Vitamina E

12,36 mg

La asociación americana del corazón recomienda obtener los beneficios saludables antioxidantes de la vitamina E. La Vitamina E es un grupo de ocho componentes llamados tocoferoles y tocotrienoles los cuales reducen el colesterol y el riesgo de desarrollar diabetes, la enfermedad de Alzheimer y el cáncer. En 100 gramos de Golosinas, almendras recubiertas de azúcar, puedes encontrar 12,36 miligramos de Vitamina E. Proporciona el 82% del valor diario recomendado para un adulto.

Vitamina B-3

1,0 mg

La Vitamina B3 (ácido nicotínico) mejoran la circulación y pueden usarse para disminuir los elevados niveles de colesterol LDL y los niveles de triglicéridos en la sangre e incrementar los nivles de HDL -colesterol bueno-. 100 gramos de Golosinas, almendras recubiertas de azúcar contienen 1,0 miligramos de Vitamina B-3, el 5% del valor diario recomendado para un adulto.

Vitamina B-9

15 µg

El ácido fólico (Vitamina B9) es esencial para un correcto funcionamiento del cuerpo y una vida saludable. Juega un importante rol en el mantenimiento saludable del sistema digestivo, pelo, piel, articulaciones y ojos. 100 gramos de Golosinas, almendras recubiertas de azúcar contienen 15 microgramos de Vitamina B-9, el 4% del valor diario recomendado para un adulto.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

Minerales destacados

Los Minerales son nutrientes esenciales que son necesarios en pequeñas cantidades para mantenerte saludable. Ten en cuenta que tu cuerpo no fabrica minerales. Encuentra aquí los minerales necesarios para que otros nutrientes realicen sus funciones corporales.

Potasio (255 mg), Fósforo (166 mg) y Magnesio (137 mg) son algunos de los minerales presentes en Golosinas, almendras recubiertas de azúcar.


Calcio

100 mg

El fosfato de Calcio es el principal componente de los huesos. Un adulto medio contiene cerca de 1 kg de calcio. Esta es la razón por la que el Calcio es esencial para todos los seres vivientes, de forma particular para la salud de dientes y huesos. 100 gramos de Golosinas, almendras recubiertas de azúcar contienen 100 miligramos de calcio, es el 10% del valor diario recomendado para un adulto.

Hierro

1,90 mg

El Hierro juega un rol vital en la conversión del azúcar de la sangre en energía, la producción de sangre roja en células, transporta el oxígeno alrededor de tu cuerpo, y la producción de enzymas -que juegan un rol vital en la producción de células nuevas, aminoácidos, hormonas y neutransmisores-. 1,90 miligramos de hierro se pueden encontrar en cada 100 gramos de Golosinas, almendras recubiertas de azúcar, el 11% de la toma diaria total de Hierro recomendada.

Potasio

255 mg

El Potasio es un mineral muy significativo para el cuerpo, importante para las funciones de electrolitos del cuerpo y elemento esencial para mantener la salud de la presión sanguínea. Una toma correcta de Potasio puede prevenir la hipertensión. 100 gramos de Golosinas, almendras recubiertas de azúcar contienen 255 miligramos de Potasio, el 5% del valor diario recomendado para una persona.

Magnesio

137 mg

El Magnesio juega un papel clave en más de 300 reacciones bioquímicas en el cuerpo. Es necesario para mantener un correcto funcionamiento del sistema nervioso y muscular, regula los niveles de glucosa en sangre y mantiene un sistema inmunitario saludable. 137 miligramos de magnesio se pueden encontrar en cada 100 gramos de Golosinas, almendras recubiertas de azúcar, el 34% de la toma diaria total de magnesio recomendada.

Fósforo

166 mg

El Fósforo es comunmente encontrado en el cuerpo como fosfato. Es un mineral esencia cuyo uso primario es el crecimiento y la reparación de células del cuerpo y tejidos. También facilita información proteica, equilibrio hormonal, y digestión efectiva en el cuerpo humano. En 100 gramos de Golosinas, almendras recubiertas de azúcar, puedes encontrar 166 miligramos de fósforo. Proporciona el 17% del valor diario recomendado para un adulto medio.

Sodio

13 mg

El sodio es un mineral que se encuentra de forma natural en muchos alimentos. Tiene dos efectos primarios beneficiosos: el control del volumen y presión sanguíneos, y permite el correcto funcionamiento de nervios y músculos. 13 miligramos de sodio se pueden encontrar en cada 100 gramos de Golosinas, almendras recubiertas de azúcar, el 1% de la toma de sodio diaria recomendad.

Zinc

1,56 mg

El mineral de Zinc juega un rol vital ayudando a impulsar el sistema inmunológico y promover la sanación. Los niveles bajos de Zinc en el cuerpo pueden causar diabetes y la enfermedad de célula falciforme (HIV). En 100 gramos de Golosinas, almendras recubiertas de azúcar, puedes encontrar 1,56 miligramos de zinc. Proporciona el 10% del valor diario recomendado para un adulto medio.

Manganeso

1,12 mg

El Manganeso es un mineral que se encuentra de forma natural en el cuerpo en muy pequeñas cantidades. Es un poderoso antioxidante que neutraliza los Radicales Libres que dañan partículas en el cuerpo humano. En 100 gramos de Golosinas, almendras recubiertas de azúcar, puedes encontrar 1,12 miligramos de manganeso. Proporciona el 56% del valor diario recomendado para un adulto medio.

Selenio

1,7 µg

El Selenio es un mineral extremadamente vital para el cuerpo humano pues incrementa la protección ante el daño causado por radicales libres. Consumir de forma habitual y natural selenio tiene un impacto positivo en el sistema inmunológico. 1,7 microgramos de selenio se pueden encontrar en cada 100 gramos de Golosinas, almendras recubiertas de azúcar, el 2% de la ingesta de selenio diaria recomendada.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

¿Cuantas Calorías tiene?

Para mentener las funciones corporales, un adulto medio necesita 2000 calorías al día. En 100 gramos de Golosinas, almendras recubiertas de azúcar tienes 474 calorias, el 24% del total diario necesario.

Calorias

474 Kcal

La gente joven generalmente necesita más calorias que la gente mayor. Existen varios grupos de edad y género para calcular la ingesta media de Calorias al día.
Una mujer activa de 14 a 26 años de edad necesita entre 2200 y 2400 calorias diarias, mientras que una mujer moderadamente activa necesita 2000 calorias y una mujer muy activa necesita entre 2400 y 2600.

Grasas y Colesterol

Grasa Total

17,93 g

100 gramos de Golosinas, almendras recubiertas de azúcar tienen 17,93 gr de grasa total, el 26% de tu necesidad diaria total.
Considerando que los humanos convierten el 30% de las calorías totales en gramos de grasa, un adulto medio necesita 65 gramos de grasa al día para mantener las funciones corporales, equivalentes a 2000 calorías/día, la cantidad recomendada para mantener un peso corporal saludable.

Colesterol

0 mg

La AHA (Asociación Americana del Corazón) recomienda limitar tu ingesta diaria de colesterol a menos de 300 miligramos. Menos de 200 si estás en alto riesgo de enfermedad del corazón.

Grasa Saturada

De acuerdo con la Asociación Americana del Corazón, una dieta de alto contenido en grasa saturada puede aumentar de forma dramática tu colesterol, incrementando tu riesgo de enfermedad del corazón Recomendamos limitar tu ingesta de grasa saturada diaria a menos de 13 gramos.

Grasa Saturada

1,94 g

En 100 gramos de Golosinas, almendras recubiertas de azúcar puedes encontrar el 10% de tu total diario necesario (1,94 gramos de grasa saturada).

Ácidos grasos monoinsaturados

12,07 g

Ácidos grasos poliinsaturados

3,90 g

Golosinas, almendras recubiertas de azúcar - Datos Nutricionales

  por 100gr Valor Diario
NUTRIENTES
Energía 474 kcal 24 %
Grasa Total 17,93 g 26 %
Carbohidratos 68,3 gr 23 %
Colesterol 0 mg 0 %
Sodio 13 mg 1 %
Agua 2,30 mg 2 %
Proteína 10,00 g 20 %
VITAMINAS
Vitamina A 3 IU -
Vitamina B-6 - -
Vitamina B-12 - -
Vitamina C - -
Vitamina D - -
Vitamina E   12,36 mg 82 %
Vitamina K - -
Vitamina B-1 - -
Vitamina B-2 - -
Vitamina B-3 1,0 mg 5 %
Vitamina B-5 - -
Vitamina B-9 15 mg 4 %
MINERALES
Calcio 100 mg 10 %
Hierro 1,90 mg 11 %
Potasio 255 mg 5 %
Fósforo 166 mg 17 %
Sodio 13 mg 1 %
Zinc 1,56 mg 10 %
Cobre - -
Flúor - -
Manganeso   1,12 mg 56 %
Selenio 1,7 µg 2 %