Tabla Nutricional: Golosinas, bocaditos de YORK

100 gramos de Golosinas, bocaditos de YORK contiene 81,6 gramos de carbohidratos, 2,0 gramos de fibra, 1,78 gramos de proteína, 46 miligramos de sodio, y 9,09 gramos de agua

100 gramos de Golosinas, bocaditos de YORK contienen 394 calorias, el 20% del total diario necesario.

Golosinas, bocaditos de YORK tienen 1 miligramos de colesterol y 7,32 gramos de grasa.

Además contiene algunas importantes vitaminas que puedes ver aquí: Vitamina A (7 mg).

Nutrientes

Energía

394 kcal

100 gramos de Golosinas, bocaditos de YORK tienen el 20% de tu total diario calórico necesario: 394 calorias.

Carbohidratos

81,6 gr

Un adulto medio necesita 300 gramos de carnohidratos al día. 100 gramos de Golosinas, bocaditos de YORK tienen 81,6 gr de carbohidratos, el 27% de lo que necesitas al día.

Azúcar

75,00 mg

100 gramos de Golosinas, bocaditos de YORK contienen 75,00 gramos de azúcares.

Fibra

2,0 g

Un adulto medio necesita 25 gramos de fibra al día. 100 gramos de Golosinas, bocaditos de YORK tienen 2,0 gr de fibra dietética, el 8% de tu total diario necesario.

Sodio

46 mg

Un adulto medio necesita 2400 mg de sodio al día. 100 gramos de Golosinas, bocaditos de YORK tienen 46 mg de sal, el 3% del total diario requerido.

Agua

9,09 g

100 gramos de Golosinas, bocaditos de YORK contienen 9,09 gramos de agua, el 9% del peso total.

Proteína

1,78 g

Un adulto medio necesita 50 gramos de proteinas al día. 100 gramos de Golosinas, bocaditos de YORK tienen 1,78 gr de proteína, el 2% de tu necesidad diaria total.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

Vitaminas destacadas

Las Vitaminas pueden ser tanto solubles en agua (Vitaminas C y B) o solubles en grasa (A, D, E y K). Las vitaminas solubles en agua circulan en el torrente sanguíneo y no se almacenan por mucho tiempo. Por el contrario las vitaminas solubles en grasa se pueden almacenar en el cuerpo por muchos años, por lo que se tarda mucho más en desarrolar una deficiencia.

Vitamina A

7 IU

La preformada vitamina A, también llamada Retinol, se encuentra en los productos de origen animaly tiene múltiples funciones: mantener el funcionamiento del sistema inmunitario, el crecimiento celular, la transcripción de los genes y la formación de proteínas, la salud de la piel, etc. 100 gramos de Golosinas, bocaditos de YORK contienen 7 UI de Vitamina A, el 0% del valor diario recomendado para un adulto.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

Minerales destacados

El cuerpo necesita muchos minerales, estos son llamados minerales esenciales. Los minerales esenciales algunas veces se dividen en minerales mayores (macrominerales) y minerales de traza (microminerales). Una dieta balanceada normalmente proporciona todos los minerales esenciales.

Los minerales esenciales presentes en Golosinas, bocaditos de YORK son: Potasio (108 mg), Sodio (46 mg) y Calcio (10 mg).


Calcio

10 mg

Este vital mineral es bien conocido por endurecer huesos, dientes, el corazón y reducir el riesgo de desarrollar un buen número de enfermedades como hipertensión o convulsiones. En 100 gramos de Golosinas, bocaditos de YORK, hay 10 miligramos de calcio. Este proporciona el 1% del valor diario recomendado para una persona media.

Potasio

108 mg

Una adecuada ingesta de Potasio en importante para mantener el crecimiento normal del cuerpo, controlar el equilibrio ácido-base, crear proteinas, regular el funcionamiento digestivo, crear músculo, y controlar la actividad eléctrica del corazón. 108 miligramos de potasio se pueden encontrar en cada 100 gramos de Golosinas, bocaditos de YORK, el 2% de la ingesta de Potasio total recomendada.

Magnesio

1 mg

El Magnesio es un elemento esencia para el almacenamiento de energía en las células corporales. Este mineral proporciona energía para casi todos los procesos metabólicos, siendo necesario para más de 300 reacciones químicas en el cuerpo humano. En 100 gramos de Golosinas, bocaditos de YORK, puedes encontrar 1 miligramos de magnesio. Proporciona el 0% del valor diario recomendado para un adulto.

Fósforo

3 mg

Después del calcio, el fósforo es el mineral más abundante en el cuerpo y toma parte en varias actividades en diferentes partes del cuerpo como el cerebro, riñones , el corazón y la sangre. Los beneficios para la salud del fósforo incluyen la reparación, la formación de proteínas, el balance hormonal, la digestión mejorada, el correcto uso de nutrientes y la formación de huesos sanos. 3 miligramos de fósforo se pueden encontrar en cada 100 gramos de Golosinas, bocaditos de YORK, el 0% de la cantidad de fósforo recomendada a diario.

Sodio

46 mg

La ingesta óptima de sodio permite la creación de electrolitos y una presencia esencial de iones en el fluido extracelular (ECF). Sin embargo, los altos niveles de sodio en el cuerpo están asociados con una alta presión sanguínea y hipertensión. 100 gramos de Golosinas, bocaditos de YORK contienen 46 miligramos de sodio, el 3% del valor diario recomendado para una persona.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

¿Cuantas Calorías tiene?

Un adulto medio necesita 2000 calorias al día para mantener las funciones corporales, por lo que el 20% de tu necesidad diaria en 100 gramos de Golosinas, bocaditos de YORK (394 calorias / 100 gramos).

Calorias

394 Kcal

Además de la edad, las cantidades estimadas de calorias necesarias para mantener el equilibrio calórico para 3 niveles diferentes de actividad física.
Un hombre activo de 18 a 26 años necesita entre 3000 y 3200 calorías diarias, mientras que un hombre moderadamente activo necesita 2000 calorias y un hombre muy activo necesita entre 3000 y 3200.

Grasas y Colesterol

Grasa Total

7,32 g

100 gramos de Golosinas, bocaditos de YORK contienen 7,32 gramos de grasa total, de los cuales 4,43 gr. son saturados.
Las calorías aproximadas necesarias para que una persona de 133-lb mantenga su peso son 2000 calorías/día. Considerando que los seres humanos convierten el 30% del total de carías en gramos de grasa, las 600 calorías resultantes equivalen a 65 gramos de grasa.

Colesterol

1 mg

Limita tu ingesta media diaria de colesterol a 300 miligramos por día, o menos de 200 mg si tienes un alto riesgo de enfermedad cardiovascular.

Grasa Saturada

Debes limitar la ingesta de grasa total entre el 25 y el 35 por ciento del total de calorias siendo sólo el 7 por ciento procedentes de grasas saturadas (no más de 15 gr de grasa saturada al día).

Grasa Saturada

4,43 g

En 100 gramos de Golosinas, bocaditos de YORK puedes encontrar el 22% de tu total diario necesario (4,43 gramos de grasa saturada).

Golosinas, bocaditos de YORK - Datos Nutricionales

  por 100gr Valor Diario
NUTRIENTES
Energía 394 kcal 20 %
Grasa Total 7,32 g 11 %
Carbohidratos 81,6 gr 27 %
Colesterol 1 mg 0 %
Sodio 46 mg 3 %
Agua 9,09 mg 9 %
Proteína 1,78 g 2 %
VITAMINAS
Vitamina A 7 IU -
Vitamina B-6 - -
Vitamina B-12 - -
Vitamina C - -
Vitamina D - -
Vitamina E - -
Vitamina K - -
Vitamina B-1 - -
Vitamina B-2 - -
Vitamina B-3 - -
Vitamina B-5 - -
Vitamina B-9 - -
MINERALES
Calcio 10 mg 1 %
Hierro - -
Potasio 108 mg 2 %
Fósforo 3 mg 0 %
Sodio 46 mg 3 %
Zinc - -
Cobre - -
Flúor - -
Manganeso - -
Selenio - -