Vitaminas destacadas
Numerosos estudios han mostrado los beneficios para la salud y la efectividad de las vitaminas en la dieta. Es realmente importante conocer qué vitaminas, de qué fuentes y qué dosis son la mejor forma de mantener tu sistema inmunológico en buena forma.
Algunas de las vitaminas en Golosinas, Mars Snackfood Estados Unidos, CocoaVia almendras dulces cubiertas de chocolate son: Vitamina E (4,82 mg), Vitamina C (27,3 mg) y Vitamina A (20 mg).
La Vitamina A es una vitamina soluble en grasa cuya absorción pasa a través del proceso digestivo. Después, esta vitamina puede ser usada para el funcionamiento corporal o es enviado para almacenar en el hígado y las células grasas. 20 UI de Vitamina A pueden encontrarse en cada 100 gramos de Golosinas, Mars Snackfood Estados Unidos, CocoaVia almendras dulces cubiertas de chocolate, el 1% de la ingesta diaria recomendada de Vitamina A.
La Vitamina B12 (cianocobalamina) pertenece a la familia de vitaminas solubles en agua que mantienen tus nervios y glóbulos rojos saludables. Sin embargo, la deficiencia de la vitamina B12 es normalmente reportada con síntomas de fatiga. En 100 gramos de Golosinas, Mars Snackfood Estados Unidos, CocoaVia almendras dulces cubiertas de chocolate, puedes encontrar 2,14 microgramos de Vitamina B12. Proporciona el 36% del valor diario recomendado para un adulto medio.
La Vitamina C, también conocida como ácido ascórbico, abunda en frutas y verduras. La Vitamina C es una vitamina soluble en agua, lo que significa que tu cuerpo no necesita almacenarla. También ayuda a que se produzca menos estrés oxidativo en el cuerpo y disminuye el riesgo de cáncer. En 100 gramos de Golosinas, Mars Snackfood Estados Unidos, CocoaVia almendras dulces cubiertas de chocolate, puedes encontrar 27,3 miligramos de Vitamina C. Proporciona el 46% del valor diario recomendado para un adulto medio.
La asociación americana del corazón recomienda obtener los beneficios saludables antioxidantes de la vitamina E. La Vitamina E es un grupo de ocho componentes llamados tocoferoles y tocotrienoles los cuales reducen el colesterol y el riesgo de desarrollar diabetes, la enfermedad de Alzheimer y el cáncer. En 100 gramos de Golosinas, Mars Snackfood Estados Unidos, CocoaVia almendras dulces cubiertas de chocolate, puedes encontrar 4,82 miligramos de Vitamina E. Proporciona el 32% del valor diario recomendado para un adulto.
El ácido fólico (Vitamina B9) es esencial para un correcto funcionamiento del cuerpo y una vida saludable. Juega un importante rol en el mantenimiento saludable del sistema digestivo, pelo, piel, articulaciones y ojos. 100 gramos de Golosinas, Mars Snackfood Estados Unidos, CocoaVia almendras dulces cubiertas de chocolate contienen 143 microgramos de Vitamina B-9, el 36% del valor diario recomendado para un adulto.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso
Minerales destacados
Los Minerales son nutrientes esenciales que son necesarios en pequeñas cantidades para mantenerte saludable. Ten en cuenta que tu cuerpo no fabrica minerales. Encuentra aquí los minerales necesarios para que otros nutrientes realicen sus funciones corporales.
Algunos de los minerales encontrados en Golosinas, Mars Snackfood Estados Unidos, CocoaVia almendras dulces cubiertas de chocolate son: Calcio (840 mg), Sodio (9 mg) y Hierro (3,56 mg).
El fosfato de Calcio es el principal componente de los huesos. Un adulto medio contiene cerca de 1 kg de calcio. Esta es la razón por la que el Calcio es esencial para todos los seres vivientes, de forma particular para la salud de dientes y huesos. 100 gramos de Golosinas, Mars Snackfood Estados Unidos, CocoaVia almendras dulces cubiertas de chocolate contienen 840 miligramos de calcio, es el 84% del valor diario recomendado para un adulto.
El Hierro juega un rol vital en la conversión del azúcar de la sangre en energía, la producción de sangre roja en células, transporta el oxígeno alrededor de tu cuerpo, y la producción de enzymas -que juegan un rol vital en la producción de células nuevas, aminoácidos, hormonas y neutransmisores-. 3,56 miligramos de hierro se pueden encontrar en cada 100 gramos de Golosinas, Mars Snackfood Estados Unidos, CocoaVia almendras dulces cubiertas de chocolate, el 20% de la toma diaria total de Hierro recomendada.
El sodio es un mineral que se encuentra de forma natural en muchos alimentos. Tiene dos efectos primarios beneficiosos: el control del volumen y presión sanguíneos, y permite el correcto funcionamiento de nervios y músculos. 9 miligramos de sodio se pueden encontrar en cada 100 gramos de Golosinas, Mars Snackfood Estados Unidos, CocoaVia almendras dulces cubiertas de chocolate, el 1% de la toma de sodio diaria recomendad.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso
¿Cuantas Calorías tiene?
Un adulto medio necesita 2000 calorias al día para mantener las funciones corporales, por lo que el 29% de tu necesidad diaria en 100 gramos de Golosinas, Mars Snackfood Estados Unidos, CocoaVia almendras dulces cubiertas de chocolate (573 calorias / 100 gramos).
Hay varios grupos de edades y géneros para calcular la ingesta media de Kcal por día.
Un hombre moderadamente activo de entre 15 y 45 años necesita entre 2600 y 2800 calorias diarias, mientras que un hombre de entre 46 y 65 años necesita 2400 calorias y de edad entre 66 y mayores de 76 necesitan entre 2000 y 2200.
Grasas y Colesterol
100 gramos de Golosinas, Mars Snackfood Estados Unidos, CocoaVia almendras dulces cubiertas de chocolate tienen 37,07 gr de grasa total, el 57% de tu necesidad diaria total.
Las calorías aproximadas necesarias para que una persona de 133-lb mantenga su peso son 2000 calorías/día. Considerando que los seres humanos convierten el 30% del total de carías en gramos de grasa, las 600 calorías resultantes equivalen a 65 gramos de grasa.
Limita tu ingesta media diaria de colesterol a 300 miligramos por día, o menos de 200 mg si tienes un alto riesgo de enfermedad cardiovascular.
Grasa Saturada
Debes limitar la ingesta de grasa total entre el 25 y el 35 por ciento del total de calorias siendo sólo el 7 por ciento procedentes de grasas saturadas (no más de 15 gr de grasa saturada al día).
100 gramos de Golosinas, Mars Snackfood Estados Unidos, CocoaVia almendras dulces cubiertas de chocolate contienen el 59 de tu total diario necesario de grasa saturada, exactamente 11,74 gramos.
Golosinas, Mars Snackfood Estados Unidos, CocoaVia almendras dulces cubiertas de chocolate - Datos Nutricionales
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por 100gr |
Valor Diario |
| NUTRIENTES |
| Energía |
573 kcal |
29 % |
| Grasa Total |
37,07 g |
57 % |
| Carbohidratos |
50,2 gr |
17 % |
| Colesterol |
0 mg |
0 % |
| Sodio |
9 mg |
1 % |
| Agua |
1,50 mg |
1 % |
| Proteína |
9,51 g |
18 % |
| VITAMINAS |
| Vitamina A |
20 IU |
1 % |
| Vitamina B-6 |
- |
- |
| Vitamina B-12 |
2,14 mg |
36 % |
| Vitamina C |
27,3 mg |
46 % |
| Vitamina D |
- |
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| Vitamina E |
4,82 mg |
32 % |
| Vitamina K |
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| Vitamina B-1 |
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| Vitamina B-2 |
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| Vitamina B-3 |
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| Vitamina B-5 |
- |
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| Vitamina B-9 |
143 mg |
36 % |
| MINERALES |
| Calcio |
840 mg |
84 % |
| Hierro |
3,56 mg |
20 % |
| Potasio |
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| Fósforo |
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| Sodio |
9 mg |
1 % |
| Zinc |
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| Cobre |
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| Flúor |
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| Manganeso |
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| Selenio |
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