Tabla Nutricional: Golosinas, turrón de cacahuete, preparado a partir de receta

Golosinas, turrón de cacahuete, preparado a partir de receta tienen 12 miligramos de colesterol y 18,98 gramos de grasa.

100 gramos de Golosinas, turrón de cacahuete, preparado a partir de receta contienen 486 calorias, el 24% del total diario necesario.

100 gramos de Golosinas, turrón de cacahuete, preparado a partir de receta contiene 71,2 gramos de carbohidratos, 2,5 gramos de fibra, 7,57 gramos de proteína, 445 miligramos de sodio, y no tiene agua

Además contiene algunas importantes vitaminas que puedes ver aquí: Vitamina B-9 (46 mg), Vitamina B-3 (2,6 mg) o Vitamina E (2,56 mg).

Nutrientes

Energía

486 kcal

Un adulto medio necesita 2000 calorias al día, por lo que tienes 486 calorias en 100 gramos de Golosinas, turrón de cacahuete, preparado a partir de receta, el 24% de tu total diario necesario.

Carbohidratos

71,2 gr

100 gramos de Golosinas, turrón de cacahuete, preparado a partir de receta contienen 71,2 gramos de carbohidratos, el 24% de tu total diario necesario.

Azúcar

51,33 mg

100 gramos de Golosinas, turrón de cacahuete, preparado a partir de receta contienen 51,33 gramos de azúcares.

Fibra

2,5 g

100 gramos de Golosinas, turrón de cacahuete, preparado a partir de receta contienen 2,5 gramos de fibra dietética, el 8% de tu total diario necesario.

Sodio

445 mg

100 gramos de Golosinas, turrón de cacahuete, preparado a partir de receta contienen 445 miligramos de Sodio, el 30% de tu total diario necesario.

Agua

0,70 g

100 gramos de Golosinas, turrón de cacahuete, preparado a partir de receta contienen 0% de agua, 0,70 gramos.

Proteína

7,57 g

100 gramos de Golosinas, turrón de cacahuete, preparado a partir de receta contienen 7,57 gramos de proteinas, el 14% de tu necesidad diaria de este nutriente.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

Vitaminas destacadas

Numerosos estudios han mostrado los beneficios para la salud y la efectividad de las vitaminas en la dieta. Es realmente importante conocer qué vitaminas, de qué fuentes y qué dosis son la mejor forma de mantener tu sistema inmunológico en buena forma.

Algunas de las vitaminas en Golosinas, turrón de cacahuete, preparado a partir de receta son: Vitamina B-9 (46 mg), Vitamina B-3 (2,6 mg) y Vitamina E (2,56 mg).

Vitamina A

142 IU

La Vitamina A es una vitamina soluble en grasa cuya absorción pasa a través del proceso digestivo. Después, esta vitamina puede ser usada para el funcionamiento corporal o es enviado para almacenar en el hígado y las células grasas. 142 UI de Vitamina A pueden encontrarse en cada 100 gramos de Golosinas, turrón de cacahuete, preparado a partir de receta, el 5% de la ingesta diaria recomendada de Vitamina A.

Vitamina E

2,56 mg

La Vitamina B7, más conocida como alfa-tocoferol, es un antioxidante popular usado para prevenir o tratar varias enfermedades como la diabetes, cataratas, cáncer y enfermedades del corazón. Esta vitamina es la clave para un sistema inmunitario fuerte y una piel y ojos saludables. 2,56 miligramos de Vitamina E se pueden encontrar en cada 100 gramos de Golosinas, turrón de cacahuete, preparado a partir de receta, el 17% de la ingesta diaria recomendada de Vitamina E.

Vitamina B-3

2,6 mg

La Vitamina B3 (ácido nicotínico) mejoran la circulación y pueden usarse para disminuir los elevados niveles de colesterol LDL y los niveles de triglicéridos en la sangre e incrementar los nivles de HDL -colesterol bueno-. 100 gramos de Golosinas, turrón de cacahuete, preparado a partir de receta contienen 2,6 miligramos de Vitamina B-3, el 13% del valor diario recomendado para un adulto.

Vitamina B-9

46 µg

El ácido fólico (Vitamina B9) es esencial para un correcto funcionamiento del cuerpo y una vida saludable. Juega un importante rol en el mantenimiento saludable del sistema digestivo, pelo, piel, articulaciones y ojos. 100 gramos de Golosinas, turrón de cacahuete, preparado a partir de receta contienen 46 microgramos de Vitamina B-9, el 12% del valor diario recomendado para un adulto.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

Minerales destacados

Los Minerales son nutrientes esenciales que son necesarios en pequeñas cantidades para mantenerte saludable. Ten en cuenta que tu cuerpo no fabrica minerales. Encuentra aquí los minerales necesarios para que otros nutrientes realicen sus funciones corporales.

Los minerales esenciales presentes en Golosinas, turrón de cacahuete, preparado a partir de receta son: Sodio (445 mg), Potasio (168 mg) y Fósforo (106 mg).


Calcio

27 mg

El fosfato de Calcio es el principal componente de los huesos. Un adulto medio contiene cerca de 1 kg de calcio. Esta es la razón por la que el Calcio es esencial para todos los seres vivientes, de forma particular para la salud de dientes y huesos. 100 gramos de Golosinas, turrón de cacahuete, preparado a partir de receta contienen 27 miligramos de calcio, es el 3% del valor diario recomendado para un adulto.

Hierro

1,22 mg

El Hierro juega un rol vital en la conversión del azúcar de la sangre en energía, la producción de sangre roja en células, transporta el oxígeno alrededor de tu cuerpo, y la producción de enzymas -que juegan un rol vital en la producción de células nuevas, aminoácidos, hormonas y neutransmisores-. 1,22 miligramos de hierro se pueden encontrar en cada 100 gramos de Golosinas, turrón de cacahuete, preparado a partir de receta, el 7% de la toma diaria total de Hierro recomendada.

Potasio

168 mg

El Potasio es un mineral muy significativo para el cuerpo, importante para las funciones de electrolitos del cuerpo y elemento esencial para mantener la salud de la presión sanguínea. Una toma correcta de Potasio puede prevenir la hipertensión. 100 gramos de Golosinas, turrón de cacahuete, preparado a partir de receta contienen 168 miligramos de Potasio, el 4% del valor diario recomendado para una persona.

Magnesio

42 mg

El Magnesio juega un papel clave en más de 300 reacciones bioquímicas en el cuerpo. Es necesario para mantener un correcto funcionamiento del sistema nervioso y muscular, regula los niveles de glucosa en sangre y mantiene un sistema inmunitario saludable. 42 miligramos de magnesio se pueden encontrar en cada 100 gramos de Golosinas, turrón de cacahuete, preparado a partir de receta, el 11% de la toma diaria total de magnesio recomendada.

Fósforo

106 mg

El Fósforo es comunmente encontrado en el cuerpo como fosfato. Es un mineral esencia cuyo uso primario es el crecimiento y la reparación de células del cuerpo y tejidos. También facilita información proteica, equilibrio hormonal, y digestión efectiva en el cuerpo humano. En 100 gramos de Golosinas, turrón de cacahuete, preparado a partir de receta, puedes encontrar 106 miligramos de fósforo. Proporciona el 11% del valor diario recomendado para un adulto medio.

Sodio

445 mg

El sodio es un mineral que se encuentra de forma natural en muchos alimentos. Tiene dos efectos primarios beneficiosos: el control del volumen y presión sanguíneos, y permite el correcto funcionamiento de nervios y músculos. 445 miligramos de sodio se pueden encontrar en cada 100 gramos de Golosinas, turrón de cacahuete, preparado a partir de receta, el 30% de la toma de sodio diaria recomendad.

Selenio

2,6 µg

El Selenio es un mineral extremadamente vital para el cuerpo humano pues incrementa la protección ante el daño causado por radicales libres. Consumir de forma habitual y natural selenio tiene un impacto positivo en el sistema inmunológico. 2,6 microgramos de selenio se pueden encontrar en cada 100 gramos de Golosinas, turrón de cacahuete, preparado a partir de receta, el 4% de la ingesta de selenio diaria recomendada.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

¿Cuantas Calorías tiene?

Para mentener las funciones corporales, un adulto medio necesita 2000 calorías al día. En 100 gramos de Golosinas, turrón de cacahuete, preparado a partir de receta tienes 486 calorias, el 24% del total diario necesario.

Calorias

486 Kcal

La gente joven generalmente necesita más calorias que la gente mayor. Existen varios grupos de edad y género para calcular la ingesta media de Calorias al día.
Una mujer activa de 14 a 26 años de edad necesita entre 2200 y 2400 calorias diarias, mientras que una mujer moderadamente activa necesita 2000 calorias y una mujer muy activa necesita entre 2400 y 2600.

Grasas y Colesterol

Grasa Total

18,98 g

100 gramos de Golosinas, turrón de cacahuete, preparado a partir de receta contienen 18,98 gramos de grasa total, de los cuales 4,14 gr. son saturados.
Considerando que los humanos convierten el 30% de las calorías totales en gramos de grasa, un adulto medio necesita 65 gramos de grasa al día para mantener las funciones corporales, equivalentes a 2000 calorías/día, la cantidad recomendada para mantener un peso corporal saludable.

Colesterol

12 mg

La AHA (Asociación Americana del Corazón) recomienda limitar tu ingesta diaria de colesterol a menos de 300 miligramos. Menos de 200 si estás en alto riesgo de enfermedad del corazón.

Grasa Saturada

La AHA (Asociación Americana del Corazón) recomienda limitar tu ingesta diaria de grasa a menos de 130 miligramos.

Grasa Saturada

4,14 g

En 100 gramos de Golosinas, turrón de cacahuete, preparado a partir de receta puedes encontrar el 21% de tu total diario necesario (4,14 gramos de grasa saturada).

Ácidos grasos monoinsaturados

8,06 g

Ácidos grasos poliinsaturados

4,55 g

Golosinas, turrón de cacahuete, preparado a partir de receta - Datos Nutricionales

  por 100gr Valor Diario
NUTRIENTES
Energía 486 kcal 24 %
Grasa Total 18,98 g 28 %
Carbohidratos 71,2 gr 24 %
Colesterol 12 mg 4 %
Sodio 445 mg 30 %
Agua 0,70 mg 0 %
Proteína 7,57 g 14 %
VITAMINAS
Vitamina A 142 IU 5 %
Vitamina B-6 - -
Vitamina B-12 - -
Vitamina C - -
Vitamina D - -
Vitamina E 2,56 mg 17 %
Vitamina K - -
Vitamina B-1 - -
Vitamina B-2 - -
Vitamina B-3 2,6 mg 13 %
Vitamina B-5 - -
Vitamina B-9 46 mg 12 %
MINERALES
Calcio 27 mg 3 %
Hierro 1,22 mg 7 %
Potasio 168 mg 4 %
Fósforo 106 mg 11 %
Sodio 445 mg 30 %
Zinc - -
Cobre - -
Flúor - -
Manganeso - -
Selenio 2,6 µg 4 %