100 gramos de Grano de sorgo contienen 329 calorias, el 16% del total diario necesario.
100 gramos de Grano de sorgo contiene 72,1 gramos de carbohidratos, 6,7 gramos de fibra, 10,62 gramos de proteína, 2 miligramos de sodio, y 12,40 gramos de agua
Grano de sorgo tienen 0 miligramos de colesterol y 3,46 gramos de grasa.
Además contiene algunas importantes vitaminas que puedes ver aquí: Vitamina B-3 (3,7 mg) o Vitamina B-9 (20 mg).
Numerosos estudios han mostrado los beneficios para la salud y la efectividad de las vitaminas en la dieta. Es realmente importante conocer qué vitaminas, de qué fuentes y qué dosis son la mejor forma de mantener tu sistema inmunológico en buena forma.
Algunas de las vitaminas en Grano de sorgo son: Vitamina B-3 (3,7 mg) y Vitamina B-9 (20 mg).
Los Minerales son nutrientes esenciales que son necesarios en pequeñas cantidades para mantenerte saludable. Ten en cuenta que tu cuerpo no fabrica minerales. Encuentra aquí los minerales necesarios para que otros nutrientes realicen sus funciones corporales.
Los minerales esenciales presentes en Grano de sorgo son: Potasio (363 mg), Hierro (3,36 mg) y Fósforo (289 mg).
Ácidos grasos monoinsaturados
1,13 g
Ácidos grasos poliinsaturados
1,55 g
por 100gr | Valor Diario | |
---|---|---|
NUTRIENTES | ||
Energía | 329 kcal | 16 % |
Grasa Total | 3,46 g | 5 % |
Carbohidratos | 72,1 gr | 24 % |
Colesterol | 0 mg | 0 % |
Sodio | 2 mg | 0 % |
Agua | 12,40 mg | 12 % |
Proteína | 10,62 g | 20 % |
VITAMINAS | ||
Vitamina A | - | - |
Vitamina B-6 | - | - |
Vitamina B-12 | - | - |
Vitamina C | - | - |
Vitamina D | - | - |
Vitamina E | - | - |
Vitamina K | - | - |
Vitamina B-1 | - | - |
Vitamina B-2 | - | - |
Vitamina B-3 | 3,7 mg | 18 % |
Vitamina B-5 | - | - |
Vitamina B-9 | 20 mg | 5 % |
MINERALES | ||
Calcio | 13 mg | 1 % |
Hierro | 3,36 mg | 19 % |
Potasio | 363 mg | 8 % |
Fósforo | 289 mg | 29 % |
Sodio | 2 mg | 0 % |
Zinc | 1,67 mg | 11 % |
Cobre | - | - |
Flúor | - | - |
Manganeso | 1,60 mg | 80 % |
Selenio | 12,2 µg | 17 % |
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