Tabla Nutricional: Hamburguesas vegetarianas o sin preparación, soyburgers

100 gramos de Hamburguesas vegetarianas o sin preparación, soyburgers contienen 177 calorias, el 9% del total diario necesario.

100 gramos de Hamburguesas vegetarianas o sin preparación, soyburgers contiene 14,3 gramos de carbohidratos, 4,9 gramos de fibra, 15,70 gramos de proteína, 569 miligramos de sodio, y 61,21 gramos de agua

Hamburguesas vegetarianas o sin preparación, soyburgers tienen 5 miligramos de colesterol y 6,30 gramos de grasa.

Además contiene algunas importantes vitaminas que puedes ver aquí: Vitamina C (4,5 mg), Vitamina K (4,2 µg) o Vitamina B-3 (3,8 mg).

Nutrientes

Energía

177 kcal

Un adulto medio necesita 2000 calorias al día, por lo que tienes 177 calorias en 100 gramos de Hamburguesas vegetarianas o sin preparación, soyburgers, el 9% de tu total diario necesario.

Carbohidratos

14,3 gr

100 gramos de Hamburguesas vegetarianas o sin preparación, soyburgers contienen 14,3 gramos de carbohidratos, el 5% de tu total diario necesario.

Azúcar

1,07 mg

100 gramos de Hamburguesas vegetarianas o sin preparación, soyburgers contienen 1,07 gramos de azúcares.

Fibra

4,9 g

Un adulto medio necesita 25 gramos de fibra al día. 100 gramos de Hamburguesas vegetarianas o sin preparación, soyburgers tienen 4,9 gr de fibra dietética, el 16% de tu total diario necesario.

Sodio

569 mg

100 gramos de Hamburguesas vegetarianas o sin preparación, soyburgers contienen 569 miligramos de Sodio, el 38% de tu total diario necesario.

Agua

61,21 g

100 gramos de Hamburguesas vegetarianas o sin preparación, soyburgers contienen 61,21 gramos de agua, el 61% del peso total.

Proteína

15,70 g

100 gramos de Hamburguesas vegetarianas o sin preparación, soyburgers contienen 15,70 gramos de proteinas, el 30% de tu necesidad diaria de este nutriente.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

Vitaminas destacadas

Numerosos estudios han mostrado los beneficios para la salud y la efectividad de las vitaminas en la dieta. Es realmente importante conocer qué vitaminas, de qué fuentes y qué dosis son la mejor forma de mantener tu sistema inmunológico en buena forma.

Algunas de las vitaminas en Hamburguesas vegetarianas o sin preparación, soyburgers son: Vitamina C (4,5 mg), Vitamina K (4,2 µg) y Vitamina B-3 (3,8 mg).

Vitamina A

16 IU

La Vitamina A es una vitamina soluble en grasa cuya absorción pasa a través del proceso digestivo. Después, esta vitamina puede ser usada para el funcionamiento corporal o es enviado para almacenar en el hígado y las células grasas. 16 UI de Vitamina A pueden encontrarse en cada 100 gramos de Hamburguesas vegetarianas o sin preparación, soyburgers, el 1% de la ingesta diaria recomendada de Vitamina A.

Vitamin B-12

2,01 µg

La Vitamina B12 es una de las 8 vitaminas del grupo B. El cuerpo necesita estas vitaminas para producir células en la sangre y para mantener un sistema nervioso sano. Por esta razón, es esencial incluir esta vitamina en tu plan de rutina diario. 100 gramos de Hamburguesas vegetarianas o sin preparación, soyburgers contienen 2,01 microgramos de Vitamina B12, el 34% del valor diario recomendado para un adulto.

Vitamina C

4,5 mg

La Vitamina C es un nutriente esencial que el cuerpo necesita. Una deficiencia en vitamina B12 puede derivar en padecer enfermedades como la enfermedad de Crohn -enfermedad que causa inflamación en la pared del intestino- y colitis ulcerativa -diarrea mezclada con sangre-. 4,5 miligramos de Vitamina C se pueden encontrar en cada 100 gramos de Hamburguesas vegetarianas o sin preparación, soyburgers, el 8% de la ingesta diaria recomendada de Vitamina C.

Vitamina K

4,2 µg

Los beneficios para la salud de la vitamina K vienen de sus propiedades de coagulación de la sangre. La vitamina K es un grupo de componentes químicos relativos a los solubles en grasa conocidos como naftoquinonas donde las vitaminas K, K1, K2 y K3 están incluídas. 100 gramos de Hamburguesas vegetarianas o sin preparación, soyburgers contienen 4,2 microgramos de Vitamina K, el 5% del valor diario recomendado para un adulto.

Vitamina B-1

2,65 mg

La Vitamina B1 es una de las ocho vitaminas solubles en agua. Tiene un rol esencial en la producción de energía a causa de los alimentos, la conducción de impulsos nerviosos y la sintetización de ácidos nucleicos. 100 gramos de Hamburguesas vegetarianas o sin preparación, soyburgers contienen 2,65 miligramos de Vitamina B-1, el 177% del valor diario recomendado para un adulto.

Vitamina B-3

3,8 mg

La Vitamina B3 (ácido nicotínico) mejoran la circulación y pueden usarse para disminuir los elevados niveles de colesterol LDL y los niveles de triglicéridos en la sangre e incrementar los nivles de HDL -colesterol bueno-. 100 gramos de Hamburguesas vegetarianas o sin preparación, soyburgers contienen 3,8 miligramos de Vitamina B-3, el 19% del valor diario recomendado para un adulto.

Vitamina B-9

124 µg

El ácido fólico (Vitamina B9) es esencial para un correcto funcionamiento del cuerpo y una vida saludable. Juega un importante rol en el mantenimiento saludable del sistema digestivo, pelo, piel, articulaciones y ojos. 100 gramos de Hamburguesas vegetarianas o sin preparación, soyburgers contienen 124 microgramos de Vitamina B-9, el 31% del valor diario recomendado para un adulto.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

Minerales destacados

Los Minerales son nutrientes esenciales que son necesarios en pequeñas cantidades para mantenerte saludable. Ten en cuenta que tu cuerpo no fabrica minerales. Encuentra aquí los minerales necesarios para que otros nutrientes realicen sus funciones corporales.

Los minerales esenciales presentes en Hamburguesas vegetarianas o sin preparación, soyburgers son: Sodio (569 mg), Potasio (333 mg) y Magnesio (56 mg).


Calcio

136 mg

El fosfato de Calcio es el principal componente de los huesos. Un adulto medio contiene cerca de 1 kg de calcio. Esta es la razón por la que el Calcio es esencial para todos los seres vivientes, de forma particular para la salud de dientes y huesos. 100 gramos de Hamburguesas vegetarianas o sin preparación, soyburgers contienen 136 miligramos de calcio, es el 14% del valor diario recomendado para un adulto.

Hierro

2,41 mg

El Hierro juega un rol vital en la conversión del azúcar de la sangre en energía, la producción de sangre roja en células, transporta el oxígeno alrededor de tu cuerpo, y la producción de enzymas -que juegan un rol vital en la producción de células nuevas, aminoácidos, hormonas y neutransmisores-. 2,41 miligramos de hierro se pueden encontrar en cada 100 gramos de Hamburguesas vegetarianas o sin preparación, soyburgers, el 13% de la toma diaria total de Hierro recomendada.

Potasio

333 mg

El Potasio es un mineral muy significativo para el cuerpo, importante para las funciones de electrolitos del cuerpo y elemento esencial para mantener la salud de la presión sanguínea. Una toma correcta de Potasio puede prevenir la hipertensión. 100 gramos de Hamburguesas vegetarianas o sin preparación, soyburgers contienen 333 miligramos de Potasio, el 7% del valor diario recomendado para una persona.

Magnesio

56 mg

El Magnesio juega un papel clave en más de 300 reacciones bioquímicas en el cuerpo. Es necesario para mantener un correcto funcionamiento del sistema nervioso y muscular, regula los niveles de glucosa en sangre y mantiene un sistema inmunitario saludable. 56 miligramos de magnesio se pueden encontrar en cada 100 gramos de Hamburguesas vegetarianas o sin preparación, soyburgers, el 14% de la toma diaria total de magnesio recomendada.

Fósforo

206 mg

El Fósforo es comunmente encontrado en el cuerpo como fosfato. Es un mineral esencia cuyo uso primario es el crecimiento y la reparación de células del cuerpo y tejidos. También facilita información proteica, equilibrio hormonal, y digestión efectiva en el cuerpo humano. En 100 gramos de Hamburguesas vegetarianas o sin preparación, soyburgers, puedes encontrar 206 miligramos de fósforo. Proporciona el 21% del valor diario recomendado para un adulto medio.

Sodio

569 mg

El sodio es un mineral que se encuentra de forma natural en muchos alimentos. Tiene dos efectos primarios beneficiosos: el control del volumen y presión sanguíneos, y permite el correcto funcionamiento de nervios y músculos. 569 miligramos de sodio se pueden encontrar en cada 100 gramos de Hamburguesas vegetarianas o sin preparación, soyburgers, el 38% de la toma de sodio diaria recomendad.

Zinc

1,26 mg

El mineral de Zinc juega un rol vital ayudando a impulsar el sistema inmunológico y promover la sanación. Los niveles bajos de Zinc en el cuerpo pueden causar diabetes y la enfermedad de célula falciforme (HIV). En 100 gramos de Hamburguesas vegetarianas o sin preparación, soyburgers, puedes encontrar 1,26 miligramos de zinc. Proporciona el 8% del valor diario recomendado para un adulto medio.

Selenio

22,6 µg

El Selenio es un mineral extremadamente vital para el cuerpo humano pues incrementa la protección ante el daño causado por radicales libres. Consumir de forma habitual y natural selenio tiene un impacto positivo en el sistema inmunológico. 22,6 microgramos de selenio se pueden encontrar en cada 100 gramos de Hamburguesas vegetarianas o sin preparación, soyburgers, el 32% de la ingesta de selenio diaria recomendada.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

¿Cuantas Calorías tiene?

Un adulto medio necesita 2000 calorias al día para mantener las funciones corporales, por lo que el 9% de tu necesidad diaria en 100 gramos de Hamburguesas vegetarianas o sin preparación, soyburgers (177 calorias / 100 gramos).

Calorias

177 Kcal

Hay varios grupos de edades y géneros para calcular la ingesta media de Kcal por día.
Un hombre moderadamente activo de entre 15 y 45 años necesita entre 2600 y 2800 calorias diarias, mientras que un hombre de entre 46 y 65 años necesita 2400 calorias y de edad entre 66 y mayores de 76 necesitan entre 2000 y 2200.

Grasas y Colesterol

Grasa Total

6,30 g

100 gramos de Hamburguesas vegetarianas o sin preparación, soyburgers contienen 6,30 gramos de grasa total, de los cuales 1,44 gr. son saturados.
Las calorías aproximadas necesarias para que una persona de 133-lb mantenga su peso son 2000 calorías/día. Considerando que los seres humanos convierten el 30% del total de carías en gramos de grasa, las 600 calorías resultantes equivalen a 65 gramos de grasa.

Colesterol

5 mg

Limita tu ingesta media diaria de colesterol a 300 miligramos por día, o menos de 200 mg si tienes un alto riesgo de enfermedad cardiovascular.

Grasa Saturada

La AHA (Asociación Americana del Corazón) recomienda limitar tu ingesta diaria de grasa a menos de 130 miligramos.

Grasa Saturada

1,44 g

100 gramos de Hamburguesas vegetarianas o sin preparación, soyburgers contienen el 7 de tu total diario necesario de grasa saturada, exactamente 1,44 gramos.

Ácidos grasos monoinsaturados

1,77 g

Ácidos grasos poliinsaturados

2,02 g

Hamburguesas vegetarianas o sin preparación, soyburgers - Datos Nutricionales

  por 100gr Valor Diario
NUTRIENTES
Energía 177 kcal 9 %
Grasa Total 6,30 g 9 %
Carbohidratos 14,3 gr 5 %
Colesterol 5 mg 2 %
Sodio 569 mg 38 %
Agua 61,21 mg 61 %
Proteína 15,70 g 30 %
VITAMINAS
Vitamina A 16 IU 1 %
Vitamina B-6 - -
Vitamina B-12 2,01 mg 34 %
Vitamina C 4,5 mg 8 %
Vitamina D - -
Vitamina E - -
Vitamina K 4,2 mg 5 %
Vitamina B-1   2,65 µg 177 %
Vitamina B-2 - -
Vitamina B-3 3,8 mg 19 %
Vitamina B-5 - -
Vitamina B-9 124 mg 31 %
MINERALES
Calcio 136 mg 14 %
Hierro 2,41 mg 13 %
Potasio 333 mg 7 %
Fósforo 206 mg 21 %
Sodio 569 mg 38 %
Zinc 1,26 mg 8 %
Cobre - -
Flúor - -
Manganeso - -
Selenio 22,6 µg 32 %