100 gramos de Harina de garbanzo (besan) contienen 387 calorias, el 19% del total diario necesario.
100 gramos de Harina de garbanzo (besan) contiene 57,8 gramos de carbohidratos, 10,8 gramos de fibra, 22,39 gramos de proteína, 64 miligramos de sodio, y 10,28 gramos de agua
Harina de garbanzo (besan) tienen 0 miligramos de colesterol y 6,69 gramos de grasa.
Además contiene algunas importantes vitaminas que puedes ver aquí: Vitamina K (9,1 µg), Vitamina B-9 (437 mg) o Vitamina A (41 mg).
Numerosos estudios han mostrado los beneficios para la salud y la efectividad de las vitaminas en la dieta. Es realmente importante conocer qué vitaminas, de qué fuentes y qué dosis son la mejor forma de mantener tu sistema inmunológico en buena forma.
Las vitaminas esenciales presentes en Harina de garbanzo (besan) son: Vitamina K (9,1 µg), Vitamina B-9 (437 mg) y Vitamina A (41 mg).
Los Minerales son nutrientes esenciales que son necesarios en pequeñas cantidades para mantenerte saludable. Ten en cuenta que tu cuerpo no fabrica minerales. Encuentra aquí los minerales necesarios para que otros nutrientes realicen sus funciones corporales.
Potasio (846 mg), Selenio (8,3 mg) y Fósforo (318 mg) son algunos de los minerales presentes en Harina de garbanzo (besan).
Ácidos grasos monoinsaturados
1,50 g
Ácidos grasos poliinsaturados
2,98 g
por 100gr | Valor Diario | |
---|---|---|
NUTRIENTES | ||
Energía | 387 kcal | 19 % |
Grasa Total | 6,69 g | 9 % |
Carbohidratos | 57,8 gr | 19 % |
Colesterol | 0 mg | 0 % |
Sodio | 64 mg | 4 % |
Agua | 10,28 mg | 10 % |
Proteína | 22,39 g | 44 % |
VITAMINAS | ||
Vitamina A | 41 IU | 1 % |
Vitamina B-6 | - | - |
Vitamina B-12 | - | - |
Vitamina C | - | - |
Vitamina D | - | - |
Vitamina E | - | - |
Vitamina K | 9,1 mg | 11 % |
Vitamina B-1 | - | - |
Vitamina B-2 | - | - |
Vitamina B-3 | 1,8 mg | 9 % |
Vitamina B-5 | - | - |
Vitamina B-9 | 437 mg | 109 % |
MINERALES | ||
Calcio | 45 mg | 5 % |
Hierro | 4,86 mg | 27 % |
Potasio | 846 mg | 18 % |
Fósforo | 318 mg | 32 % |
Sodio | 64 mg | 4 % |
Zinc | 2,81 mg | 19 % |
Cobre | - | - |
Flúor | - | - |
Manganeso | 1,60 mg | 80 % |
Selenio | 8,3 µg | 12 % |
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