Tabla Nutricional: Harina de maíz, con levadura, atornillado, con harina de trigo añadida, enriquecida, amarillo

100 gramos de Harina de maíz, con levadura, atornillado, con harina de trigo añadida, enriquecida, amarillo contiene 73,4 gramos de carbohidratos, 6,3 gramos de fibra, 8,41 gramos de proteína, 1.319 miligramos de sodio, y 10,33 gramos de agua

100 gramos de Harina de maíz, con levadura, atornillado, con harina de trigo añadida, enriquecida, amarillo contienen 348 calorias, el 17% del total diario necesario.

Harina de maíz, con levadura, atornillado, con harina de trigo añadida, enriquecida, amarillo tienen 0 miligramos de colesterol y 2,85 gramos de grasa.

Además contiene algunas importantes vitaminas que puedes ver aquí: Vitamina B-3 (5,2 mg), Vitamina A (287 mg) o Vitamina B-9 (264 mg).

Nutrientes

Energía

348 kcal

Necesitamos una media de 2000 calorias por día. 100 gramos de Harina de maíz, con levadura, atornillado, con harina de trigo añadida, enriquecida, amarillo tienen 348 calorias, el 17% de tu total calórico necesario al día.

Carbohidratos

73,4 gr

100 gramos de Harina de maíz, con levadura, atornillado, con harina de trigo añadida, enriquecida, amarillo contienen el 24% de tu total diario necesario: 73,4 gramos de carbohidratos.

Azúcar

0 mg

Harina de maíz, con levadura, atornillado, con harina de trigo añadida, enriquecida, amarillo no tiene azúcar

Fibra

6,3 g

100 gramos de Harina de maíz, con levadura, atornillado, con harina de trigo añadida, enriquecida, amarillo contienen 6,3 gramos de fibra dietética, el 24% de tu total diario necesario.

Sodio

1.319 mg

100 gramos de Harina de maíz, con levadura, atornillado, con harina de trigo añadida, enriquecida, amarillo contienen el 88% de tu total diario necesario: 1.319 miligramos de Sodio.

Agua

10,33 g

100 gramos de Harina de maíz, con levadura, atornillado, con harina de trigo añadida, enriquecida, amarillo contienen 10% de agua, 10,33 gramos.

Proteína

8,41 g

100 gramos de Harina de maíz, con levadura, atornillado, con harina de trigo añadida, enriquecida, amarillo contienen el 16% de tu total diario necesario: 8,41 gramos de proteina.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

Vitaminas destacadas

Recuerda que las vitaminas son sustancias saludables que tu cuerpo necesita para un correcto desarrollo y funcionalidad. Esta sección te ayudará a tomar decisiones fundamentadas sobre las mejores fuentes de vitaminas.

Algunas de las vitaminas en Harina de maíz, con levadura, atornillado, con harina de trigo añadida, enriquecida, amarillo son: Vitamina B-3 (5,2 mg), Vitamina A (287 mg) y Vitamina B-9 (264 mg).

Vitamina A

287 IU

La Vitamina A es requerida para muchas funciones vitales corporales, funcionar como antioxidante y mejorar la salud de la piel, el metabolismo de los huesos, el desarrollo embriónico, buena visión y la transcripción y reproducción de los genes. En 100 gramos de Harina de maíz, con levadura, atornillado, con harina de trigo añadida, enriquecida, amarillo, puedes encontrar 287 UI de Vitamina A. Esta proporciona el 10% del valor diario recomendado para un adulto medio.

Vitamina B-3

5,2 mg

La Vitamina B3 es una de las vitaminas B solubles en agua. Es también conocida como niacina (ácido nicotínico) y juega un rol importante en la reducción del riesgo de enfermedades como el Cáncer y la Diabetes. En 100 gramos de Harina de maíz, con levadura, atornillado, con harina de trigo añadida, enriquecida, amarillo, puedes encontrar 5,2 miligramos de Vitamina B-3. Proporciona el 26% del valor diario recomendado para un adulto medio.

Vitamina B-9

264 µg

El ácido fólico (Vitamina B9) es esencial para un correcto funcionamiento del cuerpo y una vida saludable. Juega un importante rol en el mantenimiento saludable del sistema digestivo, pelo, piel, articulaciones y ojos. 100 gramos de Harina de maíz, con levadura, atornillado, con harina de trigo añadida, enriquecida, amarillo contienen 264 microgramos de Vitamina B-9, el 66% del valor diario recomendado para un adulto.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

Minerales destacados

El cuerpo usa minerales para realizar algunas funciones diferentes -desde producir huesos fuertes a la transmisión de impulsos nerviosos-. Como las vitaminas, los minerales ayudan al crecimiento del cuerpo, su desarrollo y que se mantenga saludable.

Algunos de los minerales encontrados en Harina de maíz, con levadura, atornillado, con harina de trigo añadida, enriquecida, amarillo son: Fósforo (651 mg), Calcio (299 mg) y Potasio (207 mg).


Calcio

299 mg

El Calcio no sólo es conocido por endurecer huesos, dientes y corazón. También se considera un mineral muy importante en el metabolismo humano, formando cerca del 2% del peso de un adulto humano. 299 miligramos de calcio se pueden encontrar en cada 100 gramos de Harina de maíz, con levadura, atornillado, con harina de trigo añadida, enriquecida, amarillo, el 30% de la ingesta diaria de calcio recomendada.

Hierro

4,95 mg

El Hierro es un elemento abundante en la Tierra y es un componente biológicamente esencial de cada organismo viviente que juega un papel importante en procesar todo lo que sucede a nivel molecular, especialmente en la creación de la hemoglobina, una parte de las células sanguíneas. En 100 gramos de Harina de maíz, con levadura, atornillado, con harina de trigo añadida, enriquecida, amarillo, puedes encontrar 4,95 miligramos de hierro. Proporciona el 28% del valor diario recomendado para un adulto medio.

Potasio

207 mg

El Potasio tiene un rol tanto a nivel celular y eléctrico. Este mineral es un elemento esencial para la activación de una importante enzyma en el metabolismo de carbohidratos. En 100 gramos de Harina de maíz, con levadura, atornillado, con harina de trigo añadida, enriquecida, amarillo, puedes encontrar 207 miligramos de potasio. Proporciona el 4% del valor diario recomendado par aun adulto medio.

Magnesio

54 mg

El Magnesio es un mineral vital que ha mostrado su impacto positivo en la producción energética, en la regulación del sistema inmunitario y la función muscular. También ayuda en la producción de proteína y la regulación de los niveles de glucosa. 100 gramos de Harina de maíz, con levadura, atornillado, con harina de trigo añadida, enriquecida, amarillo contienen 54 miligramos de magnesio, el 14% del recomedado diario para una persona.

Fósforo

651 mg

El Fósforo tiene una buena relación con la producción de calcio en los huesos -proporciona dureza a huesos y dientes-. Tu cuerpo necesita la cantidad correcta de ambos para tener fuerza. Sin embargo el factor más importante es el equilibrio entre los dos elementos. 100 gramos de Harina de maíz, con levadura, atornillado, con harina de trigo añadida, enriquecida, amarillo continen 651 miligramos de Fósforo, el 65% del valor diario recomendado para una persona.

Sodio

1.319 mg

El sodio trabaja asociado de cerca con el cloro y el potasio para garantizar una correcta fluidez de electrolitos o equilibrio del pH en tu cuerpo. El Sodio también juega un rol especial ayudando en la transmisión nerviosa, contracciones musculares e hidratación. En 100 gramos de Harina de maíz, con levadura, atornillado, con harina de trigo añadida, enriquecida, amarillo, puedes encontrar 1.319 miligramos de sodio. Proporciona el 88% del valor diario recomendado para un adulto medio.

Zinc

1,39 mg

El Zinc está envuelto en la producción de al menos 300 enzimas que proporcionan beneficios al huésped. Los niveles bajos de Zinc en el cuerpo pueden inducir en reducciones medibles de la actividad del sistema inmunitario. 1,39 miligramos de zinc se puede encontrar en cada 100 gramos de Harina de maíz, con levadura, atornillado, con harina de trigo añadida, enriquecida, amarillo, el 9% de la ingesta diaria total de Zinc recomendada.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

¿Cuantas Calorías tiene?

Para mentener las funciones corporales, un adulto medio necesita 2000 calorías al día. En 100 gramos de Harina de maíz, con levadura, atornillado, con harina de trigo añadida, enriquecida, amarillo tienes 348 calorias, el 17% del total diario necesario.

Calorias

348 Kcal

Hay 3 diferentes niveles de actividad física para calcular la ingesta media de Kcal por día.
Una mujer moderadamente activa de entre 12 y 25 años necesita entre 2000 y 2200 calorias diarias, mientras que una mujer entre 26 y 50 necesita 2000 calorias y de entre 51 y mayores de 76 años necesitan entre 1600 y 1800.

Grasas y Colesterol

Grasa Total

2,85 g

100 gramos de Harina de maíz, con levadura, atornillado, con harina de trigo añadida, enriquecida, amarillo contienen el 3% de tu necesidad diaria total: 2,85 gramos de grasa total.
Considerando que los humanos convierten el 30% de las calorías totales en gramos de grasa, un adulto medio necesita 65 gramos de grasa al día para mantener las funciones corporales, equivalentes a 2000 calorías/día, la cantidad recomendada para mantener un peso corporal saludable.

Colesterol

0 mg

La AHA (Asociación Americana del Corazón) recomienda limitar tu ingesta diaria de colesterol a menos de 300 miligramos. Menos de 200 si estás en alto riesgo de enfermedad del corazón.

Ácidos grasos poliinsaturados

1,29 g

Harina de maíz, con levadura, atornillado, con harina de trigo añadida, enriquecida, amarillo - Datos Nutricionales

  por 100gr Valor Diario
NUTRIENTES
Energía 348 kcal 17 %
Grasa Total 2,85 g 3 %
Carbohidratos 73,4 gr 24 %
Colesterol 0 mg 0 %
Sodio   1.319 mg 88 %
Agua 10,33 mg 10 %
Proteína 8,41 g 16 %
VITAMINAS
Vitamina A 287 IU 10 %
Vitamina B-6 - -
Vitamina B-12 - -
Vitamina C - -
Vitamina D - -
Vitamina E - -
Vitamina K - -
Vitamina B-1 - -
Vitamina B-2 - -
Vitamina B-3 5,2 mg 26 %
Vitamina B-5 - -
Vitamina B-9   264 mg 66 %
MINERALES
Calcio 299 mg 30 %
Hierro 4,95 mg 28 %
Potasio 207 mg 4 %
Fósforo   651 mg 65 %
Sodio   1.319 mg 88 %
Zinc 1,39 mg 9 %
Cobre - -
Flúor - -
Manganeso - -
Selenio - -