Tabla Nutricional: Helado sin grasa, sin azúcar añadido, sabores distintos del chocolate

100 gramos de Helado sin grasa, sin azúcar añadido, sabores distintos del chocolate contienen 129 calorias, el 6% del total diario necesario.

Helado sin grasa, sin azúcar añadido, sabores distintos del chocolate tienen 0 miligramos de colesterol y 0,00 gramos de grasa.

100 gramos de Helado sin grasa, sin azúcar añadido, sabores distintos del chocolate contiene 27,9 gramos de carbohidratos, 7,4 gramos de fibra, 4,41 gramos de proteína, 110 miligramos de sodio, y 65,52 gramos de agua

Además contiene algunas importantes vitaminas que puedes ver aquí: Vitamina A (461 mg) o Vitamina B-9 (4 mg).

Nutrientes

Energía

129 kcal

100 gramos de Helado sin grasa, sin azúcar añadido, sabores distintos del chocolate tienen el 6% de tu total diario calórico necesario: 129 calorias.

Carbohidratos

27,9 gr

Un adulto medio necesita 300 gramos de carnohidratos al día. 100 gramos de Helado sin grasa, sin azúcar añadido, sabores distintos del chocolate tienen 27,9 gr de carbohidratos, el 9% de lo que necesitas al día.

Azúcar

8,82 mg

100 gramos de Helado sin grasa, sin azúcar añadido, sabores distintos del chocolate contienen 8,82 gramos de azúcares.

Fibra

7,4 g

Un adulto medio necesita 25 gramos de fibra al día. 100 gramos de Helado sin grasa, sin azúcar añadido, sabores distintos del chocolate tienen 7,4 gr de fibra dietética, el 28% de tu total diario necesario.

Sodio

110 mg

Un adulto medio necesita 2400 mg de sodio al día. 100 gramos de Helado sin grasa, sin azúcar añadido, sabores distintos del chocolate tienen 110 mg de sal, el 7% del total diario requerido.

Agua

65,52 g

100 gramos de Helado sin grasa, sin azúcar añadido, sabores distintos del chocolate contienen 65,52 gramos de agua, el 65% del peso total.

Proteína

4,41 g

Un adulto medio necesita 50 gramos de proteinas al día. 100 gramos de Helado sin grasa, sin azúcar añadido, sabores distintos del chocolate tienen 4,41 gr de proteína, el 8% de tu necesidad diaria total.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

Vitaminas destacadas

Recuerda que las vitaminas son sustancias saludables que tu cuerpo necesita para un correcto desarrollo y funcionalidad. Esta sección te ayudará a tomar decisiones fundamentadas sobre las mejores fuentes de vitaminas.

Algunas de las vitaminas en Helado sin grasa, sin azúcar añadido, sabores distintos del chocolate son: Vitamina A (461 mg) y Vitamina B-9 (4 mg).

Vitamina A

461 IU

La preformada vitamina A, también llamada Retinol, se encuentra en los productos de origen animaly tiene múltiples funciones: mantener el funcionamiento del sistema inmunitario, el crecimiento celular, la transcripción de los genes y la formación de proteínas, la salud de la piel, etc. 100 gramos de Helado sin grasa, sin azúcar añadido, sabores distintos del chocolate contienen 461 UI de Vitamina A, el 15% del valor diario recomendado para un adulto.

Vitamina B-9

4 µg

El ácido fólico (Vitamina B9),también conocida como folate, es un componente vital para un desarrollo normal, crecimiento, reproducción y funcionamiento de todas las células. El ácido fólico también juega un rol crucial en todos los procesos que dependen de la división celular. En 100 gramos de Helado sin grasa, sin azúcar añadido, sabores distintos del chocolate, puedes encontrar 4 microgramos de Vitamin B9. Proporciona el 1% del valor diario recomendado para un adulto medio.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

Minerales destacados

El cuerpo usa minerales para realizar algunas funciones diferentes -desde producir huesos fuertes a la transmisión de impulsos nerviosos-. Como las vitaminas, los minerales ayudan al crecimiento del cuerpo, su desarrollo y que se mantenga saludable.

Los minerales esenciales presentes en Helado sin grasa, sin azúcar añadido, sabores distintos del chocolate son: Potasio (196 mg), Calcio (147 mg) y Sodio (110 mg).


Calcio

147 mg

Este vital mineral es bien conocido por endurecer huesos, dientes, el corazón y reducir el riesgo de desarrollar un buen número de enfermedades como hipertensión o convulsiones. En 100 gramos de Helado sin grasa, sin azúcar añadido, sabores distintos del chocolate, hay 147 miligramos de calcio. Este proporciona el 15% del valor diario recomendado para una persona media.

Potasio

196 mg

Una adecuada ingesta de Potasio en importante para mantener el crecimiento normal del cuerpo, controlar el equilibrio ácido-base, crear proteinas, regular el funcionamiento digestivo, crear músculo, y controlar la actividad eléctrica del corazón. 196 miligramos de potasio se pueden encontrar en cada 100 gramos de Helado sin grasa, sin azúcar añadido, sabores distintos del chocolate, el 4% de la ingesta de Potasio total recomendada.

Magnesio

9 mg

El Magnesio es un elemento esencia para el almacenamiento de energía en las células corporales. Este mineral proporciona energía para casi todos los procesos metabólicos, siendo necesario para más de 300 reacciones químicas en el cuerpo humano. En 100 gramos de Helado sin grasa, sin azúcar añadido, sabores distintos del chocolate, puedes encontrar 9 miligramos de magnesio. Proporciona el 2% del valor diario recomendado para un adulto.

Fósforo

75 mg

Después del calcio, el fósforo es el mineral más abundante en el cuerpo y toma parte en varias actividades en diferentes partes del cuerpo como el cerebro, riñones , el corazón y la sangre. Los beneficios para la salud del fósforo incluyen la reparación, la formación de proteínas, el balance hormonal, la digestión mejorada, el correcto uso de nutrientes y la formación de huesos sanos. 75 miligramos de fósforo se pueden encontrar en cada 100 gramos de Helado sin grasa, sin azúcar añadido, sabores distintos del chocolate, el 8% de la cantidad de fósforo recomendada a diario.

Sodio

110 mg

La ingesta óptima de sodio permite la creación de electrolitos y una presencia esencial de iones en el fluido extracelular (ECF). Sin embargo, los altos niveles de sodio en el cuerpo están asociados con una alta presión sanguínea y hipertensión. 100 gramos de Helado sin grasa, sin azúcar añadido, sabores distintos del chocolate contienen 110 miligramos de sodio, el 7% del valor diario recomendado para una persona.

Selenio

1,9 µg

El Selenio es un mineral esencial que el cuerpo necesite para estar saludable. Los científicos e investigadores sugieren que el Selenio previene ciertos tipos de cáncer, tales como de estómago, colon, vejiga, pulmón, piel, esófago, y de próstata. En 100 gramos de Helado sin grasa, sin azúcar añadido, sabores distintos del chocolate, puedes encontrar 1,9 microgramos de Selenio. Proporciona el 3% del valor diario recomendado para un adulto medio.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

¿Cuantas Calorías tiene?

Para mentener las funciones corporales, un adulto medio necesita 2000 calorías al día. En 100 gramos de Helado sin grasa, sin azúcar añadido, sabores distintos del chocolate tienes 129 calorias, el 6% del total diario necesario.

Calorias

129 Kcal

Además de la edad, las cantidades estimadas de calorias necesarias para mantener el equilibrio calórico para 3 niveles diferentes de actividad física.
Un hombre moderadamente activo de entre 15 y 45 años necesita entre 2600 y 2800 calorias diarias, mientras que un hombre de entre 46 y 65 años necesita 2400 calorias y de edad entre 66 y mayores de 76 necesitan entre 2000 y 2200.

Grasas y Colesterol

Grasa Total

0 g

Estás de suerte, ¡Helado sin grasa, sin azúcar añadido, sabores distintos del chocolate no tiene grasa! Cualquier índice de masa corporal por encima del 28% se considera como obeso y un factor de riesgo de enfermedad del corazón. El consumo de de estos alimentos sin grasa ayuda a prevenir los aumentos de peso.
Considerando que los humanos convierten el 30% de las calorías totales en gramos de grasa, un adulto medio necesita 65 gramos de grasa al día para mantener las funciones corporales, equivalentes a 2000 calorías/día, la cantidad recomendada para mantener un peso corporal saludable.

Colesterol

0 mg

Limita tu ingesta media diaria de colesterol a 300 miligramos por día, o menos de 200 mg si tienes un alto riesgo de enfermedad cardiovascular.

Helado sin grasa, sin azúcar añadido, sabores distintos del chocolate - Datos Nutricionales

  por 100gr Valor Diario
NUTRIENTES
Energía 129 kcal 6 %
Grasa Total 0 g 0 %
Carbohidratos 27,9 gr 9 %
Colesterol 0 mg 0 %
Sodio 110 mg 7 %
Agua 65,52 mg 65 %
Proteína 4,41 g 8 %
VITAMINAS
Vitamina A 461 IU 15 %
Vitamina B-6 - -
Vitamina B-12 - -
Vitamina C - -
Vitamina D - -
Vitamina E - -
Vitamina K - -
Vitamina B-1 - -
Vitamina B-2 - -
Vitamina B-3 - -
Vitamina B-5 - -
Vitamina B-9 4 mg 1 %
MINERALES
Calcio 147 mg 15 %
Hierro - -
Potasio 196 mg 4 %
Fósforo 75 mg 8 %
Sodio 110 mg 7 %
Zinc - -
Cobre - -
Flúor - -
Manganeso - -
Selenio 1,9 µg 3 %