Tabla Nutricional: Helados, chocolate, light, sin azúcar añadido

Helados, chocolate, light, sin azúcar añadido tienen 16 miligramos de colesterol y 5,74 gramos de grasa.

100 gramos de Helados, chocolate, light, sin azúcar añadido contienen 173 calorias, el 9% del total diario necesario.

100 gramos de Helados, chocolate, light, sin azúcar añadido contiene 26,8 gramos de carbohidratos, no tiene fibra, 3,54 gramos de proteína, 75 miligramos de sodio, y 62,99 gramos de agua

Además contiene algunas importantes vitaminas que puedes ver aquí: Vitamina A (264 mg), Vitamina B-9 (5 mg) o Vitamina K (3,6 µg).

Nutrientes

Energía

173 kcal

Un adulto medio necesita 2000 calorias al día, por lo que tienes 173 calorias en 100 gramos de Helados, chocolate, light, sin azúcar añadido, el 9% de tu total diario necesario.

Carbohidratos

26,8 gr

100 gramos de Helados, chocolate, light, sin azúcar añadido contienen 26,8 gramos de carbohidratos, el 9% de tu total diario necesario.

Azúcar

5,65 mg

100 gramos de Helados, chocolate, light, sin azúcar añadido contienen 5,65 gramos de azúcares.

Fibra

0 g

Helados, chocolate, light, sin azúcar añadido no tiene fibra

Sodio

75 mg

100 gramos de Helados, chocolate, light, sin azúcar añadido contienen 75 miligramos de Sodio, el 5% de tu total diario necesario.

Agua

62,99 g

100 gramos de Helados, chocolate, light, sin azúcar añadido contienen 62,99 gramos de agua, el 62% del peso total.

Proteína

3,54 g

100 gramos de Helados, chocolate, light, sin azúcar añadido contienen 3,54 gramos de proteinas, el 6% de tu necesidad diaria de este nutriente.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

Vitaminas destacadas

Las personas con bajos niveles de vitamina en la dieta pueden sufrir enfermedades por deficiencia. Las Vitaminas son sustancias realmente importantes para la salud corporal. Por esta razón recomendamos que mantengas una ingesta equilibrada de vitaminas.

Algunas de las vitaminas en Helados, chocolate, light, sin azúcar añadido son: Vitamina A (264 mg), Vitamina B-9 (5 mg) y Vitamina K (3,6 µg).

Vitamina A

264 IU

La Vitamina A es requerida para muchas funciones vitales corporales, funcionar como antioxidante y mejorar la salud de la piel, el metabolismo de los huesos, el desarrollo embriónico, buena visión y la transcripción y reproducción de los genes. En 100 gramos de Helados, chocolate, light, sin azúcar añadido, puedes encontrar 264 UI de Vitamina A. Esta proporciona el 9% del valor diario recomendado para un adulto medio.

Vitamina K

3,6 µg

Los beneficios para la salud de la vitamina K vienen de sus propiedades de coagulación de la sangre. La vitamina K es un grupo de componentes químicos relativos a los solubles en grasa conocidos como naftoquinonas donde las vitaminas K, K1, K2 y K3 están incluídas. 100 gramos de Helados, chocolate, light, sin azúcar añadido contienen 3,6 microgramos de Vitamina K, el 5% del valor diario recomendado para un adulto.

Vitamina B-9

5 µg

El ácido fólico (Vitamina B9) es esencial para un correcto funcionamiento del cuerpo y una vida saludable. Juega un importante rol en el mantenimiento saludable del sistema digestivo, pelo, piel, articulaciones y ojos. 100 gramos de Helados, chocolate, light, sin azúcar añadido contienen 5 microgramos de Vitamina B-9, el 1% del valor diario recomendado para un adulto.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

Minerales destacados

Hay dos tipos de minerales que tu cuerpo necesita: macrominerales y microminerales. Tu cuerpo necesita grandes cantidades de macrominerales más que de minerales de traza. Los macrominerales prominentes o principales son el Sodio, Potasio, Calcio o Magnesio. Los minerales de traza o microminerales están hechos de hierro, manganeso, cobre, yodo, zinc, cobalto, flúor y selenio .

Los minerales esenciales presentes en Helados, chocolate, light, sin azúcar añadido son: Potasio (196 mg), Calcio (121 mg) y Fósforo (106 mg).


Calcio

121 mg

El fosfato de Calcio es el principal componente de los huesos. Un adulto medio contiene cerca de 1 kg de calcio. Esta es la razón por la que el Calcio es esencial para todos los seres vivientes, de forma particular para la salud de dientes y huesos. 100 gramos de Helados, chocolate, light, sin azúcar añadido contienen 121 miligramos de calcio, es el 12% del valor diario recomendado para un adulto.

Potasio

196 mg

El Potasio es un mineral muy significativo para el cuerpo, importante para las funciones de electrolitos del cuerpo y elemento esencial para mantener la salud de la presión sanguínea. Una toma correcta de Potasio puede prevenir la hipertensión. 100 gramos de Helados, chocolate, light, sin azúcar añadido contienen 196 miligramos de Potasio, el 4% del valor diario recomendado para una persona.

Magnesio

15 mg

El Magnesio juega un papel clave en más de 300 reacciones bioquímicas en el cuerpo. Es necesario para mantener un correcto funcionamiento del sistema nervioso y muscular, regula los niveles de glucosa en sangre y mantiene un sistema inmunitario saludable. 15 miligramos de magnesio se pueden encontrar en cada 100 gramos de Helados, chocolate, light, sin azúcar añadido, el 4% de la toma diaria total de magnesio recomendada.

Fósforo

106 mg

El Fósforo es comunmente encontrado en el cuerpo como fosfato. Es un mineral esencia cuyo uso primario es el crecimiento y la reparación de células del cuerpo y tejidos. También facilita información proteica, equilibrio hormonal, y digestión efectiva en el cuerpo humano. En 100 gramos de Helados, chocolate, light, sin azúcar añadido, puedes encontrar 106 miligramos de fósforo. Proporciona el 11% del valor diario recomendado para un adulto medio.

Sodio

75 mg

El sodio es un mineral que se encuentra de forma natural en muchos alimentos. Tiene dos efectos primarios beneficiosos: el control del volumen y presión sanguíneos, y permite el correcto funcionamiento de nervios y músculos. 75 miligramos de sodio se pueden encontrar en cada 100 gramos de Helados, chocolate, light, sin azúcar añadido, el 5% de la toma de sodio diaria recomendad.

Selenio

2,9 µg

El Selenio es un mineral extremadamente vital para el cuerpo humano pues incrementa la protección ante el daño causado por radicales libres. Consumir de forma habitual y natural selenio tiene un impacto positivo en el sistema inmunológico. 2,9 microgramos de selenio se pueden encontrar en cada 100 gramos de Helados, chocolate, light, sin azúcar añadido, el 4% de la ingesta de selenio diaria recomendada.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

¿Cuantas Calorías tiene?

Necesitas una media de 2000 calorias al día para mantener las funciones corporales. 100 gramos de Helados, chocolate, light, sin azúcar añadido tienen 173 calorias, el 9% de la necesidad de caloráis necesarias.

Calorias

173 Kcal

Hay varios grupos de edades y géneros para calcular la ingesta media de Kcal por día.
Una mujer sedentaria de entre 14 y 25 años necesita entre 1800 y 2000 calorias diarias. Sin embargo, una mujer sedentaria de entre 26 y 50 años necesita 1800 calorias, mientras que una mujer muy activa con la misma edad necesita 2200 calorias.

Grasas y Colesterol

Grasa Total

5,74 g

100 gramos de Helados, chocolate, light, sin azúcar añadido tienen 5,74 gr de grasa total, el 8% de tu necesidad diaria total.
Un adulto medio necesita 65 gramos de grasa total al día. 65 gramos de grasa equivalen al 30% de las calorías consumidas por los seres humanos y representan la cantidad estimada necesaria para que una persona de 133-lb mantenga su peso. Para una persona de 167-lb la necesidad diaría estimada es de 80 gramos de grasa.

Colesterol

16 mg

Limita tu ingesta media diaria de colesterol a 300 miligramos por día, o menos de 200 mg si tienes un alto riesgo de enfermedad cardiovascular.

Grasa Saturada

La AHA (Asociación Americana del Corazón) recomienda limitar tu ingesta diaria de grasa a menos de 130 miligramos.

Grasa Saturada

3,61 g

En 100 gramos de Helados, chocolate, light, sin azúcar añadido puedes encontrar el 18% de tu total diario necesario (3,61 gramos de grasa saturada).

Helados, chocolate, light, sin azúcar añadido - Datos Nutricionales

  por 100gr Valor Diario
NUTRIENTES
Energía 173 kcal 9 %
Grasa Total 5,74 g 8 %
Carbohidratos 26,8 gr 9 %
Colesterol 16 mg 5 %
Sodio 75 mg 5 %
Agua 62,99 mg 62 %
Proteína 3,54 g 6 %
VITAMINAS
Vitamina A 264 IU 9 %
Vitamina B-6 - -
Vitamina B-12 - -
Vitamina C - -
Vitamina D - -
Vitamina E - -
Vitamina K 3,6 mg 5 %
Vitamina B-1 - -
Vitamina B-2 - -
Vitamina B-3 - -
Vitamina B-5 - -
Vitamina B-9 5 mg 1 %
MINERALES
Calcio 121 mg 12 %
Hierro - -
Potasio 196 mg 4 %
Fósforo 106 mg 11 %
Sodio 75 mg 5 %
Zinc - -
Cobre - -
Flúor - -
Manganeso - -
Selenio 2,9 µg 4 %