100 gramos de Hojas de nabo y nabos, congelados, cocidos, hervidos, escurrido, sin sal contienen 35 calorias, el 2% del total diario necesario.
100 gramos de Hojas de nabo y nabos, congelados, cocidos, hervidos, escurrido, sin sal contiene 4,9 gramos de carbohidratos, 3,1 gramos de fibra, 2,99 gramos de proteína, 19 miligramos de sodio, y 91,04 gramos de agua
Hojas de nabo y nabos, congelados, cocidos, hervidos, escurrido, sin sal tienen 0 miligramos de colesterol y 0,38 gramos de grasa.
Además contiene algunas importantes vitaminas que puedes ver aquí: Vitamina A (8612 mg), Vitamina K (415,1 µg) o Vitamina B-9 (33 mg).
Numerosos estudios han mostrado los beneficios para la salud y la efectividad de las vitaminas en la dieta. Es realmente importante conocer qué vitaminas, de qué fuentes y qué dosis son la mejor forma de mantener tu sistema inmunológico en buena forma.
Vitamina A (8612 mg), Vitamina K (415,1 µg) y Vitamina B-9 (33 mg) son algunas de las vitaminas en Hojas de nabo y nabos, congelados, cocidos, hervidos, escurrido, sin sal.
Los Minerales son nutrientes esenciales que son necesarios en pequeñas cantidades para mantenerte saludable. Ten en cuenta que tu cuerpo no fabrica minerales. Encuentra aquí los minerales necesarios para que otros nutrientes realicen sus funciones corporales.
Algunos de los minerales encontrados en Hojas de nabo y nabos, congelados, cocidos, hervidos, escurrido, sin sal son: Potasio (216 mg), Calcio (128 mg) y Fósforo (32 mg).
por 100gr | Valor Diario | |
---|---|---|
NUTRIENTES | ||
Energía | 35 kcal | 2 % |
Grasa Total | 0 g | 0 % |
Carbohidratos | 4,9 gr | 2 % |
Colesterol | 0 mg | 0 % |
Sodio | 19 mg | 1 % |
Agua | 91,04 mg | 91 % |
Proteína | 2,99 g | 4 % |
VITAMINAS | ||
Vitamina A | 8612 IU | 287 % |
Vitamina B-6 | - | - |
Vitamina B-12 | - | - |
Vitamina C | 18,2 mg | 30 % |
Vitamina D | - | - |
Vitamina E | 2,13 mg | 14 % |
Vitamina K | 415,1 mg | 519 % |
Vitamina B-1 | - | - |
Vitamina B-2 | - | - |
Vitamina B-3 | - | - |
Vitamina B-5 | - | - |
Vitamina B-9 | 33 mg | 8 % |
MINERALES | ||
Calcio | 128 mg | 13 % |
Hierro | 1,75 mg | 10 % |
Potasio | 216 mg | 5 % |
Fósforo | 32 mg | 3 % |
Sodio | 19 mg | 1 % |
Zinc | - | - |
Cobre | - | - |
Flúor | - | - |
Manganeso | - | - |
Selenio | 1,1 µg | 2 % |
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