Tabla Nutricional: HOUSE FOODS Premium de tofu firme

100 gramos de HOUSE FOODS Premium de tofu firme contiene 1,9 gramos de carbohidratos, no tiene fibra, 9,98 gramos de proteína, 33 miligramos de sodio, y 82,87 gramos de agua

100 gramos de HOUSE FOODS Premium de tofu firme contienen 85 calorias, el 4% del total diario necesario.

HOUSE FOODS Premium de tofu firme tienen 0 miligramos de colesterol y 4,19 gramos de grasa.

Además contiene algunas importantes vitaminas que puedes ver aquí: Vitamina C (1,1 mg).

Nutrientes

Energía

85 kcal

100 gramos de HOUSE FOODS Premium de tofu firme tienen el 4% de tu total diario calórico necesario: 85 calorias.

Carbohidratos

1,9 gr

Un adulto medio necesita 300 gramos de carnohidratos al día. 100 gramos de HOUSE FOODS Premium de tofu firme tienen 1,9 gr de carbohidratos, el 1% de lo que necesitas al día.

Azúcar

0 mg

HOUSE FOODS Premium de tofu firme no tiene azúcar

Fibra

0 g

HOUSE FOODS Premium de tofu firme no tiene fibra

Sodio

33 mg

Un adulto medio necesita 2400 mg de sodio al día. 100 gramos de HOUSE FOODS Premium de tofu firme tienen 33 mg de sal, el 2% del total diario requerido.

Agua

82,87 g

100 gramos de HOUSE FOODS Premium de tofu firme contienen 82,87 gramos de agua, el 82% del peso total.

Proteína

9,98 g

Un adulto medio necesita 50 gramos de proteinas al día. 100 gramos de HOUSE FOODS Premium de tofu firme tienen 9,98 gr de proteína, el 18% de tu necesidad diaria total.

Valor Normal

Valor Precaución

Valor Peligroso

Vitaminas destacadas

Las Vitaminas pueden ser tanto solubles en agua (Vitaminas C y B) o solubles en grasa (A, D, E y K). Las vitaminas solubles en agua circulan en el torrente sanguíneo y no se almacenan por mucho tiempo. Por el contrario las vitaminas solubles en grasa se pueden almacenar en el cuerpo por muchos años, por lo que se tarda mucho más en desarrolar una deficiencia.

Vitamina C

1,1 mg

La Vitamina C es un nutriente esencial que el cuerpo necesita. Una deficiencia en vitamina B12 puede derivar en padecer enfermedades como la enfermedad de Crohn -enfermedad que causa inflamación en la pared del intestino- y colitis ulcerativa -diarrea mezclada con sangre-. 1,1 miligramos de Vitamina C se pueden encontrar en cada 100 gramos de HOUSE FOODS Premium de tofu firme, el 2% de la ingesta diaria recomendada de Vitamina C.

Valor Normal

Valor Precaución

Valor Peligroso

Minerales destacados

El cuerpo necesita muchos minerales, estos son llamados minerales esenciales. Los minerales esenciales algunas veces se dividen en minerales mayores (macrominerales) y minerales de traza (microminerales). Una dieta balanceada normalmente proporciona todos los minerales esenciales.

Los minerales esenciales presentes en HOUSE FOODS Premium de tofu firme son: Calcio (149 mg), Sodio (33 mg) y Hierro (1,69 mg).

Calcio

149 mg

Este vital mineral es bien conocido por endurecer huesos, dientes, el corazón y reducir el riesgo de desarrollar un buen número de enfermedades como hipertensión o convulsiones. En 100 gramos de HOUSE FOODS Premium de tofu firme, hay 149 miligramos de calcio. Este proporciona el 15% del valor diario recomendado para una persona media.

Hierro

1,69 mg

El Hierro es un elemento esencial para casi todos los organismos vivos pues participa en una amplia variedad de procesos metabólicos muy complejos como la síntesis del ácido desoxirribonucleico (AND), y el transporte de oxígeno y electrones. 100 gramos de HOUSE FOODS Premium de tofu firme contienen 1,69 miligramos de hierro, esto el 9% del valor diario recomendado para una persona.

Sodio

33 mg

La ingesta óptima de sodio permite la creación de electrolitos y una presencia esencial de iones en el fluido extracelular (ECF). Sin embargo, los altos niveles de sodio en el cuerpo están asociados con una alta presión sanguínea y hipertensión. 100 gramos de HOUSE FOODS Premium de tofu firme contienen 33 miligramos de sodio, el 2% del valor diario recomendado para una persona.

Valor Normal

Valor Precaución

Valor Peligroso

¿Cuantas Calorías tiene?

Un adulto medio necesita 2000 calorias al día para mantener las funciones corporales, por lo que el 4% de tu necesidad diaria en 100 gramos de HOUSE FOODS Premium de tofu firme (85 calorias / 100 gramos).

Calorias

85 Kcal

Además de la edad, las cantidades estimadas de calorias necesarias para mantener el equilibrio calórico para 3 niveles diferentes de actividad física.
Un hombre activo de 18 a 26 años necesita entre 3000 y 3200 calorías diarias, mientras que un hombre moderadamente activo necesita 2000 calorias y un hombre muy activo necesita entre 3000 y 3200.

Grasas y Colesterol

Grasa Total

4,19 g

100 gramos de HOUSE FOODS Premium de tofu firme contienen 4,19 gramos de grasa total, de los cuales 0,71 gr. son saturados.
Las calorías aproximadas necesarias para que una persona de 133-lb mantenga su peso son 2000 calorías/día. Considerando que los seres humanos convierten el 30% del total de carías en gramos de grasa, las 600 calorías resultantes equivalen a 65 gramos de grasa.

Colesterol

0 mg

Limita tu ingesta media diaria de colesterol a 300 miligramos por día, o menos de 200 mg si tienes un alto riesgo de enfermedad cardiovascular.

Ácidos grasos poliinsaturados

2,51 g

HOUSE FOODS Premium de tofu firme - Datos Nutricionales

	por 100gr	Valor Diario
NUTRIENTES
Energía	85 kcal	4 %
Grasa Total	4,19 g	6 %
Carbohidratos	1,9 gr	1 %
Colesterol	0 mg	0 %
Sodio	33 mg	2 %
Agua	82,87 mg	82 %
Proteína	9,98 g	18 %
VITAMINAS
Vitamina A	-	-
Vitamina B-6	-	-
Vitamina B-12	-	-
Vitamina C	1,1 mg	2 %
Vitamina D	-	-
Vitamina E	-	-
Vitamina K	-	-
Vitamina B-1	-	-
Vitamina B-2	-	-
Vitamina B-3	-	-
Vitamina B-5	-	-
Vitamina B-9	-	-
MINERALES
Calcio	149 mg	15 %
Hierro	1,69 mg	9 %
Potasio	-	-
Fósforo	-	-
Sodio	33 mg	2 %
Zinc	-	-
Cobre	-	-
Flúor	-	-
Manganeso	-	-
Selenio	-	-

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