Vitaminas destacadas
Tu cuerpo necesita vitaminas en una ingesta adecuada para funcionar correctamente.
Sin embargo, ¿cuantas Vitaminas puedo encontrar en este alimento? Descubre aquí las cantidades presentes en cada una de las vitaminas listadas y datos útiles sobre ellas.
Las vitaminas esenciales presentes en Incaparina, mezcla seca (harinas de maíz y soja), sin preparar son: Vitamina A (5900 mg), Vitamina B-3 (27,0 mg) y Vitamina B-1 (1,93 mg).
La Vitamina A es una vitamina soluble en grasa cuya absorción pasa a través del proceso digestivo. Después, esta vitamina puede ser usada para el funcionamiento corporal o es enviado para almacenar en el hígado y las células grasas.
5900 UI de Vitamina A pueden encontrarse en cada 100 gramos de Incaparina, mezcla seca (harinas de maíz y soja), sin preparar, el 197% de la ingesta diaria recomendada de Vitamina A.
La Vitamina B12 (cianocobalamina) pertenece a la familia de vitaminas solubles en agua que mantienen tus nervios y glóbulos rojos saludables. Sin embargo, la deficiencia de la vitamina B12 es normalmente reportada con síntomas de fatiga.
En 100 gramos de Incaparina, mezcla seca (harinas de maíz y soja), sin preparar, puedes encontrar 1,50 microgramos de Vitamina B12. Proporciona el 25% del valor diario recomendado para un adulto medio.
La Vitamina B1 fue la primera vitamina B en ser descubierta. Algunos estudios han sugerido la suplementación de la vitamina B1 para tratar la enfermedad de Alzéimer, fallo del corazón y ciertos desórdenes cerebrales comunes en la gente con alcoholismo.
1,93 miligramos de Vitamina B1 pueden ser encontrados en cada 100 gramos de Incaparina, mezcla seca (harinas de maíz y soja), sin preparar, el 129% de la ingesta diaria total recomendada de Vitamina B1.
También conocida como niacina, la Vitamina B3 es un nutriente soluble en agua que es parte de la familia de la vitamina B. Es esencial para el metabolismo de carbohidratos y grasas. También ayuda a disminuir el colesterol dañino mientras que aumenta el colesterol `bueno´.
27,0 miligramos de Vitamina B3 se pueden encontrar en cada 100 gramos de Incaparina, mezcla seca (harinas de maíz y soja), sin preparar, el 135% de la ingesta diaria total recomendada de Vitamina B3.
La Vitamina B5 es un importante reductor del estrés y ayuda a la regulación de la salud del corazón. También genera fondo físico -reduciendo el cansancio y la fatiga corporal- y actúa como sintetizador de muchos componentes importantes requeridos por el cuerpo humano.
En 100 gramos de Incaparina, mezcla seca (harinas de maíz y soja), sin preparar, puedes encontrar 1,10 miligramos de Vitamina B5. Proporciona el 11% del valor diario recomendado para un adulto medio.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso
Minerales destacados
Los minerales son sustancias inorgánicas requeridas en pequeñas cantidades por el cuerpo para unas variadas funciones diferentes. Tu cuerpo necesita grandes cantidades de algunos minerales, como el calcio, para crecer y estar saludable. Otros minerales como el cobre o el yodo se conocen como minerales de traza porque solo necesitas pequeñas cantidades a diario.
Los minerales esenciales presentes en Incaparina, mezcla seca (harinas de maíz y soja), sin preparar son: Calcio (600 mg), Fósforo (530 mg) y Magnesio (220 mg).
Este vital mineral es bien conocido por endurecer huesos, dientes, el corazón y reducir el riesgo de desarrollar un buen número de enfermedades como hipertensión o convulsiones.
En 100 gramos de Incaparina, mezcla seca (harinas de maíz y soja), sin preparar, hay 600 miligramos de calcio. Este proporciona el 60% del valor diario recomendado para una persona media.
El Hierro es un elemento esencial para casi todos los organismos vivos pues participa en una amplia variedad de procesos metabólicos muy complejos como la síntesis del ácido desoxirribonucleico (AND), y el transporte de oxígeno y electrones.
100 gramos de Incaparina, mezcla seca (harinas de maíz y soja), sin preparar contienen 22,00 miligramos de hierro, esto el 122% del valor diario recomendado para una persona.
Una adecuada ingesta de Potasio en importante para mantener el crecimiento normal del cuerpo, controlar el equilibrio ácido-base, crear proteinas, regular el funcionamiento digestivo, crear músculo, y controlar la actividad eléctrica del corazón.
1.030 miligramos de potasio se pueden encontrar en cada 100 gramos de Incaparina, mezcla seca (harinas de maíz y soja), sin preparar, el 22% de la ingesta de Potasio total recomendada.
El Magnesio es un elemento esencia para el almacenamiento de energía en las células corporales. Este mineral proporciona energía para casi todos los procesos metabólicos, siendo necesario para más de 300 reacciones químicas en el cuerpo humano.
En 100 gramos de Incaparina, mezcla seca (harinas de maíz y soja), sin preparar, puedes encontrar 220 miligramos de magnesio. Proporciona el 55% del valor diario recomendado para un adulto.
Después del calcio, el fósforo es el mineral más abundante en el cuerpo y toma parte en varias actividades en diferentes partes del cuerpo como el cerebro, riñones , el corazón y la sangre. Los beneficios para la salud del fósforo incluyen la reparación, la formación de proteínas, el balance hormonal, la digestión mejorada, el correcto uso de nutrientes y la formación de huesos sanos.
530 miligramos de fósforo se pueden encontrar en cada 100 gramos de Incaparina, mezcla seca (harinas de maíz y soja), sin preparar, el 53% de la cantidad de fósforo recomendada a diario.
La ingesta óptima de sodio permite la creación de electrolitos y una presencia esencial de iones en el fluido extracelular (ECF). Sin embargo, los altos niveles de sodio en el cuerpo están asociados con una alta presión sanguínea y hipertensión.
100 gramos de Incaparina, mezcla seca (harinas de maíz y soja), sin preparar contienen 4 miligramos de sodio, el 0% del valor diario recomendado para una persona.
El Zinc es mineral realmente vital para el cuerpo humano pues ayuda a regular la producción celular en el sistema inmunitario. Los beneficios para la salud del Zinc incluyen la reducción de los niveles de estrés, el control de la diabets, la digestión, el correcto funcionamiento del sistema inmunitario y energía metabólica.
100 gramos de Incaparina, mezcla seca (harinas de maíz y soja), sin preparar contienen 23,00 miligramos de zinc, esto es el 153% del valor diario recomendado para una persona.
El mineral de Manganeso es importante para el metabolismo de la salud y formación de la estructura ósea -ayudando a crear las enzimas esenciales para la producción ósea- juega un rol importante en el correcto funcionamiento de glándula tiroides.
1,60 miligramos de manganeso se encuentran en cada 100 gramos de Incaparina, mezcla seca (harinas de maíz y soja), sin preparar, el 80% de la ingesta de Manganeso diaria recomendada.
El Selenio es un mineral esencial que el cuerpo necesite para estar saludable. Los científicos e investigadores sugieren que el Selenio previene ciertos tipos de cáncer, tales como de estómago, colon, vejiga, pulmón, piel, esófago, y de próstata.
En 100 gramos de Incaparina, mezcla seca (harinas de maíz y soja), sin preparar, puedes encontrar 14,5 microgramos de Selenio. Proporciona el 21% del valor diario recomendado para un adulto medio.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso
¿Cuantas Calorías tiene?
Necesitas una media de 2000 calorias al día para mantener las funciones corporales. 100 gramos de Incaparina, mezcla seca (harinas de maíz y soja), sin preparar tienen 379 calorias, el 19% de la necesidad de caloráis necesarias.
La gente joven generalmente necesita más calorias que la gente mayor. Existen varios grupos de edad y género para calcular la ingesta media de Calorias al día.
Una mujer sedentaria de entre 14 y 25 años necesita entre 1800 y 2000 calorias diarias. Sin embargo, una mujer sedentaria de entre 26 y 50 años necesita 1800 calorias, mientras que una mujer muy activa con la misma edad necesita 2200 calorias.
Grasas y Colesterol
100 gramos de Incaparina, mezcla seca (harinas de maíz y soja), sin preparar contienen 5,58 gramos de grasa total, de los cuales gr. son saturados.
Un adulto medio necesita 65 gramos de grasa total al día. 65 gramos de grasa equivalen al 30% de las calorías consumidas por los seres humanos y representan la cantidad estimada necesaria para que una persona de 133-lb mantenga su peso. Para una persona de 167-lb la necesidad diaría estimada es de 80 gramos de grasa.
La AHA (Asociación Americana del Corazón) recomienda limitar tu ingesta diaria de colesterol a menos de 300 miligramos. Menos de 200 si estás en alto riesgo de enfermedad del corazón.
Incaparina, mezcla seca (harinas de maíz y soja), sin preparar - Datos Nutricionales
| |
por 100gr |
Valor Diario |
| NUTRIENTES |
| Energía |
379 kcal |
19 % |
| Grasa Total |
5,58 g |
8 % |
| Carbohidratos |
60,5 gr |
20 % |
| Colesterol |
mg |
% |
| Sodio |
4 mg |
0 % |
| Agua |
7,47 mg |
7 % |
| Proteína |
21,75 g |
42 % |
| VITAMINAS |
| Vitamina A |
5900 IU |
197 % |
| Vitamina B-6 |
- |
- |
| Vitamina B-12 |
1,50 mg |
25 % |
| Vitamina C |
- |
- |
| Vitamina D |
- |
- |
| Vitamina E |
- |
- |
| Vitamina K |
- |
- |
| Vitamina B-1 |
1,93 µg |
129 % |
| Vitamina B-2 |
- |
- |
| Vitamina B-3 |
27,0 mg |
135 % |
| Vitamina B-5 |
1,10 mg |
11 % |
| Vitamina B-9 |
- |
- |
| MINERALES |
| Calcio |
600 mg |
60 % |
| Hierro |
22,00 mg |
122 % |
| Potasio |
1.030 mg |
22 % |
| Fósforo |
530 mg |
53 % |
| Sodio |
4 mg |
0 % |
| Zinc |
23,00 mg |
153 % |
| Cobre |
- |
- |
| Flúor |
- |
- |
| Manganeso |
1,60 mg |
80 % |
| Selenio |
14,5 µg |
21 % |