Tabla Nutricional: Jaleas

Jaleas tienen 0 miligramos de colesterol y 0,02 gramos de grasa.

100 gramos de Jaleas contiene 70,0 gramos de carbohidratos, 1,0 gramos de fibra, no tiene proteína, 30 miligramos de sodio, y 29,77 gramos de agua

100 gramos de Jaleas contienen 266 calorias, el 13% del total diario necesario.

Además contiene algunas importantes vitaminas que puedes ver aquí: Vitamina A (5 mg) o Vitamina B-9 (2 mg).

Nutrientes

Energía

266 kcal

100 gramos de Jaleas tienen el 13% de tu total diario calórico necesario: 266 calorias.

Carbohidratos

70,0 gr

Un adulto medio necesita 300 gramos de carnohidratos al día. 100 gramos de Jaleas tienen 70,0 gr de carbohidratos, el 23% de lo que necesitas al día.

Azúcar

51,22 mg

100 gramos de Jaleas contienen 51,22 gramos de azúcares.

Fibra

1,0 g

100 gramos de Jaleas contienen 1,0 gramos de fibra dietética, el 4% de tu total diario necesario.

Sodio

30 mg

Un adulto medio necesita 2400 mg de sodio al día. 100 gramos de Jaleas tienen 30 mg de sal, el 2% del total diario requerido.

Agua

29,77 g

100 gramos de Jaleas contienen 29% de agua, 29,77 gramos.

Proteína

0 g

Jaleas no tiene proteínas
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

Vitaminas destacadas

Tu cuerpo necesita vitaminas en una ingesta adecuada para funcionar correctamente. Sin embargo, ¿cuantas Vitaminas puedo encontrar en este alimento? Descubre aquí las cantidades presentes en cada una de las vitaminas listadas y datos útiles sobre ellas.

Vitamina A (5 mg) y Vitamina B-9 (2 mg) son algunas de las vitaminas en Jaleas.

Vitamina A

5 IU

La Vitamina A es una vitamina soluble en grasa cuya absorción pasa a través del proceso digestivo. Después, esta vitamina puede ser usada para el funcionamiento corporal o es enviado para almacenar en el hígado y las células grasas. 5 UI de Vitamina A pueden encontrarse en cada 100 gramos de Jaleas, el 0% de la ingesta diaria recomendada de Vitamina A.

Vitamina B-9

2 µg

El ácido fólico (Vitamina B9) es esencial para un correcto funcionamiento del cuerpo y una vida saludable. Juega un importante rol en el mantenimiento saludable del sistema digestivo, pelo, piel, articulaciones y ojos. 100 gramos de Jaleas contienen 2 microgramos de Vitamina B-9, el 1% del valor diario recomendado para un adulto.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

Minerales destacados

Los minerales son sustancias inorgánicas requeridas en pequeñas cantidades por el cuerpo para unas variadas funciones diferentes. Tu cuerpo necesita grandes cantidades de algunos minerales, como el calcio, para crecer y estar saludable. Otros minerales como el cobre o el yodo se conocen como minerales de traza porque solo necesitas pequeñas cantidades a diario.

Algunos de los minerales encontrados en Jaleas son: Flúor (73 mg), Potasio (54 mg) y Sodio (30 mg).


Calcio

7 mg

Este vital mineral es bien conocido por endurecer huesos, dientes, el corazón y reducir el riesgo de desarrollar un buen número de enfermedades como hipertensión o convulsiones. En 100 gramos de Jaleas, hay 7 miligramos de calcio. Este proporciona el 1% del valor diario recomendado para una persona media.

Potasio

54 mg

Una adecuada ingesta de Potasio en importante para mantener el crecimiento normal del cuerpo, controlar el equilibrio ácido-base, crear proteinas, regular el funcionamiento digestivo, crear músculo, y controlar la actividad eléctrica del corazón. 54 miligramos de potasio se pueden encontrar en cada 100 gramos de Jaleas, el 1% de la ingesta de Potasio total recomendada.

Magnesio

6 mg

El Magnesio es un elemento esencia para el almacenamiento de energía en las células corporales. Este mineral proporciona energía para casi todos los procesos metabólicos, siendo necesario para más de 300 reacciones químicas en el cuerpo humano. En 100 gramos de Jaleas, puedes encontrar 6 miligramos de magnesio. Proporciona el 2% del valor diario recomendado para un adulto.

Fósforo

6 mg

Después del calcio, el fósforo es el mineral más abundante en el cuerpo y toma parte en varias actividades en diferentes partes del cuerpo como el cerebro, riñones , el corazón y la sangre. Los beneficios para la salud del fósforo incluyen la reparación, la formación de proteínas, el balance hormonal, la digestión mejorada, el correcto uso de nutrientes y la formación de huesos sanos. 6 miligramos de fósforo se pueden encontrar en cada 100 gramos de Jaleas, el 1% de la cantidad de fósforo recomendada a diario.

Sodio

30 mg

La ingesta óptima de sodio permite la creación de electrolitos y una presencia esencial de iones en el fluido extracelular (ECF). Sin embargo, los altos niveles de sodio en el cuerpo están asociados con una alta presión sanguínea y hipertensión. 100 gramos de Jaleas contienen 30 miligramos de sodio, el 2% del valor diario recomendado para una persona.

Flúor

73 µg

El Flúor es un constituyente normal del cuerpo humano, desenvuelto en la mineralización de los huesos y dientes. Por ello ejerce su rol en la preveción de la caries dental e incremente la resistencia a los ataques de bacterias ácidas. 73 microgramos de flúor se pueden encontrar en cada 100 gramos de Jaleas, el 2% de la ingesta diaria recomendada de flúor.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

¿Cuantas Calorías tiene?

Necesitas una media de 2000 calorias al día para mantener las funciones corporales. 100 gramos de Jaleas tienen 266 calorias, el 13% de la necesidad de caloráis necesarias.

Calorias

266 Kcal

La gente joven generalmente necesita más calorias que la gente mayor. Existen varios grupos de edad y género para calcular la ingesta media de Calorias al día.
Una mujer sedentaria de entre 14 y 25 años necesita entre 1800 y 2000 calorias diarias. Sin embargo, una mujer sedentaria de entre 26 y 50 años necesita 1800 calorias, mientras que una mujer muy activa con la misma edad necesita 2200 calorias.

Grasas y Colesterol

Grasa Total

0 g

Este alimento es libre de grasa. Los dietistas expertos recomiendan consumir más alimentos bajos en grasa, como Jaleas
Un adulto medio necesita 65 gramos de grasa total al día. 65 gramos de grasa equivalen al 30% de las calorías consumidas por los seres humanos y representan la cantidad estimada necesaria para que una persona de 133-lb mantenga su peso. Para una persona de 167-lb la necesidad diaría estimada es de 80 gramos de grasa.

Colesterol

0 mg

La AHA (Asociación Americana del Corazón) recomienda limitar tu ingesta diaria de colesterol a menos de 300 miligramos. Menos de 200 si estás en alto riesgo de enfermedad del corazón.

Jaleas - Datos Nutricionales

  por 100gr Valor Diario
NUTRIENTES
Energía 266 kcal 13 %
Grasa Total 0 g 0 %
Carbohidratos 70,0 gr 23 %
Colesterol 0 mg 0 %
Sodio 30 mg 2 %
Agua 29,77 mg 29 %
Proteína 0 g 0 %
VITAMINAS
Vitamina A 5 IU -
Vitamina B-6 - -
Vitamina B-12 - -
Vitamina C - -
Vitamina D - -
Vitamina E - -
Vitamina K - -
Vitamina B-1 - -
Vitamina B-2 - -
Vitamina B-3 - -
Vitamina B-5 - -
Vitamina B-9 2 mg 1 %
MINERALES
Calcio 7 mg 1 %
Hierro - -
Potasio 54 mg 1 %
Fósforo 6 mg 1 %
Sodio 30 mg 2 %
Zinc - -
Cobre - -
Flúor 73 µg 2 %
Manganeso - -
Selenio - -