Tabla Nutricional: Kanpyo, (secado tiras de calabaza)

100 gramos de Kanpyo, (secado tiras de calabaza) contienen 258 calorias, el 13% del total diario necesario.

100 gramos de Kanpyo, (secado tiras de calabaza) contiene 65,0 gramos de carbohidratos, 9,8 gramos de fibra, 8,58 gramos de proteína, 15 miligramos de sodio, y 19,97 gramos de agua

Kanpyo, (secado tiras de calabaza) tienen 0 miligramos de colesterol y 0,56 gramos de grasa.

Además contiene algunas importantes vitaminas que puedes ver aquí: Vitamina B-9 (61 mg), Vitamina B-3 (2,9 mg) o Vitamina B-5 (2,55 mg).

Nutrientes

Energía

258 kcal

Un adulto medio necesita 2000 calorias al día, por lo que tienes 258 calorias en 100 gramos de Kanpyo, (secado tiras de calabaza), el 13% de tu total diario necesario.

Carbohidratos

65,0 gr

100 gramos de Kanpyo, (secado tiras de calabaza) contienen 65,0 gramos de carbohidratos, el 22% de tu total diario necesario.

Azúcar

0 mg

Kanpyo, (secado tiras de calabaza) no tiene azúcar

Fibra

9,8 g

Un adulto medio necesita 25 gramos de fibra al día. 100 gramos de Kanpyo, (secado tiras de calabaza) tienen 9,8 gr de fibra dietética, el 36% de tu total diario necesario.

Sodio

15 mg

100 gramos de Kanpyo, (secado tiras de calabaza) contienen 15 miligramos de Sodio, el 1% de tu total diario necesario.

Agua

19,97 g

100 gramos de Kanpyo, (secado tiras de calabaza) contienen 19,97 gramos de agua, el 19% del peso total.

Proteína

8,58 g

100 gramos de Kanpyo, (secado tiras de calabaza) contienen 8,58 gramos de proteinas, el 16% de tu necesidad diaria de este nutriente.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

Vitaminas destacadas

Numerosos estudios han mostrado los beneficios para la salud y la efectividad de las vitaminas en la dieta. Es realmente importante conocer qué vitaminas, de qué fuentes y qué dosis son la mejor forma de mantener tu sistema inmunológico en buena forma.

Vitamina B-9 (61 mg), Vitamina B-3 (2,9 mg) y Vitamina B-5 (2,55 mg) son algunas de las vitaminas en Kanpyo, (secado tiras de calabaza).

Vitamina B-3

2,9 mg

La Vitamina B3 es una de las vitaminas B solubles en agua. Es también conocida como niacina (ácido nicotínico) y juega un rol importante en la reducción del riesgo de enfermedades como el Cáncer y la Diabetes. En 100 gramos de Kanpyo, (secado tiras de calabaza), puedes encontrar 2,9 miligramos de Vitamina B-3. Proporciona el 15% del valor diario recomendado para un adulto medio.

Vitamina B-5

2,55 mg

Los beneficios para la salud de la Vitamina B5 incluyen la reducción de colesterol y triglicéridos en la sangre, la aceleración en la curación de heridas -especialmente después de cirugías- y ayudar con los síntomas de la artritis reumatoide. 2,55 miligramos de Vitamina B5 se pueden encontrar en cada 100 gramos de Kanpyo, (secado tiras de calabaza), el 26% de la ingesta diaria total de Vitamina B5.

Vitamina B-9

61 µg

El ácido fólico (Vitamina B9) es esencial para un correcto funcionamiento del cuerpo y una vida saludable. Juega un importante rol en el mantenimiento saludable del sistema digestivo, pelo, piel, articulaciones y ojos. 100 gramos de Kanpyo, (secado tiras de calabaza) contienen 61 microgramos de Vitamina B-9, el 15% del valor diario recomendado para un adulto.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

Minerales destacados

Los Minerales son nutrientes esenciales que son necesarios en pequeñas cantidades para mantenerte saludable. Ten en cuenta que tu cuerpo no fabrica minerales. Encuentra aquí los minerales necesarios para que otros nutrientes realicen sus funciones corporales.

Zinc (5,86 mg), Hierro (5,12 mg) y Calcio (280 mg) son algunos de los minerales presentes en Kanpyo, (secado tiras de calabaza).


Calcio

280 mg

El fosfato de Calcio es el principal componente de los huesos. Un adulto medio contiene cerca de 1 kg de calcio. Esta es la razón por la que el Calcio es esencial para todos los seres vivientes, de forma particular para la salud de dientes y huesos. 100 gramos de Kanpyo, (secado tiras de calabaza) contienen 280 miligramos de calcio, es el 28% del valor diario recomendado para un adulto.

Hierro

5,12 mg

El Hierro juega un rol vital en la conversión del azúcar de la sangre en energía, la producción de sangre roja en células, transporta el oxígeno alrededor de tu cuerpo, y la producción de enzymas -que juegan un rol vital en la producción de células nuevas, aminoácidos, hormonas y neutransmisores-. 5,12 miligramos de hierro se pueden encontrar en cada 100 gramos de Kanpyo, (secado tiras de calabaza), el 28% de la toma diaria total de Hierro recomendada.

Potasio

1.582 mg

El Potasio es un mineral muy significativo para el cuerpo, importante para las funciones de electrolitos del cuerpo y elemento esencial para mantener la salud de la presión sanguínea. Una toma correcta de Potasio puede prevenir la hipertensión. 100 gramos de Kanpyo, (secado tiras de calabaza) contienen 1.582 miligramos de Potasio, el 34% del valor diario recomendado para una persona.

Magnesio

125 mg

El Magnesio juega un papel clave en más de 300 reacciones bioquímicas en el cuerpo. Es necesario para mantener un correcto funcionamiento del sistema nervioso y muscular, regula los niveles de glucosa en sangre y mantiene un sistema inmunitario saludable. 125 miligramos de magnesio se pueden encontrar en cada 100 gramos de Kanpyo, (secado tiras de calabaza), el 31% de la toma diaria total de magnesio recomendada.

Fósforo

188 mg

El Fósforo es comunmente encontrado en el cuerpo como fosfato. Es un mineral esencia cuyo uso primario es el crecimiento y la reparación de células del cuerpo y tejidos. También facilita información proteica, equilibrio hormonal, y digestión efectiva en el cuerpo humano. En 100 gramos de Kanpyo, (secado tiras de calabaza), puedes encontrar 188 miligramos de fósforo. Proporciona el 19% del valor diario recomendado para un adulto medio.

Sodio

15 mg

El sodio es un mineral que se encuentra de forma natural en muchos alimentos. Tiene dos efectos primarios beneficiosos: el control del volumen y presión sanguíneos, y permite el correcto funcionamiento de nervios y músculos. 15 miligramos de sodio se pueden encontrar en cada 100 gramos de Kanpyo, (secado tiras de calabaza), el 1% de la toma de sodio diaria recomendad.

Zinc

5,86 mg

El mineral de Zinc juega un rol vital ayudando a impulsar el sistema inmunológico y promover la sanación. Los niveles bajos de Zinc en el cuerpo pueden causar diabetes y la enfermedad de célula falciforme (HIV). En 100 gramos de Kanpyo, (secado tiras de calabaza), puedes encontrar 5,86 miligramos de zinc. Proporciona el 39% del valor diario recomendado para un adulto medio.

Manganeso

1,13 mg

El Manganeso es un mineral que se encuentra de forma natural en el cuerpo en muy pequeñas cantidades. Es un poderoso antioxidante que neutraliza los Radicales Libres que dañan partículas en el cuerpo humano. En 100 gramos de Kanpyo, (secado tiras de calabaza), puedes encontrar 1,13 miligramos de manganeso. Proporciona el 57% del valor diario recomendado para un adulto medio.

Selenio

2,6 µg

El Selenio es un mineral extremadamente vital para el cuerpo humano pues incrementa la protección ante el daño causado por radicales libres. Consumir de forma habitual y natural selenio tiene un impacto positivo en el sistema inmunológico. 2,6 microgramos de selenio se pueden encontrar en cada 100 gramos de Kanpyo, (secado tiras de calabaza), el 4% de la ingesta de selenio diaria recomendada.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

¿Cuantas Calorías tiene?

Un adulto medio necesita 2000 calorias al día para mantener las funciones corporales, por lo que el 13% de tu necesidad diaria en 100 gramos de Kanpyo, (secado tiras de calabaza) (258 calorias / 100 gramos).

Calorias

258 Kcal

Hay varios grupos de edades y géneros para calcular la ingesta media de Kcal por día.
Un hombre moderadamente activo de entre 15 y 45 años necesita entre 2600 y 2800 calorias diarias, mientras que un hombre de entre 46 y 65 años necesita 2400 calorias y de edad entre 66 y mayores de 76 necesitan entre 2000 y 2200.

Grasas y Colesterol

Grasa Total

0 g

Kanpyo, (secado tiras de calabaza) no tiene grasa. Una dieta baja en grasa tiene muchos beneficios para la salud. Previene factores de riesgo para enfermedades de corazón, hipertensión, numerosos cánceres, artritis, diabetes y esclerosis múltiple.
Las calorías aproximadas necesarias para que una persona de 133-lb mantenga su peso son 2000 calorías/día. Considerando que los seres humanos convierten el 30% del total de carías en gramos de grasa, las 600 calorías resultantes equivalen a 65 gramos de grasa.

Colesterol

0 mg

Limita tu ingesta media diaria de colesterol a 300 miligramos por día, o menos de 200 mg si tienes un alto riesgo de enfermedad cardiovascular.

Kanpyo, (secado tiras de calabaza) - Datos Nutricionales

  por 100gr Valor Diario
NUTRIENTES
Energía 258 kcal 13 %
Grasa Total 0 g 0 %
Carbohidratos 65,0 gr 22 %
Colesterol 0 mg 0 %
Sodio 15 mg 1 %
Agua 19,97 mg 19 %
Proteína 8,58 g 16 %
VITAMINAS
Vitamina A - -
Vitamina B-6 - -
Vitamina B-12 - -
Vitamina C - -
Vitamina D - -
Vitamina E - -
Vitamina K - -
Vitamina B-1 - -
Vitamina B-2 - -
Vitamina B-3 2,9 mg 15 %
Vitamina B-5 2,55 mg 26 %
Vitamina B-9 61 mg 15 %
MINERALES
Calcio 280 mg 28 %
Hierro 5,12 mg 28 %
Potasio 1.582 mg 34 %
Fósforo 188 mg 19 %
Sodio 15 mg 1 %
Zinc 5,86 mg 39 %
Cobre - -
Flúor - -
Manganeso   1,13 mg 57 %
Selenio 2,6 µg 4 %