Tabla Nutricional: KASHI Frijol Negro Mango, refrigerado, sin preparar

100 gramos de KASHI Frijol Negro Mango, refrigerado, sin preparar contiene 18,0 gramos de carbohidratos, 6,0 gramos de fibra, 3,00 gramos de proteína, 134 miligramos de sodio, y 75,00 gramos de agua

KASHI Frijol Negro Mango, refrigerado, sin preparar tienen 1 miligramos de colesterol y 3,00 gramos de grasa.

100 gramos de KASHI Frijol Negro Mango, refrigerado, sin preparar contienen 111 calorias, el 6% del total diario necesario.

Además contiene algunas importantes vitaminas que puedes ver aquí: Vitamina A (2650 mg) o Vitamina C (21,0 mg).

Nutrientes

Energía

111 kcal

Necesitamos una media de 2000 calorias por día. 100 gramos de KASHI Frijol Negro Mango, refrigerado, sin preparar tienen 111 calorias, el 6% de tu total calórico necesario al día.

Carbohidratos

18,0 gr

100 gramos de KASHI Frijol Negro Mango, refrigerado, sin preparar contienen el 6% de tu total diario necesario: 18,0 gramos de carbohidratos.

Azúcar

3,00 mg

100 gramos de KASHI Frijol Negro Mango, refrigerado, sin preparar contienen 3,00 gramos de azúcares.

Fibra

6,0 g

Un adulto medio necesita 25 gramos de fibra al día. 100 gramos de KASHI Frijol Negro Mango, refrigerado, sin preparar tienen 6,0 gr de fibra dietética, el 24% de tu total diario necesario.

Sodio

134 mg

100 gramos de KASHI Frijol Negro Mango, refrigerado, sin preparar contienen el 9% de tu total diario necesario: 134 miligramos de Sodio.

Agua

75,00 g

100 gramos de KASHI Frijol Negro Mango, refrigerado, sin preparar contienen 75,00 gramos de agua, el 75% del peso total.

Proteína

3,00 g

100 gramos de KASHI Frijol Negro Mango, refrigerado, sin preparar contienen el 6% de tu total diario necesario: 3,00 gramos de proteina.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

Vitaminas destacadas

Tu cuerpo necesita vitaminas en una ingesta adecuada para funcionar correctamente. Sin embargo, ¿cuantas Vitaminas puedo encontrar en este alimento? Descubre aquí las cantidades presentes en cada una de las vitaminas listadas y datos útiles sobre ellas.

Vitamina A (2650 mg) y Vitamina C (21,0 mg) son algunas de las vitaminas en KASHI Frijol Negro Mango, refrigerado, sin preparar.

Vitamina A

2650 IU

La Vitamina A es una vitamina soluble en grasa cuya absorción pasa a través del proceso digestivo. Después, esta vitamina puede ser usada para el funcionamiento corporal o es enviado para almacenar en el hígado y las células grasas. 2650 UI de Vitamina A pueden encontrarse en cada 100 gramos de KASHI Frijol Negro Mango, refrigerado, sin preparar, el 88% de la ingesta diaria recomendada de Vitamina A.

Vitamina C

21,0 mg

La Vitamina C, también conocida como ácido ascórbico, abunda en frutas y verduras. La Vitamina C es una vitamina soluble en agua, lo que significa que tu cuerpo no necesita almacenarla. También ayuda a que se produzca menos estrés oxidativo en el cuerpo y disminuye el riesgo de cáncer. En 100 gramos de KASHI Frijol Negro Mango, refrigerado, sin preparar, puedes encontrar 21,0 miligramos de Vitamina C. Proporciona el 35% del valor diario recomendado para un adulto medio.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

Minerales destacados

Los minerales son sustancias inorgánicas requeridas en pequeñas cantidades por el cuerpo para unas variadas funciones diferentes. Tu cuerpo necesita grandes cantidades de algunos minerales, como el calcio, para crecer y estar saludable. Otros minerales como el cobre o el yodo se conocen como minerales de traza porque solo necesitas pequeñas cantidades a diario.

Algunos de los minerales encontrados en KASHI Frijol Negro Mango, refrigerado, sin preparar son: Sodio (134 mg), Fósforo (67 mg) y Calcio (29 mg).


Calcio

29 mg

El Calcio no sólo es conocido por endurecer huesos, dientes y corazón. También se considera un mineral muy importante en el metabolismo humano, formando cerca del 2% del peso de un adulto humano. 29 miligramos de calcio se pueden encontrar en cada 100 gramos de KASHI Frijol Negro Mango, refrigerado, sin preparar, el 3% de la ingesta diaria de calcio recomendada.

Magnesio

27 mg

El Magnesio es un mineral vital que ha mostrado su impacto positivo en la producción energética, en la regulación del sistema inmunitario y la función muscular. También ayuda en la producción de proteína y la regulación de los niveles de glucosa. 100 gramos de KASHI Frijol Negro Mango, refrigerado, sin preparar contienen 27 miligramos de magnesio, el 7% del recomedado diario para una persona.

Fósforo

67 mg

El Fósforo tiene una buena relación con la producción de calcio en los huesos -proporciona dureza a huesos y dientes-. Tu cuerpo necesita la cantidad correcta de ambos para tener fuerza. Sin embargo el factor más importante es el equilibrio entre los dos elementos. 100 gramos de KASHI Frijol Negro Mango, refrigerado, sin preparar continen 67 miligramos de Fósforo, el 7% del valor diario recomendado para una persona.

Sodio

134 mg

El sodio trabaja asociado de cerca con el cloro y el potasio para garantizar una correcta fluidez de electrolitos o equilibrio del pH en tu cuerpo. El Sodio también juega un rol especial ayudando en la transmisión nerviosa, contracciones musculares e hidratación. En 100 gramos de KASHI Frijol Negro Mango, refrigerado, sin preparar, puedes encontrar 134 miligramos de sodio. Proporciona el 9% del valor diario recomendado para un adulto medio.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

¿Cuantas Calorías tiene?

Necesitas una media de 2000 calorias al día para mantener las funciones corporales. 100 gramos de KASHI Frijol Negro Mango, refrigerado, sin preparar tienen 111 calorias, el 6% de la necesidad de caloráis necesarias.

Calorias

111 Kcal

La cantidad estimada de calorias necesarias para mantener los niveles de energía para varios generos y grupos de edad en 3 diferentes niveles de actividad física.
Un hombre activo de 18 a 26 años necesita entre 3000 y 3200 calorías diarias, mientras que un hombre moderadamente activo necesita 2000 calorias y un hombre muy activo necesita entre 3000 y 3200.

Grasas y Colesterol

Grasa Total

3,00 g

100 gramos de KASHI Frijol Negro Mango, refrigerado, sin preparar contienen el 5% de tu necesidad diaria total: 3,00 gramos de grasa total.
Un adulto medio necesita 65 gramos de grasa total al día. 65 gramos de grasa equivalen al 30% de las calorías consumidas por los seres humanos y representan la cantidad estimada necesaria para que una persona de 133-lb mantenga su peso. Para una persona de 167-lb la necesidad diaría estimada es de 80 gramos de grasa.

Colesterol

1 mg

Limita tu ingesta media diaria de colesterol a 300 miligramos por día, o menos de 200 mg si tienes un alto riesgo de enfermedad cardiovascular.

Ácidos grasos monoinsaturados

2,00 g

Ácidos grasos poliinsaturados

1,00 g

KASHI Frijol Negro Mango, refrigerado, sin preparar - Datos Nutricionales

  por 100gr Valor Diario
NUTRIENTES
Energía 111 kcal 6 %
Grasa Total 3,00 g 5 %
Carbohidratos 18,0 gr 6 %
Colesterol 1 mg 0 %
Sodio 134 mg 9 %
Agua 75,00 mg 75 %
Proteína 3,00 g 6 %
VITAMINAS
Vitamina A   2650 IU 88 %
Vitamina B-6 - -
Vitamina B-12 - -
Vitamina C 21,0 mg 35 %
Vitamina D - -
Vitamina E - -
Vitamina K - -
Vitamina B-1 - -
Vitamina B-2 - -
Vitamina B-3 - -
Vitamina B-5 - -
Vitamina B-9 - -
MINERALES
Calcio 29 mg 3 %
Hierro - -
Potasio - -
Fósforo 67 mg 7 %
Sodio 134 mg 9 %
Zinc - -
Cobre - -
Flúor - -
Manganeso - -
Selenio - -