Tabla Nutricional: KASHI picante de Frijol Negro Enchilada, refrigerado, sin preparar

100 gramos de KASHI picante de Frijol Negro Enchilada, refrigerado, sin preparar contienen 108 calorias, el 5% del total diario necesario.

KASHI picante de Frijol Negro Enchilada, refrigerado, sin preparar tienen 1 miligramos de colesterol y 2,80 gramos de grasa.

100 gramos de KASHI picante de Frijol Negro Enchilada, refrigerado, sin preparar contiene 17,7 gramos de carbohidratos, 3,1 gramos de fibra, 3,00 gramos de proteína, 237 miligramos de sodio, y 75,50 gramos de agua

Además contiene algunas importantes vitaminas que puedes ver aquí: Vitamina C (7,6 mg).

Nutrientes

Energía

108 kcal

100 gramos de KASHI picante de Frijol Negro Enchilada, refrigerado, sin preparar tienen el 5% de tu total diario calórico necesario: 108 calorias.

Carbohidratos

17,7 gr

Un adulto medio necesita 300 gramos de carnohidratos al día. 100 gramos de KASHI picante de Frijol Negro Enchilada, refrigerado, sin preparar tienen 17,7 gr de carbohidratos, el 6% de lo que necesitas al día.

Azúcar

1,00 mg

100 gramos de KASHI picante de Frijol Negro Enchilada, refrigerado, sin preparar contienen 1,00 gramos de azúcares.

Fibra

3,1 g

Un adulto medio necesita 25 gramos de fibra al día. 100 gramos de KASHI picante de Frijol Negro Enchilada, refrigerado, sin preparar tienen 3,1 gr de fibra dietética, el 12% de tu total diario necesario.

Sodio

237 mg

Un adulto medio necesita 2400 mg de sodio al día. 100 gramos de KASHI picante de Frijol Negro Enchilada, refrigerado, sin preparar tienen 237 mg de sal, el 16% del total diario requerido.

Agua

75,50 g

100 gramos de KASHI picante de Frijol Negro Enchilada, refrigerado, sin preparar contienen 75,50 gramos de agua, el 75% del peso total.

Proteína

3,00 g

Un adulto medio necesita 50 gramos de proteinas al día. 100 gramos de KASHI picante de Frijol Negro Enchilada, refrigerado, sin preparar tienen 3,00 gr de proteína, el 6% de tu necesidad diaria total.

Valor Normal

Valor Precaución

Valor Peligroso

Vitaminas destacadas

Recuerda que las vitaminas son sustancias saludables que tu cuerpo necesita para un correcto desarrollo y funcionalidad. Esta sección te ayudará a tomar decisiones fundamentadas sobre las mejores fuentes de vitaminas.

Vitamina C

7,6 mg

La Vitamina C, también conocida como ácido ascórbico, abunda en frutas y verduras. La Vitamina C es una vitamina soluble en agua, lo que significa que tu cuerpo no necesita almacenarla. También ayuda a que se produzca menos estrés oxidativo en el cuerpo y disminuye el riesgo de cáncer. En 100 gramos de KASHI picante de Frijol Negro Enchilada, refrigerado, sin preparar, puedes encontrar 7,6 miligramos de Vitamina C. Proporciona el 13% del valor diario recomendado para un adulto medio.

Valor Normal

Valor Precaución

Valor Peligroso

Minerales destacados

El cuerpo usa minerales para realizar algunas funciones diferentes -desde producir huesos fuertes a la transmisión de impulsos nerviosos-. Como las vitaminas, los minerales ayudan al crecimiento del cuerpo, su desarrollo y que se mantenga saludable.

Algunos de los minerales encontrados en KASHI picante de Frijol Negro Enchilada, refrigerado, sin preparar son: Sodio (237 mg), Potasio (175 mg) y Fósforo (77 mg).

Calcio

51 mg

Este vital mineral es bien conocido por endurecer huesos, dientes, el corazón y reducir el riesgo de desarrollar un buen número de enfermedades como hipertensión o convulsiones. En 100 gramos de KASHI picante de Frijol Negro Enchilada, refrigerado, sin preparar, hay 51 miligramos de calcio. Este proporciona el 5% del valor diario recomendado para una persona media.

Potasio

175 mg

Una adecuada ingesta de Potasio en importante para mantener el crecimiento normal del cuerpo, controlar el equilibrio ácido-base, crear proteinas, regular el funcionamiento digestivo, crear músculo, y controlar la actividad eléctrica del corazón. 175 miligramos de potasio se pueden encontrar en cada 100 gramos de KASHI picante de Frijol Negro Enchilada, refrigerado, sin preparar, el 4% de la ingesta de Potasio total recomendada.

Magnesio

28 mg

El Magnesio es un elemento esencia para el almacenamiento de energía en las células corporales. Este mineral proporciona energía para casi todos los procesos metabólicos, siendo necesario para más de 300 reacciones químicas en el cuerpo humano. En 100 gramos de KASHI picante de Frijol Negro Enchilada, refrigerado, sin preparar, puedes encontrar 28 miligramos de magnesio. Proporciona el 7% del valor diario recomendado para un adulto.

Fósforo

77 mg

Después del calcio, el fósforo es el mineral más abundante en el cuerpo y toma parte en varias actividades en diferentes partes del cuerpo como el cerebro, riñones , el corazón y la sangre. Los beneficios para la salud del fósforo incluyen la reparación, la formación de proteínas, el balance hormonal, la digestión mejorada, el correcto uso de nutrientes y la formación de huesos sanos. 77 miligramos de fósforo se pueden encontrar en cada 100 gramos de KASHI picante de Frijol Negro Enchilada, refrigerado, sin preparar, el 8% de la cantidad de fósforo recomendada a diario.

Sodio

237 mg

La ingesta óptima de sodio permite la creación de electrolitos y una presencia esencial de iones en el fluido extracelular (ECF). Sin embargo, los altos niveles de sodio en el cuerpo están asociados con una alta presión sanguínea y hipertensión. 100 gramos de KASHI picante de Frijol Negro Enchilada, refrigerado, sin preparar contienen 237 miligramos de sodio, el 16% del valor diario recomendado para una persona.

Valor Normal

Valor Precaución

Valor Peligroso

¿Cuantas Calorías tiene?

Para mentener las funciones corporales, un adulto medio necesita 2000 calorías al día. En 100 gramos de KASHI picante de Frijol Negro Enchilada, refrigerado, sin preparar tienes 108 calorias, el 5% del total diario necesario.

Calorias

108 Kcal

Además de la edad, las cantidades estimadas de calorias necesarias para mantener el equilibrio calórico para 3 niveles diferentes de actividad física.
Un hombre moderadamente activo de entre 15 y 45 años necesita entre 2600 y 2800 calorias diarias, mientras que un hombre de entre 46 y 65 años necesita 2400 calorias y de edad entre 66 y mayores de 76 necesitan entre 2000 y 2200.

Grasas y Colesterol

Grasa Total

2,80 g

100 gramos de KASHI picante de Frijol Negro Enchilada, refrigerado, sin preparar tienen 2,80 gr de grasa total, el 3% de tu necesidad diaria total.
Considerando que los humanos convierten el 30% de las calorías totales en gramos de grasa, un adulto medio necesita 65 gramos de grasa al día para mantener las funciones corporales, equivalentes a 2000 calorías/día, la cantidad recomendada para mantener un peso corporal saludable.

Colesterol

1 mg

Limita tu ingesta media diaria de colesterol a 300 miligramos por día, o menos de 200 mg si tienes un alto riesgo de enfermedad cardiovascular.

Ácidos grasos monoinsaturados

1,40 g

KASHI picante de Frijol Negro Enchilada, refrigerado, sin preparar - Datos Nutricionales

	por 100gr	Valor Diario
NUTRIENTES
Energía	108 kcal	5 %
Grasa Total	2,80 g	3 %
Carbohidratos	17,7 gr	6 %
Colesterol	1 mg	0 %
Sodio	237 mg	16 %
Agua	75,50 mg	75 %
Proteína	3,00 g	6 %
VITAMINAS
Vitamina A	-	-
Vitamina B-6	-	-
Vitamina B-12	-	-
Vitamina C	7,6 mg	13 %
Vitamina D	-	-
Vitamina E	-	-
Vitamina K	-	-
Vitamina B-1	-	-
Vitamina B-2	-	-
Vitamina B-3	-	-
Vitamina B-5	-	-
Vitamina B-9	-	-
MINERALES
Calcio	51 mg	5 %
Hierro	-	-
Potasio	175 mg	4 %
Fósforo	77 mg	8 %
Sodio	237 mg	16 %
Zinc	-	-
Cobre	-	-
Flúor	-	-
Manganeso	-	-
Selenio	-	-

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