Vitaminas destacadas
Numerosos estudios han mostrado los beneficios para la salud y la efectividad de las vitaminas en la dieta.
Es realmente importante conocer qué vitaminas, de qué fuentes y qué dosis son la mejor forma de mantener tu sistema inmunológico en buena forma.
Algunas de las vitaminas en Keebler, club, Original Crackers son: Vitamina B-3 (3,5 mg) y Vitamina B-9 (120 mg).
La Vitamina B3 (ácido nicotínico) mejoran la circulación y pueden usarse para disminuir los elevados niveles de colesterol LDL y los niveles de triglicéridos en la sangre e incrementar los nivles de HDL -colesterol bueno-.
100 gramos de Keebler, club, Original Crackers contienen 3,5 miligramos de Vitamina B-3, el 18% del valor diario recomendado para un adulto.
El ácido fólico (Vitamina B9) es esencial para un correcto funcionamiento del cuerpo y una vida saludable. Juega un importante rol en el mantenimiento saludable del sistema digestivo, pelo, piel, articulaciones y ojos.
100 gramos de Keebler, club, Original Crackers contienen 120 microgramos de Vitamina B-9, el 30% del valor diario recomendado para un adulto.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso
Minerales destacados
Los Minerales son nutrientes esenciales que son necesarios en pequeñas cantidades para mantenerte saludable. Ten en cuenta que tu cuerpo no fabrica minerales. Encuentra aquí los minerales necesarios para que otros nutrientes realicen sus funciones corporales.
Los minerales esenciales presentes en Keebler, club, Original Crackers son: Sodio (909 mg), Fósforo (221 mg) y Potasio (111 mg).
El Potasio es un mineral muy significativo para el cuerpo, importante para las funciones de electrolitos del cuerpo y elemento esencial para mantener la salud de la presión sanguínea. Una toma correcta de Potasio puede prevenir la hipertensión.
100 gramos de Keebler, club, Original Crackers contienen 111 miligramos de Potasio, el 2% del valor diario recomendado para una persona.
El Fósforo es comunmente encontrado en el cuerpo como fosfato. Es un mineral esencia cuyo uso primario es el crecimiento y la reparación de células del cuerpo y tejidos. También facilita información proteica, equilibrio hormonal, y digestión efectiva en el cuerpo humano.
En 100 gramos de Keebler, club, Original Crackers, puedes encontrar 221 miligramos de fósforo. Proporciona el 22% del valor diario recomendado para un adulto medio.
El sodio es un mineral que se encuentra de forma natural en muchos alimentos. Tiene dos efectos primarios beneficiosos: el control del volumen y presión sanguíneos, y permite el correcto funcionamiento de nervios y músculos.
909 miligramos de sodio se pueden encontrar en cada 100 gramos de Keebler, club, Original Crackers, el 61% de la toma de sodio diaria recomendad.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso
¿Cuantas Calorías tiene?
Para mentener las funciones corporales, un adulto medio necesita 2000 calorías al día. En 100 gramos de Keebler, club, Original Crackers tienes 486 calorias, el 24% del total diario necesario.
La gente joven generalmente necesita más calorias que la gente mayor. Existen varios grupos de edad y género para calcular la ingesta media de Calorias al día.
Una mujer activa de 14 a 26 años de edad necesita entre 2200 y 2400 calorias diarias, mientras que una mujer moderadamente activa necesita 2000 calorias y una mujer muy activa necesita entre 2400 y 2600.
Grasas y Colesterol
100 gramos de Keebler, club, Original Crackers tienen 22,10 gr de grasa total, el 34% de tu necesidad diaria total.
Considerando que los humanos convierten el 30% de las calorías totales en gramos de grasa, un adulto medio necesita 65 gramos de grasa al día para mantener las funciones corporales, equivalentes a 2000 calorías/día, la cantidad recomendada para mantener un peso corporal saludable.
La AHA (Asociación Americana del Corazón) recomienda limitar tu ingesta diaria de colesterol a menos de 300 miligramos. Menos de 200 si estás en alto riesgo de enfermedad del corazón.
Grasa Saturada
La AHA (Asociación Americana del Corazón) recomienda limitar tu ingesta diaria de grasa a menos de 130 miligramos.
En 100 gramos de Keebler, club, Original Crackers puedes encontrar el 18% de tu total diario necesario (3,60 gramos de grasa saturada).
Ácidos grasos monoinsaturados
5,40 g
Ácidos grasos poliinsaturados
12,90 g
Keebler, club, Original Crackers - Datos Nutricionales
| |
por 100gr |
Valor Diario |
| NUTRIENTES |
| Energía |
486 kcal |
24 % |
| Grasa Total |
22,10 g |
34 % |
| Carbohidratos |
66,2 gr |
22 % |
| Colesterol |
0 mg |
0 % |
| Sodio |
909 mg |
61 % |
| Agua |
2,00 mg |
2 % |
| Proteína |
5,50 g |
10 % |
| VITAMINAS |
| Vitamina A |
- |
- |
| Vitamina B-6 |
- |
- |
| Vitamina B-12 |
- |
- |
| Vitamina C |
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| Vitamina D |
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- |
| Vitamina E |
- |
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| Vitamina K |
- |
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| Vitamina B-1 |
- |
- |
| Vitamina B-2 |
- |
- |
| Vitamina B-3 |
3,5 mg |
18 % |
| Vitamina B-5 |
- |
- |
| Vitamina B-9 |
120 mg |
30 % |
| MINERALES |
| Calcio |
- |
- |
| Hierro |
- |
- |
| Potasio |
111 mg |
2 % |
| Fósforo |
221 mg |
22 % |
| Sodio |
909 mg |
61 % |
| Zinc |
- |
- |
| Cobre |
- |
- |
| Flúor |
- |
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| Manganeso |
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| Selenio |
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