Tabla Nutricional: Keebler, Conos de helado de galleta

100 gramos de Keebler, Conos de helado de galleta contiene 87,7 gramos de carbohidratos, 1,8 gramos de fibra, 6,50 gramos de proteína, 149 miligramos de sodio, y 2,00 gramos de agua

Keebler, Conos de helado de galleta tienen miligramos de colesterol y 5,30 gramos de grasa.

100 gramos de Keebler, Conos de helado de galleta contienen 424 calorias, el 21% del total diario necesario.

Además contiene algunas importantes vitaminas que puedes ver aquí: Vitamina B-3 (4,3 mg) o Vitamina B-9 (124 mg).

Nutrientes

Energía

424 kcal

Necesitamos una media de 2000 calorias por día. 100 gramos de Keebler, Conos de helado de galleta tienen 424 calorias, el 21% de tu total calórico necesario al día.

Carbohidratos

87,7 gr

100 gramos de Keebler, Conos de helado de galleta contienen el 29% de tu total diario necesario: 87,7 gramos de carbohidratos.

Azúcar

31,60 mg

100 gramos de Keebler, Conos de helado de galleta contienen 31,60 gramos de azúcares.

Fibra

1,8 g

100 gramos de Keebler, Conos de helado de galleta contienen 1,8 gramos de fibra dietética, el 4% de tu total diario necesario.

Sodio

149 mg

100 gramos de Keebler, Conos de helado de galleta contienen el 10% de tu total diario necesario: 149 miligramos de Sodio.

Agua

2,00 g

100 gramos de Keebler, Conos de helado de galleta contienen 2% de agua, 2,00 gramos.

Proteína

6,50 g

100 gramos de Keebler, Conos de helado de galleta contienen el 12% de tu total diario necesario: 6,50 gramos de proteina.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

Vitaminas destacadas

Las personas con bajos niveles de vitamina en la dieta pueden sufrir enfermedades por deficiencia. Las Vitaminas son sustancias realmente importantes para la salud corporal. Por esta razón recomendamos que mantengas una ingesta equilibrada de vitaminas.

Las vitaminas esenciales presentes en Keebler, Conos de helado de galleta son: Vitamina B-3 (4,3 mg) y Vitamina B-9 (124 mg).

Vitamina B-3

4,3 mg

La Vitamina B3 (ácido nicotínico) mejoran la circulación y pueden usarse para disminuir los elevados niveles de colesterol LDL y los niveles de triglicéridos en la sangre e incrementar los nivles de HDL -colesterol bueno-. 100 gramos de Keebler, Conos de helado de galleta contienen 4,3 miligramos de Vitamina B-3, el 22% del valor diario recomendado para un adulto.

Vitamina B-9

124 µg

El ácido fólico (Vitamina B9) es esencial para un correcto funcionamiento del cuerpo y una vida saludable. Juega un importante rol en el mantenimiento saludable del sistema digestivo, pelo, piel, articulaciones y ojos. 100 gramos de Keebler, Conos de helado de galleta contienen 124 microgramos de Vitamina B-9, el 31% del valor diario recomendado para un adulto.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

Minerales destacados

Hay dos tipos de minerales que tu cuerpo necesita: macrominerales y microminerales. Tu cuerpo necesita grandes cantidades de macrominerales más que de minerales de traza. Los macrominerales prominentes o principales son el Sodio, Potasio, Calcio o Magnesio. Los minerales de traza o microminerales están hechos de hierro, manganeso, cobre, yodo, zinc, cobalto, flúor y selenio .

Hierro (3,00 mg), Sodio (149 mg) y Potasio (100 mg) son algunos de los minerales presentes en Keebler, Conos de helado de galleta.


Hierro

3,00 mg

El Hierro es un elemento abundante en la Tierra y es un componente biológicamente esencial de cada organismo viviente que juega un papel importante en procesar todo lo que sucede a nivel molecular, especialmente en la creación de la hemoglobina, una parte de las células sanguíneas. En 100 gramos de Keebler, Conos de helado de galleta, puedes encontrar 3,00 miligramos de hierro. Proporciona el 17% del valor diario recomendado para un adulto medio.

Potasio

100 mg

El Potasio tiene un rol tanto a nivel celular y eléctrico. Este mineral es un elemento esencial para la activación de una importante enzyma en el metabolismo de carbohidratos. En 100 gramos de Keebler, Conos de helado de galleta, puedes encontrar 100 miligramos de potasio. Proporciona el 2% del valor diario recomendado par aun adulto medio.

Magnesio

15 mg

El Magnesio es un mineral vital que ha mostrado su impacto positivo en la producción energética, en la regulación del sistema inmunitario y la función muscular. También ayuda en la producción de proteína y la regulación de los niveles de glucosa. 100 gramos de Keebler, Conos de helado de galleta contienen 15 miligramos de magnesio, el 4% del recomedado diario para una persona.

Fósforo

80 mg

El Fósforo tiene una buena relación con la producción de calcio en los huesos -proporciona dureza a huesos y dientes-. Tu cuerpo necesita la cantidad correcta de ambos para tener fuerza. Sin embargo el factor más importante es el equilibrio entre los dos elementos. 100 gramos de Keebler, Conos de helado de galleta continen 80 miligramos de Fósforo, el 8% del valor diario recomendado para una persona.

Sodio

149 mg

El sodio trabaja asociado de cerca con el cloro y el potasio para garantizar una correcta fluidez de electrolitos o equilibrio del pH en tu cuerpo. El Sodio también juega un rol especial ayudando en la transmisión nerviosa, contracciones musculares e hidratación. En 100 gramos de Keebler, Conos de helado de galleta, puedes encontrar 149 miligramos de sodio. Proporciona el 10% del valor diario recomendado para un adulto medio.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

¿Cuantas Calorías tiene?

Necesitas una media de 2000 calorias al día para mantener las funciones corporales. 100 gramos de Keebler, Conos de helado de galleta tienen 424 calorias, el 21% de la necesidad de caloráis necesarias.

Calorias

424 Kcal

Hay 3 diferentes niveles de actividad física para calcular la ingesta media de Kcal por día.
Una mujer moderadamente activa de entre 12 y 25 años necesita entre 2000 y 2200 calorias diarias, mientras que una mujer entre 26 y 50 necesita 2000 calorias y de entre 51 y mayores de 76 años necesitan entre 1600 y 1800.

Grasas y Colesterol

Grasa Total

5,30 g

100 gramos de Keebler, Conos de helado de galleta tienen 5,30 gr de grasa total, el 8% de tu necesidad diaria total.
Un adulto medio necesita 65 gramos de grasa total al día. 65 gramos de grasa equivalen al 30% de las calorías consumidas por los seres humanos y representan la cantidad estimada necesaria para que una persona de 133-lb mantenga su peso. Para una persona de 167-lb la necesidad diaría estimada es de 80 gramos de grasa.

Colesterol

0 mg

La AHA (Asociación Americana del Corazón) recomienda limitar tu ingesta diaria de colesterol a menos de 300 miligramos. Menos de 200 si estás en alto riesgo de enfermedad del corazón.

Ácidos grasos monoinsaturados

1,86 g

Ácidos grasos poliinsaturados

1,35 g

Keebler, Conos de helado de galleta - Datos Nutricionales

  por 100gr Valor Diario
NUTRIENTES
Energía 424 kcal 21 %
Grasa Total 5,30 g 8 %
Carbohidratos 87,7 gr 29 %
Colesterol mg %
Sodio 149 mg 10 %
Agua 2,00 mg 2 %
Proteína 6,50 g 12 %
VITAMINAS
Vitamina A - -
Vitamina B-6 - -
Vitamina B-12 - -
Vitamina C - -
Vitamina D - -
Vitamina E - -
Vitamina K - -
Vitamina B-1 - -
Vitamina B-2 - -
Vitamina B-3 4,3 mg 22 %
Vitamina B-5 - -
Vitamina B-9 124 mg 31 %
MINERALES
Calcio - -
Hierro 3,00 mg 17 %
Potasio 100 mg 2 %
Fósforo 80 mg 8 %
Sodio 149 mg 10 %
Zinc - -
Cobre - -
Flúor - -
Manganeso - -
Selenio - -